Полезни свойства и съдържание на калории от банани

Видео: Колко полезна тиква: лечебните свойства на тиквата

Банан - невероятен плод, който отдавна е смятан за най-популярните и полезни. Неговият дом на гори на Югоизточна Азия. В момента, банани могат да се мерят по популярност само на пшеница, царевица и ориз. Този плод се отглежда по целия свят, има повече от 500 разновидности. В нашата страна се консумира десертни банани.

Видео: Броят на калории в Banana

В сравнение с други продукти, тези плодове достатъчно калории. Средно, един пресен банан съдържа 90-140 см. Броят на калории зависи от неговия падеж, както и плодове от теглото. Интересното е, че калорийното съдържание на калории надвишава сушени банани свеж до пет пъти!

Само сто грама сушат банани Той съдържа най-много 285 калории. Повечето от тях са по-калорични чипове на тези плодове. съдържание на калории за един сто грама е равно на 530, което е много за един обикновен екстри. Все пак, въпреки факта, че калорични банани толкова висока хранителна стойност и превишава своите калорични варени картофи почти един и половина пъти, те са идеален продукт за диета. Всичко това е възможно благодарение на хранителните качества и свойства на плода. Сушени банани, което е много високо съдържание на калории, по-добре е да се яде, преди да отиде на работа, за да престои един час и половина, не изпитвам чувство на глад и не се разсейва от техните задължения.

Фактът, че бананите са съставени от три вида естествени захари: фруктоза, глюкоза, захароза. В резултат на взаимодействието с много въглехидрати човек има значителен незабавно и дълготрайно снабдяване с енергия. Ето защо е много полезно да се използват за хора, които се занимават с активна физическа работа.

Бананите съдържат голямо количество витамини, като PP, В6, А, С, В2, Е. Също така в плодовете са калций, фосфор, натрий, влакна и други полезни минерали. съдържание на калории от банани и енергийна стойност - не само полезно качество присъщо плодове. Високото ниво на калиев укрепва сърдечния мускул, като по този начин се свежда до минимум риска от хипертония. Бананите са най-полезни за момичета и жени, тъй като те се предотврати депресия, подобряване на настроението. Това се дължи на присъствието на протеин триптофан, който се превръща в щастие хормон в организма. Този хормон отпуска, успокоява, дава усещане за щастие.

Както можете да видите, банан калории избледнява на заден план. Най-важни са хранителните им качество и енергийни свойства. За храна, за да бъде ефективна, тя трябва да се превърне в постоянен начин на живот. Ако отидете на диета от време на време, но това може да навреди на организма, тъй като то ще наддават на тегло. Около двадесет минути преди хранене, които трябва да се хранят един банан. Поради високата калорична стойност рязко ще намали апетита и тялото не иска да се консумират много храни. Но преди да си легнете, за да ги ядат, не е необходимо, тъй като те се усвояват за дълго време и работата на червата е счупен.

Калория банани във всеки случай много по-малко калории за торти, сладкиши, шоколад, така че е по-добре вместо сладкиши ядат плодове. По принцип най-добре е да се премине към по-здравословен начин на живот и се хранят правилно. В този случай, няма да има нужда да се ограничавате до избора на любимата храна.

Видео: Истината за кайсиите: на полезните свойства на кайсия, сушени кайсии

В допълнение, тези екзотични плодове помагат при прочистването на организма от вредните токсини, укрепване на имунната система, успокоява нервите. Бананите са показани за лечение на много заболявания. В някои случаи те помагат за отказване от пушенето: съдържанието в банан витамин В12 и В6, както и калий и магнезий укрепване на тялото в борбата с никотин.

Бананите могат да бъдат използвани в козметиката и медицината. Те не са само полезни, но и вкусни! Яжте плодове и се радват на живота!