Колко полезна сушени кайсии?

Видео: Какво е по-полезно? Сушени кайсии или uryuk.mp4

Сушени кайсии - е един от най-честите и популярни сушени плодове. Въпреки, че този продукт е да се използва много, подготовка на десерти от него и компоти, като към салати, не всеки знае, че това също е полезно. И ако искате да знаете, ако кайсии полезен и колко може да се използва, необходимата информация, ще бъдат публикувани тук.

Видео: диабет полезни сушени кайсии

Колко полезна сушени кайсии и това, което тя съдържа вещества? В действителност, сушени кайсии са много полезни. Не можем да кажем, че сушени кайсии - незаменим източник на витамини, микроелементи, но много.

Например, в тези сушени плодове съдържа магнезий, калий, натрий, калций, огромни количества желязо и фосфор. Има в него и полезна за организма ненаситени киселини. Този продукт не съдържа захар, но простите въглехидрати, се абсорбират напълно от организма и не оказват влияние върху нивото на производство на инсулин. Може би това е причината сушени кайсии - любимо лечение на хора с диабет.

Видео: Lemon ползи и вреди. Полезно от лимони за тялото

И въпреки, че витамините в този продукт не е толкова много, те все още са там. Например, сушени кайсии съдържа достатъчно голямо количество витамини С и А. Това е възможно да се намери тиамин, никотинова киселина и витамин В2.

Колко полезна сушени кайсии за човешкото тяло? В действителност, полезността на този продукт не може да се надценява. Първо, тя съдържа магнезий, калий и натрий, които имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Например, сушени кайсии се препоръчва да има хора, които са предразположени към атеросклероза, тъй като предотвратява отлагането на холестерол върху стените на кръвоносните съдове и е отличен предотвратяване на тромбоза.

Видео: Ние сме третирани сушени плодове!

В допълнение, съставът включва железни кайсии. Ето защо сушени плодове се препоръчват за хора с форма на желязодефицитна анемия. Сухи кайсии - е ценен източник на груба храна влакна. Както знаете, фибри е най-добрият естествен стимулант механични перисталтични движения на червата. Поради това се препоръчва за запек и други нарушения на храносмилането. Сушени кайсии и положителен ефект върху бъбреците, тъй като минерали, които се съдържат в него, поддържа нормален метаболизъм вода-сол, както и има възможност за премахване на набъбване.

Както вече бе споменато, сушени кайсии съдържа сравнително големи дози на витамин А (между другото, това обяснява жълт цвят). Редовната консумация на този продукт има положителен ефект върху процесите на зрението. В допълнение, сушени кайсии значително подобрява състоянието на косата и кожата.

Въпреки полезността на сушени кайсии, има някои ограничения. Например, един ден може да се яде не повече от 100 г продукт. Между другото, на съдържание на калории е доста висок, така че 100 грама сушени кайсии, равни на 245 ккал. Ако прекомерната употреба на този продукт може да бъде нарушено храносмилане.

Съдове от сушени кайсии

Видео: Урок 6: 3 най-важното плодове за здравето на гръбначния стълб

Знаейки за това, което е полезно сушени кайсии и как това се отразява благоприятно на човешкото тяло може да се намери и че същото може да бъде приготвена от нея.

За да започнете, Вслушай се на избора на сушени кайсии. Фактът, че най-полезните сушените плодове - са тези, които са сушени на слънце, без използването на химикали. И най-ясният показател тук - цвят. Естествено сушени плодове не са твърде ярки, леко сивкав цвят. В същото време ярки оранжев доказателства за използването на помощни химикали.

Сред привържениците на правилното хранене е много често салата от ситно нарязани сушени кайсии, орехи и ниско съдържание на мазнини сметана. Това ястие перфектно замени закуска или десерт, а за деца ще стане не само източник на хранителни вещества, но и истинско удоволствие.

Ако сте закупили прекалено сладки сушени кайсии, а след това се накисва в студена вода и го оставете за една нощ така. На сутринта той ще бъде не само приятна на вкус, но и много по-мек.

Да не забравяме компот от сушени плодове, тъй като те не са само вкусна и перфектно утоли жаждата, но и за попълване на запасите от минерали в организма. Знаейки за това, което е полезно сушени кайсии, можете да го използвате по-ефективно.