Як недахоп сну ўплывае на мозг чалавека і змяняе яго асобу?
У 1959 годзе Пітэр Трыпэ, папулярны дыджэй ў Нью-Ёрку, паабяцаў не спаць на працягу 200 гадзін, працягваючы весці сваё радыёшоу.
Съдържание
Даследаванні адносна пазбаўлення сну былі рэдкасцю ў той час, так што ніхто не ведаў, чаго варта чакаць. Таму такая задума стала вельмі важнай падзеяй не толькі для мільёнаў прыхільнікаў Трыпэ, але і для навуковай супольнасці.
Вопыт Трыпэ і яго вынік
Аднак ўздзеянне адсутнасці сну на розум Трыпэ было значна больш драматычным, чым хто-небудзь мог чакаць. Ён быў вядомы як вясёлая і аптымістычная асобу, але з часам пачаў кардынальна мяняцца. На трэці дзень свайго эксперыменту ён стаў вельмі раздражняльным, праклінаючы і абражаючы нават сяброў. Бліжэй да завяршэння гэтай задумы ў яго пачаліся галюцынацыі, а таксама стала праяўляцца паранаідальнае паводзіны.
Але, нягледзячы на асцярогі лекараў, якія сачылі за яго станам, і з дапамогай стымулятараў, якія яны далі яму, ён працягваў чуваць і лёг спаць, толькі калі правёў 201 гадзіну без сну.
Дзякуючы сучасным лабараторным даследаванням навукоўцам атрымалася прайграць паводзіны, якое назіралася ў Трыпэ з прычыны страты сну. Пазбаўленне сну або працяглая яго недахоп павышае раздражняльнасць, пагаршае настрой і выклікае пачуццё дэпрэсіі, трывогі і гневу. Некаторыя навукоўцы сцвярджаюць, што страта сну прыводзіць да падвышанай эмацыйнай рэактыўнасці.
Стомленасць і эмоцыі
Падчас аднаго з даследаванняў па пазбаўленні сну многія з яго ўдзельнікаў, як і Трыпэ, накідваліся на сваіх сяброў. Яны таксама выпрабоўвалі стрэс і гнеў, калі іх папрасілі запоўніць просты кагнітыўны тэст, у адрозненне ад адпачылых удзельнікаў.
Відэа: Светапогляд чалавека і яго структура: светапогляд асобы - фарміраванне светапогляду
Метады візуалізацыі мозгу паказваюць, чаму пазбаўленне сну можа прывесці да ірацыянальным эмацыйных рэакцый. Нашым эмацыйным цэнтрам кіравання з'яўляецца міндалепадобных цела, якое знаходзіцца ў мозгу. Калі ўдзельнікам даследавання, пазбаўленым сну, паказвалі эмацыйна негатыўныя вобразы, узровень актыўнасці ў міндалепадобнымі целе быў на 60% вышэй, чым у адпачылых.
страта сувязі
Даследнікі таксама глядзелі на тое, як розныя вобласці мозгу былі звязаны з гэтым участкам. Яны выявілі, што пазбаўленне сну разбуральна ўплывае на сувязь паміж міндалепадобнымі целам і медыяльнай префронтальной карой. Гэта было крытычна важным вынікам, паколькі менавіта гэтая вобласць мозгу рэгулюе функцыі міндалепадобных цела. Пазбаўленне сну выклікае ў міндаліне сверхреакцию да адмоўных стымулам, паколькі гэтая вобласць губляе кантакт з той часткай, якая адказвае за яе дзейнасць.
Неспящие ў Лас-Вегасе
Уладальнікі казіно даўно высветлілі, што гульцы, якія стаміліся, часцей ідуць на рызыку. Яркія агні, шум і адсутнасць вокнаў прызначаныя для таго, каб вы перасталі заўважаць ход часу.
Відэа: СІЛА поглядаў, думак, ВОЛІ
У 2011 годзе даследчыкі папрасілі удзельнікаў ігральнага эксперыменту палепшыць кожную з некалькіх гульняў. Яны маглі выбраць, зрабіць гэта за кошт павелічэння памеру максімальна магчымага каэфіцыента ўзмацнення, змяншэння памеру горшай страты, альбо ж за кошт павышэння верагоднасці выйгрышу. Калі ўдзельнікі былі пазбаўленыя сну на працягу адной ночы, яны пачалі прымаць менш рашэнняў, каб пазбегнуць страты, і больш тых, якія максімізуе патэнцыйны выйгрыш. Значыць, пазбаўленне сну зрабіла іх гульню больш рызыкоўнай, а самі ўдзельнікі былі настроены больш аптымістычна. Гэтыя змены ў правядзенні прыняцця рызыкі суправаджалася зменамі ў дзейнасці абласцей мозгу, якія ацэньваюць станоўчыя і адмоўныя вынікі.
Спаць, каб вучыцца
Яшчэ адной вобласцю мозгу, якая рэзка пакутуе з-за пазбаўлення сну, з'яўляецца гіпакампа. Ён з'яўляецца крытычна важным для захоўвання новых успамінаў. Калі чалавек пазбаўлены сну на працягу нават адной ночы, яго здольнасць запамінаць інфармацыю зніжаецца. У адным даследаванні было паказана, што ў гіпакампа ўзнікаюць парушэнні, звязаныя з депріваціей сну. Пры запамінанні мноства малюнкаў пазбаўленыя сну ўдзельнікі паказалі менш актыўнасці ў гіпакампа ў параўнанні з адпачыўшымі. Гэты дэфіцыт у гіпакампа можа быць выкліканы депріваціей сну, якая зніжае яго здольнасць запісваць новую інфармацыю.
У якасці альтэрнатывы гіпакампа, магчыма, мае патрэбу ў сне, каб перамясціць новую інфармацыю, якая будзе захоўвацца ў іншых абласцях мозгу. У гэтым выпадку пазбаўленне сну можа прывесці да таго, што інфармацыя не будзе захоўвацца.
Урокі, вынятыя з задумы Трыпэ
Гісторыя Трыпэ мае нешчаслівы канец. Неўзабаве пасля гэтага эксперыменту яго шлюб распаўся і ён страціў працу. У 1964 годзе яго рэкорд быў пабіты Рэндзі Гарднэрам, студэнтам сярэдняй школы з Сан-Дыега, які здолеў правесці без сну 264 гадзіны.
Відэа: дофаміна (допаміна): СуперМотивация
Вядома, непрыемнасці, з якімі сутыкнуўся Трыпэ, наўрад ці варта звязваць з пазбаўленнем сну, паколькі Гарднер і іншыя, якія пазней спрабавалі пабіць рэкорд, не паведамлялі аб падобных доўгатэрміновых адмоўных наступствах. Тым не менш некаторыя ўрокі ўсё ж можна атрымаць з вопыту Трыпэ і з апошніх адкрыццяў у навуцы пра сон.
Многія людзі не атрымліваюць дастатковай колькасці сну, так як яны ахвяруюць гэтым часам дзеля працы, асабліва калі яна звязаная з прыладамі, якія выпраменьваюць сіні святло. Ён робіць засынанне больш цяжкім, дадаткова размываючы колькасць і якасць сну.
Нам неабходна нанова адкрыць для сябе, што значыць сон, і ацаніць перавагі, якія ён дае для нашага мозгу. Час, праведзенае ў ложку, з'яўляецца адной з самых важных інвестыцый, якая дапаможа вам быць разумнейшыя, рабіць больш абгрунтаваныя рашэнні, а таксама весці больш шчаслівае жыццё.
- Самыя эфектыўныя правілы, якія раскрываюць таямніцу, як правільна спаць
- Цікава, колькі можна не спаць?
- Як заснуць без снатворнага
- Нашы продкі спалі не так, як мы. Што мы робім няправільна?
- Калі вы недасыпаеце, мозг не распазнае эмоцыі іншых людзей
- Як пасляабедзенным сон ўплывае на вашу творчасць?
- Як прымусіць свой мозг адпачыць у сярэдзіне ночы?
- Гэта не бессань? Проста пажылым патрабуецца менш сну?
- Адмоўцеся ад звычкі правяраць ваш смартфон перад сном
- 7 Важных прыкмет, што вам трэба больш спаць
- Дэпрывацыя сну: наколькі гэта небяспечна
- Сімптомы раздвойвання асобы
- І страшэнна прыгожыя: 15 шакавальных пластычных аперацый, якія завяршыліся жаласна
- 6 Пацешных спосабаў ўмацаваць сваю памяць
- Дзень падатковай інспекцыі - што гэта за свята?
- Чаму мужчынам нельга адзначаць 40 гадоў? Калі вельмі хочацца, то як адзначыць 40 гадоў мужчыне?
- Диляра: значэнне імя і таямніца паходжання
- Як кажа соннік: дарога - гэта перасцярога, а вялікі заплечнік - гэта да цяжарнасці
- Да чаго сніцца жывы чалавек памерлым? У каго будуць непрыемнасці?
- Да чаго сніцца негр: тлумачэнне па розных соннік
- Хто такая саша грэй? Яе біяграфія і прафесійная дзейнасць