Диетата на кърмещи майки в първия месец след раждането

След тежки и сложни работи - семейства - женското тяло отслабва, настъпват хормонални промени и да се използва за нормалното протичане на живота. По това време, да започне зачервяване на млякото, така че е важно да се разбере какво трябва да бъде храненето на кърмещите жени в първия месец след раждането на бебето, защото това се отразява на тяхното здраве и благополучие. Качествената състава на кърмата зависи от това какво яде майка новосформираната.

Какво трябва да се яде по време на кърмене?

Храна млада майка трябва да е пълноценна и балансирана и съдържа всички необходими хранителни вещества и витамини. Храните трябва да бъде толкова здрав и полезен, така че е важно да знаете, че можете да ядете на младата майка, и какви храни трябва да бъдат отстранени от диетата си през първия месец след раждането. Няколко дни след появата на трохи на светлина, се препоръчва да се използват продукти, като например:

- елда, варени във вода;

- малко парче варено месо, като говеждо месо;

- Хлябът трябва да бъде малко по-суха, или да го замени с хляба;

- малко парче сирене с ниско съотношение на мазнини;

- някои орехи;

- вече не трябва да се пие около два литра течности, тя може да бъде чай или билков чай.

Диетата на кърмещи майки, през първия месец след раждането трябва да се изключат алкохол, сода, пикантни храни, подправки и подправки, чесън и лук. Всички тези продукти може да се отрази на вкуса на млякото, а детето може просто да откаже да се хранят.

Меню за мама, за да трети ден

диета за кърмещи майки на третия ден, можете да добавите малко забавление. Заедно с елда и овесени ядки може да бъде въведена просо каша в менюто. Можете да включите зеленчуци, които трябва да се пече във фурната или се готви за няколко. Това може да бъде карфиол, тиквички, ряпа. Можете също така да се пекат ябълки, плодове трябва да изберат само на зелено, като червените имат бебе може да бъде алергичен. За да се избегне запек, можете да ядете трици. За да се пие ферментирали печени мляко се добавя, а броят трябва да бъде намален до питейна един литър на ден.

Какво можете да ядете на седмия ден?

Диетата на кърмещи майки в първия месец става още по-разнообразна една седмица след раждането на бебето. Менюто може да включва варена риба, супа, приготвена от ниско съдържание на мазнини месо. Крупа добавя ориз, но само в малки количества, тъй като това може да причини запек. В допълнение, майката може да яде извара с ниско съдържание на мазнини и свежи зелени ябълки. Но броят на питие отново трябва да се увеличи до два литра на ден. Ако е налице намаляване на лактацията, е възможно да се пие вливането на магданоз. До края на първия месец от живота майката на бебето може да включват в диетата си яйца печени картофи, варено пилешко, цвекло, круша и лимон.

Диетата на кърмещи майки месечно

препоръки описани по-горе могат да се различават леко в някои случаи, защото всички хора са уникални. Важно е да се помни, че всички нови продукти трябва да бъдат въведени в менюто кърмещи жени постепенно едно след друго. Въведена продукт - погледна реакция на бебето, няма алергии. Ако всичко върви добре, а след това след определен период от време, който може да влезе в следващия продукт. Вие не можете да побързат и да ядете каквото си искате, защото ако имате алергична реакция ще бъде едно дете, една жена просто не могат да разберат какъв продукт се нарича.

Диетата на кърмещи майки, през първия месец: това е необходимо да се изключат

На първо място трябва да се изключат продуктите, които съдържат алкохол и алкохолни напитки. Той също така не се препоръчва да се използват различни колбаси и пушени меса, майонеза, кетчуп. Зеле може да допринесе за формирането на газ и да предизвика колики при бебето. Гроздето има очистително действие, следователно да се избегне на изпражненията от трохите Той също така трябва да бъдат изоставени. Храните, които съдържат оцветители и консерванти, не само от полза на детето, но те също могат да го нарани. Нежелан в диетата на кърмещи майки тропически плодове и зеленчуци, особено оранжево и червено, краставици, домати, шоколад.