Фактът, че не можете да ядете по време на кърмене

Основните правила на хранене на майката, кърменето

Загуба на кръв по време на доставка, понижен хемоглобин, хронично недоспиване, страх за живота на бебето и постоянна грижа за това направо се изчерпва една жена, в резултат доста често има случаи, когато млади майки преминават следродилна депресия. Подмладете тялото и намаляване на стреса ще помогне за майки хранене чрез кърмене. По принцип на хранене трябва да бъде същото, както по време на бременност. Въпреки това, се припомнят основните правила няма да бъдат излишни.

1. Яжте само прясно приготвена и не загрява храна.

2. Предпочитам пресни зеленчуци и плодове.

3. Силно отказва алкохолни напитки.

4. Яжте трябва най-малко 5-6 пъти на ден.

5. Като се има предвид, че майката яде, ще се появи в кърма за 2-4 часа, трябва да се обърне специално внимание на качеството на продуктите.

6. сметта за консумация на храна, която е причинена алергична реакция.

7. През първите шест месеца, за да забравите за храни, които са включени в списъка на "това, което не може да се яде по време на кърмене."

8. дневната диета кърмещите майки трябва да са възможно най-широк.

Яжте за вашето здраве!

Твърде строга диета не само ограбва майка сили, но и може да навреди на бебето, тъй като той трябва да постепенно да свикне с всички видове храни. Сред нещата, които можете да ядете по време на кърмене, особено важни са:

- мляко и млечни продукти, включително мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко, ниско съдържание на мазнини tvorog-

- постно месо (това е по-добре да се даде предимство на телешко, пуешко, пилешко) -

- бели сортове клинове

- различни krupy-

- хляб в малък kolichestve-

Видео: Диета за мама кърмене

- galetnoe бисквити, zefir-

- ябълки, банани, къпини, лук, картофи (първите 3 месеца доза от този продукт е намалена до 100 грама на ден, но може постепенно да увеличават количеството), моркови и други плодове, плодове, зеленчуци, не предизвикват алергии и проблеми с храносмилането.

Добри новини за сладкото: халва и бел шоколада Тя не принадлежи към категорията на "това, което не може да се яде по време на кърмене." Това вкусно майка може да си позволи да се яде, но ... на третия месец от живота.

По-добре да не злоупотребява?

За съжаление, не всички вкусни храни са еднакво полезни за бебето. Някои от тях може да предизвика колики (зеле), редки изпражнения (боровинки) или, обратно, запек (прекомерно количество на зърно или картофи). Като се има предвид това, майките трябва да помнят, веднъж завинаги, който не може да се яде по време на кърмене. Така че, не се препоръчва да се използва:

- пушени konservy-

- хранителни алергени: тъмен шоколад, мед, червено риба и яйца, фъстъци, etc.-.

- майонеза, ketchupy-

- торти с kremami-

- цитрусови плодове, klubniku-

- боб, грозде, kapustu-

- Трябва също така да се ограничи приема на яйца, захар и ядки.

Разбира се, ясно да кажа това, което не може да се яде по време на кърмене, че е трудно, защото всяко дете е различно и всеки орган е различен и отнема известно на същите продукти. Но когато майка ми яде това, което бебето ще реагира точно лошо, по-добре е да изразят своите мляко и напитки сорбенти.

Пиенето на кърмачката

Въпреки, че пряка връзка между количеството вода пиян (мляко, сок, супи или ял т. Г.) И количеството мляко идва не кърмещата жена все пак се препоръчва да се консумират около 1.5 литра на ден. Освен обикновена вода може да се пие чай от мента, копър или лайка. Подходящ прием ще бъде черно-скоро слаба чай с мляко и компот от сушени плодове, касис, къпини. Не трябва да пиете кафе, компот от сливи, боровинки или череши. Лекарите позволи получаването кърмеща майка, червено вино, но не повече от 150 мл на ден. Естествено, след употребата на посочения напитка мляко необходимостта да се прелива, да се хранят добре и да вземат сорбенти.