Кърмачки Диетични

Кърмене период, както и по време на бременност е изключително важно за повечето майки, за останките й. Бебето не страда от колики и други храносмилателни разстройства, новосформираната майката трябва да обърне специално внимание на тяхното хранене. Списък на продукти, които няма да бъдат вредни за кърмеща майка и детето й, е доста голям, така че се изчерпи строга диета или въвеждане на строги ограничения в хранителния режим не е необходимо. Достатъчно е да се почете лоялни диета кърмещите майки, а след това за здравето трохи ще бъде наред.

Въпреки това, ние трябва да разберем, че в периода на кърмене, всички изядени от майката в една или друга степен присъства в майчината кърма, която се храни бебето. Следователно, всяко смущение в храносмилателната система на една жена може да доведе до лошо здраве на детето. И тъй като продуктите, които навлизат в организма медицинска сестра, трябва да бъдат свежи, минимално рафинирани, не съдържат консерванти, канцерогени и други химически добавки.

Това не може да има майка-кърмачка?

Мед, шоколад, какао, цитрусови плодове, ягоди и други храни, които могат да причинят алергии при детето, през първите три седмици от живота, от трохите, трябва да бъдат отстранени от електрическата мрежа. В допълнение, трябва да се помни, че острите и солени храни може да повлияе неблагоприятно както миризмата на мляко и вкуса си.

Препоръчително е да се въздържат от всяко умишлено увеличаване на процента на съдържание на мазнини кърма от яденето на големи количества мазнини, съдържащи се, например, заквасена сметана, свинско и други продукти. С увеличаване на съдържание на мазнини кърма детето ще похарчи повече, за да си смучене и храносмилането. Както мазнината е по-добре да се използва царевица и слънчогледово масло - това е растителни мазнини.

Нови продукти трябва да се добавят към храната за деня постепенно, на малки порции, като се има предвид по време на деня, за да гледате реакцията на бебето в такива нововъведения. Ако няма признаци на дразнене или нарушения в храносмилането, следователно, новият продукт може да бъде оставено в списъка с разрешен.

Диетични кърмачки: разрешени продукти

През периода на кърмещи жени да ядете яйца, млечни продукти, варени картофи, тестени изделия, зеленчуци, круши, ябълки, ядки и бисквити без пълнители. Мастни храни, консерванти, горещи сосове и сосове, кремове, торти и пушени храни трябва да се изхвърлят. Не се препоръчва да се използва също и искрящ, сладки и дори безформен вода.

Напитки, която позволява на кърмещите майки диета може да бъде, както следва: чай с мляко компот от различни сушени плодове, сокове и се вписват в умерени количества (морков, ябълка, нар), млечни продукти до 1% мазнини, краве мляко (Само разтопи или варена). Ние не трябва да забравяме за разнообразието и уравновесяване на дневната дажба, тъй като засяга хранителна малко дете на състоянието.

Има специални витаминни комплекси, предназначени за бременни жени и майки. Те са предназначени да помогнат на детето ви да получите всички необходими хранителни вещества в достатъчни количества. Много добро използване на тези комплекси, когато няма гаранция, че детето получава достатъчно жизнено важни вещества в ежедневната си диета.

Започвайки от шестия месец след диета, която включва доставка кърмещи майки диета значително разширява и продължава да е сред забранените най-много един или два от продукта, за който бебето е все още реагира зле. След една година, ако продължите да кърмите, можете да ядете всичко, освен консерванти и оцветители.

Примерен меню за кърмещи майки

• Morning - 170 грама на кисело мляко;
• Закуска -250-300 г млечна елда, 200 грама чай с мляко 1 яйце;
• 12 часовници - плодов сок (200 мл);
• Обяд - 120 г сушени кайсии и маруля с настъргани моркови 300 грам, състоящи се от зеле, 80 г варено месо, 260 гр от картофи в мляко, задушени плодове чаша, 100 г ръжен хляб;
• Закуска - 40-50 грама бисквити, 150 г нискомаслено кисело мляко (2,5%);
• Вечеря - двестагр извара суфле 50 г мляко сос чаша чай с лимон, парче хляб;
• През нощта можете да пиете 150-170 грама кисело мляко.