Ние разбираме, как да спрете хъркането жена

Всички хора знаят, че хъркането - много неприятно явление. Но чух от приятели за това - едно нещо, но да бъде редовен слушател на тези звуци - съвсем друго. Какво можем да направим за хората, които не могат да спят, защото на константа хъркането втората си половина? Изходът е винаги там, и да се отървем от хъркането е възможно.

Какво е това?

Много хора хъркат по време на сън, така че повечето не смятат, че това е голям проблем. И напразно, защото такава държава дихателен Понякога тя може да доведе до сърдечни респираторни процеси по време на сън. Самият хъркането - уста вибрации органи, поради което и извади подобни звуци.

Причините за хъркането

Причините за хъркането, има много. Един от тях - сън по гръб, когато езикът на покрива гърлото на човек, и, съответно, и на притока на въздух, уста органи започват да търсят изход от ситуацията и да вибрира, излъчваща звуците на хъркането. Също така често хъркат са хора, които имат проблем със затлъстяването, пушачи и хора, след приемането на определена доза алкохол. Бъдете сигурни, да страдат от хъркане и тези с криво носната преграда, също така позволява свободното движение на въздуха. Това е жените, които хъркат често по време на менопаузата, когато вълната от хормони се отрази на тонуса на мускулите на фаринкса и причинява хъркане.

Видео: Как да спрете хъркането като у дома си мъж и жена

освобождение

Има изобилие от препоръки как да се отървем от хъркането жена. Между другото, тези съвети често се отличават от тези, препоръчани за мъже, защото естеството на хъркането едни и същи и за двата пола.

Подготовка за сън

Няколко съвета, за това как да спрете хъркането жена, която трябва да се използва преди всяко лягане. Първото нещо, което трябва - добър ясни носните проходи от цялата превишението, там могат да се натрупват по време на деня. Това може да се използва като закупени, и независимо направен солеви разтвори, които не са вредни за носната лигавица. Лягай да спиш най-добре на ваша страна, не се препоръчва да се пие алкохол преди лягане. Искате по-добра работа за 4-6 часа преди лягане. Не приемайте хапчета за сън, защото те също да допринесе за облекчаването на назофаринкса и, следователно, да предизвика хъркане.

упражнения

Друг съвет за това как да спрете хъркането на жената да се направи набор от специални упражнения за обучение на носоглътката. Първо, трябва да се придържате езика си, доколкото е възможно и да се чувстват как напрегнати мускули. На второ място, трябва да се движат на долната челюст напред и назад. И трето, трябва да се опитаме да произнася звука "и" и по този начин силно се напряга гърлото. Той трябва да изглежда нещо като звук от "S". Всички упражнения трябва да се правят в продължение на 30 подходи най-малко два пъти на ден. По същия начин, тренирате мускулите на носоглътката и хъркането отстъпление. Но не се отпуснете, когато хъркането спира, тези упражнения трябва да се направи през целия си живот.

лекарства

Сега, как да се отървем от хъркането жена с медикаменти. Само предварително действията си по-добре да се посъветвате с Вашия лекар, тъй като не себе си все още е от полза за никого. За да се улесни хъркането може да използва различни аерозоли, капки за нос, Специални ленти, за да се отървете от хъркането, а дори и прекрасен, на пръв поглед е удобно.

Видео: Как да се отървем от хъркането жена? - Точно !!!

ethnoscience

Има няколко съвета за това как да спрете хъркането момиче в народната медицина. За да направите това, преди да си легнете изпийте чаша топла вода и се разбърква в нея една супена лъжица мед. Хъркането може също да смаже зеле листа и се намесва със своя мед. Вземете пулпата трябва да бъде строго лягане. И лека нощ!