Защо хората хъркат по време на сън? Как да се справим с него?

Защо хората хъркат

Много често при хора на средна възраст, намерих тази болест. Някои вярват, че има какво да се страхуват, а други смятат, че това е заболяване, да се води борба. В тази статия ще се занимава с въпроса, защо човек хърка по време на сън, и трябва ли да се притеснявам за това. За да започнете да се разбере какво е това заболяване. Хъркането време на сън - звук, който се появява, когато въздухът протича преминаване на дихателните пътища поради вибрации на тъканите на фаринкса.

Защо хората хъркат по време на сън - причини

Видео: Лечение на хъркане

Има много причини, поради които човек има хъркане, но най-често срещаните - повреда на назофаринкса, физически дефекти, неизправности в нервната система. Хъркането се случва в дълбок сън, когато меките тъкани на езика, небцето и гърлото спокойна, и вътрешен тъкани изкриви, потъвате в дихателните пътища. Ако сте били хъркането за доста дълго време, може да е предвестник на опасно състояние - сънна апнея. Ако се сблъскате с дадено заболяване, може да се случи най-скоро пълна респираторен арест. Друг много сериозно заболяване, което води до хъркане, - липсата на кислород, или хипоксия. Заболяването е придружено от липса на сън и умора. Например, човек може да отиде и да спи с транспортирането или шофиране на кола.

Хъркането по време на сън - фон

Видео: Как да се отървем от безсъние

1. Телесното тегло се увеличава
Хората, които са с наднормено тегло са много по-склонни да хъркат по време на сън. За хъркането изчезна, с всички възможни средства, за да отслабнете. Разработване на специална диета, да се присъединят фитнес зала, отидете на сутрин и вечер бутам. Също така, не се яде преди лягане, защото на пълен стомах води до изкривяване на диафрагмата, което от своя страна пречи на нормалното дишане.

2. Постоянно приемане на алкохолни напитки

Видео: Защо хората страх от тъмното

Получаване на алкохолни напитки значително понижава тонуса на мускулите на гърлото, което от своя страна успокоява гърлото и небцето. Ако все пак искате да пия малко алкохол, да го направи в три или четири часа преди лягане.

3. пушенето

Пушенето - причина за много заболявания и хъркане, както добре. Цигареният дим причинява дразнене на лигавицата на носа и гърлото, поради това, на дихателните пътища са стеснени, има хронична подуване на гърлото. Именно поради тази причина, че увеличава риска от спиране на дишането. Смятаме, че това е достатъчно, за да се откажат от тютюнопушенето е причина.

4. Спането в грешна поза

Опитайте се да спя, да лежи на едната си страна, като спи на гърба провокира хъркане. Ако все още не може да спи по гръб, след това извадете възглавницата. Фактът, че тя води до интонацията на шийните прешлени и увеличава хъркането.

В края на краищата аз бих искал да обсъдим: "Как да победим хъркането?", За да започнете да ревизира своето ежедневие. Бъдете сигурни, за да получите достатъчно сън, спортуват, повече разходка на чист въздух. Опитайте се да се елиминира напълно приема на алкохол, се откажат от тютюнопушенето. Ако хъркането е преминал в хронична форма, с Вашия лекар. В наше време, огромен брой произведения на клиники и специализирани центрове, което ще помогне за преодоляване на вашето заболяване.

Надяваме се, че тази статия ви е дал отговор на въпроса: "Защо хората хъркат по време на сън?",