Рыхтуем хрумсткі салата з свежай капусты з яблыкам
Съдържание
Відэа: Салата з белакачаннай капусты з яблыкамі і салерай. Кніга аб смачнай і здаровай ежы
Салата з свежай капусты з яблыкам і морквай
Для вялікай порцыі вазьміце:
Відэа: Салата з свежай капусты з яблыкам і памідорамі
- паўкіло белакачаннай капусты;
- па 2 шт. морквы і яблыка, лепш за ўсё абраць кіслыя гатункі;
- 2 арт. л. разынак;
- пару пёраў зялёнага лука;
- спецыі, цытрынавы сок і алей для запраўкі.
Разынкі прамыйце і замочыце ў гарачай вадзе на чвэрць гадзіны, капусту дробна пасячэце нажом, пасоліце і злёгку разамніся рукамі - так яна стане яшчэ сакавіцей. Морква і яблык ачысціце ад лупіны і натрыце на буйнай тарцы. Лук дробна пакрышыце. Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў вялікі салатніцу, дадайце разынкі (папярэдне сліў з яго ваду) і Зялёная цыбуля. Запраўце салату з свежай капусты з яблыкам сумессю солі, спецый па выбары (можна ўзяць, да прыкладу, сухі кроп або любую іншую зеляніна) і расліннага алею. Змяшайце. Таксама будзе смачна, калі ў якасці запраўкі вы карыстаецеся нятлусты кефір са спецыямі (алей у гэтым выпадку дадаваць не трэба) альбо вадкую смятану ці натуральны ёгурт без дадаткаў.
дыетычны салата з свежай капусты з яблыкам і салерай
Для нізкакаларыйнага стравы вам спатрэбяцца:
Відэа: Салата з капусты з яблыкам - СУПЕР ПРОСТО і ВКУСНО!
- 1 маленькі відэльцаў капусты (к. 1 кг);
- 2-3 зялёных яблыка;
- 200 г кораня салеры;
- кроп, трохі цукру і алей.
Капусту дробна нашаткуйце, пасоліце і разамніце, яблыкі і салера ачысціце ад лупіны і натрыце на тарцы. Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў салатніцу, пасыпце цукрам (прыкладна 1 ч. Л.), Кропам і запраўце раслінным альбо аліўкавым алеем. Па гусце можна дадаць цытрынавы сок і пару кропель бальзамічнага воцату. Каларыйнасць такога салаты надзвычай малая - на 100 г прыпадае ўсяго 82 ккал, прычым большая частка з іх утрымліваецца ў алеі. Гэта значыць каб паменшыць энергетычную каштоўнасць кожнай порцыі, вы можаце проста заправіць салату сумессю воцату і цытрынавага соку, будзе гэтак жа смачна, а ўтрыманне тлушчаў звядзецца да нуля.
хуткі салата з свежай капусты з кукурузай і яблыкам
Для яго вам спатрэбяцца самыя простыя прадукты і ўсяго толькі 15 хвілін вашага часу. Вазьміце:
Відэа: Салата з свежай капусты
- чвэрць качана капусты;
- палову слоічкі кансерваванай кукурузы;
- па 1 шт. морквы і яблыка;
- Рэпчаты цыбуліну;
- маянэз і соль.
Капусту дробна нашаткуйце, моркву і яблык без лупіны і насення натрыце на тарцы. Лук нарэжце кольцамі і абліце кіпенем - так выйдзе горыч, а гародніна застанецца такім жа храбусткім. З кукурузы зліце ваду. Змяшайце інгрэдыенты, запраўце маянэзам, пасоліце і падавайце на стол. Як бачыце, падрыхтоўка салаты з свежай капусты не займае шмат часу, рэцэпты простыя, а інгрэдыенты даступныя ў любы час года. Таму пры складанні меню для ўсёй сям'і абавязкова звярніце ўвагу на гэта смачнае страва - яно не толькі дапоўніць ваш абед, але і будзе выдатным крыніцай вітамінаў і клятчаткі, якія так неабходныя і дзецям, і дарослым.
Капуста з свежай капусты з курыцай - сытна і духмянае першая страва
Пакрокавы рэцэпт вітамінавага салаты з капусты і морквы
Бігус з свежай капусты
Салата з капусты з воцатам, памідорамі і перцам
Салата з капусты з агурком і з ...
Посныя капуста з свежай капусты
Боршч са свежай капустай - страва нумар адзін на нашым стале
Як прыгатаваць карысны вітамінавы салата з капусты і морквы з воцатам
Салата з кальрабі: рэцэпт прыгатавання
Стравы з агародніны: рэцэпт салат з каляровай капусты
Смачныя хатнія нарыхтоўкі: салата з белакачаннай капусты на зіму
Салата з пекінскай капусты ўжо не раскоша
Салата з пекінскай капустай з тунцом. Шмат смачных рэцэптаў
Салата вітамінавы з капусты для ўсёй сям'і
Салата з капусты на кожны дзень
Салаты з капусты белакачаннай дапамогуць здабыць здароўе
Салата з капусты з морквай. Простыя салаты з капустай
Салата з капусты з яблыкамі
Салата з краснокочанной капусты. Як правільна яго прыгатаваць?
Салата з сіняй капусты - смачнае і карыснае стравы
Рэцэпт салаты з капусты па-карэйску (фота)