Як недахоп сну ўплывае на мозг чалавека і змяняе яго асобу?

У 1959 годзе Пітэр Трыпэ, папулярны дыджэй ў Нью-Ёрку, паабяцаў не спаць на працягу 200 гадзін, працягваючы весці сваё радыёшоу.

Даследаванні адносна пазбаўлення сну былі рэдкасцю ў той час, так што ніхто не ведаў, чаго варта чакаць. Таму такая задума стала вельмі важнай падзеяй не толькі для мільёнаў прыхільнікаў Трыпэ, але і для навуковай супольнасці.

Вопыт Трыпэ і яго вынік

Аднак ўздзеянне адсутнасці сну на розум Трыпэ было значна больш драматычным, чым хто-небудзь мог чакаць. Ён быў вядомы як вясёлая і аптымістычная асобу, але з часам пачаў кардынальна мяняцца. На трэці дзень свайго эксперыменту ён стаў вельмі раздражняльным, праклінаючы і абражаючы нават сяброў. Бліжэй да завяршэння гэтай задумы ў яго пачаліся галюцынацыі, а таксама стала праяўляцца паранаідальнае паводзіны.

Для чаго жанчыны адчуваюць аргазм?

11 цытат ад Буды, якія палегчаць вашу душу

Але, нягледзячы на ​​асцярогі лекараў, якія сачылі за яго станам, і з дапамогай стымулятараў, якія яны далі яму, ён працягваў чуваць і лёг спаць, толькі калі правёў 201 гадзіну без сну.

Дзякуючы сучасным лабараторным даследаванням навукоўцам атрымалася прайграць паводзіны, якое назіралася ў Трыпэ з прычыны страты сну. Пазбаўленне сну або працяглая яго недахоп павышае раздражняльнасць, пагаршае настрой і выклікае пачуццё дэпрэсіі, трывогі і гневу. Некаторыя навукоўцы сцвярджаюць, што страта сну прыводзіць да падвышанай эмацыйнай рэактыўнасці.

Стомленасць і эмоцыі

Падчас аднаго з даследаванняў па пазбаўленні сну многія з яго ўдзельнікаў, як і Трыпэ, накідваліся на сваіх сяброў. Яны таксама выпрабоўвалі стрэс і гнеў, калі іх папрасілі запоўніць просты кагнітыўны тэст, у адрозненне ад адпачылых удзельнікаў.

Відэа: Светапогляд чалавека і яго структура: светапогляд асобы - фарміраванне светапогляду

Метады візуалізацыі мозгу паказваюць, чаму пазбаўленне сну можа прывесці да ірацыянальным эмацыйных рэакцый. Нашым эмацыйным цэнтрам кіравання з'яўляецца міндалепадобных цела, якое знаходзіцца ў мозгу. Калі ўдзельнікам даследавання, пазбаўленым сну, паказвалі эмацыйна негатыўныя вобразы, узровень актыўнасці ў міндалепадобнымі целе быў на 60% вышэй, чым у адпачылых.

страта сувязі

Даследнікі таксама глядзелі на тое, як розныя вобласці мозгу былі звязаны з гэтым участкам. Яны выявілі, што пазбаўленне сну разбуральна ўплывае на сувязь паміж міндалепадобнымі целам і медыяльнай префронтальной карой. Гэта было крытычна важным вынікам, паколькі менавіта гэтая вобласць мозгу рэгулюе функцыі міндалепадобных цела. Пазбаўленне сну выклікае ў міндаліне сверхреакцию да адмоўных стымулам, паколькі гэтая вобласць губляе кантакт з той часткай, якая адказвае за яе дзейнасць.

Неспящие ў Лас-Вегасе

Уладальнікі казіно даўно высветлілі, што гульцы, якія стаміліся, часцей ідуць на рызыку. Яркія агні, шум і адсутнасць вокнаў прызначаныя для таго, каб вы перасталі заўважаць ход часу.

Відэа: СІЛА поглядаў, думак, ВОЛІ

У 2011 годзе даследчыкі папрасілі удзельнікаў ігральнага эксперыменту палепшыць кожную з некалькіх гульняў. Яны маглі выбраць, зрабіць гэта за кошт павелічэння памеру максімальна магчымага каэфіцыента ўзмацнення, змяншэння памеру горшай страты, альбо ж за кошт павышэння верагоднасці выйгрышу. Калі ўдзельнікі былі пазбаўленыя сну на працягу адной ночы, яны пачалі прымаць менш рашэнняў, каб пазбегнуць страты, і больш тых, якія максімізуе патэнцыйны выйгрыш. Значыць, пазбаўленне сну зрабіла іх гульню больш рызыкоўнай, а самі ўдзельнікі былі настроены больш аптымістычна. Гэтыя змены ў правядзенні прыняцця рызыкі суправаджалася зменамі ў дзейнасці абласцей мозгу, якія ацэньваюць станоўчыя і адмоўныя вынікі.

Спаць, каб вучыцца

Яшчэ адной вобласцю мозгу, якая рэзка пакутуе з-за пазбаўлення сну, з'яўляецца гіпакампа. Ён з'яўляецца крытычна важным для захоўвання новых успамінаў. Калі чалавек пазбаўлены сну на працягу нават адной ночы, яго здольнасць запамінаць інфармацыю зніжаецца. У адным даследаванні было паказана, што ў гіпакампа ўзнікаюць парушэнні, звязаныя з депріваціей сну. Пры запамінанні мноства малюнкаў пазбаўленыя сну ўдзельнікі паказалі менш актыўнасці ў гіпакампа ў параўнанні з адпачыўшымі. Гэты дэфіцыт у гіпакампа можа быць выкліканы депріваціей сну, якая зніжае яго здольнасць запісваць новую інфармацыю.

Што значыць, калі сабака вас аблізвае?

Пра што больш за ўсё шкадуюць людзі ў канцы жыцця

У якасці альтэрнатывы гіпакампа, магчыма, мае патрэбу ў сне, каб перамясціць новую інфармацыю, якая будзе захоўвацца ў іншых абласцях мозгу. У гэтым выпадку пазбаўленне сну можа прывесці да таго, што інфармацыя не будзе захоўвацца.

Урокі, вынятыя з задумы Трыпэ

Гісторыя Трыпэ мае нешчаслівы канец. Неўзабаве пасля гэтага эксперыменту яго шлюб распаўся і ён страціў працу. У 1964 годзе яго рэкорд быў пабіты Рэндзі Гарднэрам, студэнтам сярэдняй школы з Сан-Дыега, які здолеў правесці без сну 264 гадзіны.

Відэа: дофаміна (допаміна): СуперМотивация

Як адрозніць псіхапата? Ёсць тры прыкметы

Ні ў якім разе не прамаўляеце гэтыя словы

Вядома, непрыемнасці, з якімі сутыкнуўся Трыпэ, наўрад ці варта звязваць з пазбаўленнем сну, паколькі Гарднер і іншыя, якія пазней спрабавалі пабіць рэкорд, не паведамлялі аб падобных доўгатэрміновых адмоўных наступствах. Тым не менш некаторыя ўрокі ўсё ж можна атрымаць з вопыту Трыпэ і з апошніх адкрыццяў у навуцы пра сон.

Многія людзі не атрымліваюць дастатковай колькасці сну, так як яны ахвяруюць гэтым часам дзеля працы, асабліва калі яна звязаная з прыладамі, якія выпраменьваюць сіні святло. Ён робіць засынанне больш цяжкім, дадаткова размываючы колькасць і якасць сну.

Нам неабходна нанова адкрыць для сябе, што значыць сон, і ацаніць перавагі, якія ён дае для нашага мозгу. Час, праведзенае ў ложку, з'яўляецца адной з самых важных інвестыцый, якая дапаможа вам быць разумнейшыя, рабіць больш абгрунтаваныя рашэнні, а таксама весці больш шчаслівае жыццё.