Фъстъци: на полезните свойства на един страхотен продукт

Видео: Живея здравословно! Страхотна храна за сърцето. Фъстъци. (02.26.2014)

Полезните свойства фъстък надценява. Обикновено това се отнася за бобови растения и ядки се нарича условно. Фъстъци, полезни свойства, които се дължат на съдържанието на много витамини, минерали и микроелементи, е важен за нормалното функциониране на организма.

Видео: фъстъчено ползи и вреди // // Фъстъци състава Полезните свойства на фъстъчено

Той е изключително богат на различни хранителни вещества и достатъчно калории (100 гр 500 ккал). Поради тази причина, трябва да се яде ядки в умерени количества, дори и тези хора, които са в добро здраве и нормално тегло.

Фъстъци: полезни свойства за здравето, дължащи се на богатия състав на плода

Фъстъците съдържа половината от всички необходими човешки витамини и над една четвърт от необходимите минерали. Ядра варират си приятен вкус и съдържат около 50% мазнини, като 80% от тях - ненаситен (моно и поликиселини). Този състав помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.

Освен това, фъстъци повече от 30% протеин, множество от наситени и ненаситени аминокиселини, витамини В1, РР, D, В2, А, Е, биотин, фолиева и линолова киселина, както и други микроелементи.

протеини, съдържащи се в фъстъци са отлична стойност за аминокиселини, поради това те се абсорбират лесно от тялото бързо и дава усещане за пълнота. Поради това е често в основата на диети, насочени към намаляване на теглото и е много популярен сред моделите.

А мазнини, съдържащи се в фъстъци, притежават холеретична ефект, което е много полезно за язви или гастрит.

Фъстъци има полезни свойства, които помагат за подобряване на паметта, вниманието, слух, нормализиране на черния дроб, нервната система, сърцето и други вътрешни органи, както и повишава потентността.

Съдържащите се в фъстъци фолиева киселина активира подновяване растеж и клетка.

Видео: Walnut срещу бадеми. Живеят здравословно! (12.01.2015)

Освен това, е доказано, че съставът на продукта включва огромно количество антиоксиданти - вещества, които защитават клетките от свободните радикали, които са вредни за организма.

Най-високите антиоксидантни полифеноли притежават качества. Според химичния състав, те са подобни на антиоксидантите на червено вино. Те са полезни за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, преждевременно стареене, исхемия, атеросклероза. Също така, тези компоненти намаляват риска от рак.

Фъстъците са много полезни за хора с високо нервна възбудимост, безсъние и загуба на сила, поради успокояващ ефект. В допълнение, консумацията на ядки може да се подобри ефикасността при мъжете и жените.

Проучванията твърдят, че включването в диетата на фъстъци и неговите преработени продукти може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

И ако използвате ценна ядки дневно (20-30 неща през деня), скоро ще се нормализира образуването на кръвта и изглаждат бръчките. Така че дори минимално количество фъстъци консумира, на полезните свойства на неоспоримия му и ще имат положителен ефект.

И фъстъци има свойството да се засили имунната система и помага на тялото ни лесно да прехвърляте стрес и периоди на депресия. Всичко това се дължи на съдържанието на триптофан - необходими за производството на серотонин, така наречения хормон на щастие аминокиселина. Благодарение на постоянния поток от триптофан, подобряване на състоянието на човека, както и депресия отстъпление.

Съдържание на ниацин за фъстъци (витамин В3) подобрява паметта и увеличение концентрация на вниманието. Това помага за решаване на ежедневните проблеми по-ефективно и да се намери изход от различни ситуации по-бързо.

Експериментите потвърждават способността на фитостероли, присъстващи в гайката за предотвратяване и забавяне на прогресията на рака.

На въпроса "Смятате фъстъци полезни?" Възникна в нашите предци. В народната медицина се използва като средство да се отърве от мъжки и женски стерилитет.

Този продукт е много ефективен при лечение на деца хеморагична диатеза, придружено от спад в съсирването на кръвта, множество кръвоизливи по кожата и т.н.

Фъстъчено масло - неизчерпаем източник на полезни свойства

И от фъстъци, произведени с фъстъчено масло. Полезните свойства, се използват широко в готвенето, и в народната медицина и козметология.

върху качеството на фъстъчено масло близо до маслинова, но за цената, която е много по-привлекателна. Тя е много по-икономичен и пържене на храната не гори и не се пуши. А салата с тези масла са не само полезни, но и да намали разходите с 2 пъти.

Фъстъчено масло се използва за лечение на трудно да се лекува или гнойни рани.

Също така, тя се добавя към различни линии на козметика за лице и грижа за тялото продукти.

Маслото съдържа ненаситени мазнини, помага за намаляване на нивата на холестерола.

В допълнение, фъстъченото масло е отличен жлъчегонно, но като се отдалечи на фъстъци.

Повече масло от фъстъци оценено за наличие на полиненаситени линолова киселина, която има protivoskleroticheskoe действие.

Видео: Полезно от фъстъци

Опишете ползите от фъстъци могат да бъдат дълги. Въпреки това, с помощта на гайките, не забравяйте, че оптималната доза на ден е около 30 парчета. И преди лечението с него трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като продуктът принадлежи към алергена.

Артрит, артрит и подагра, избягвайте големи дози - това може да доведе до влошаване.

Видео: Фъстъци: полезни и вредни свойства

Сурови фъстъци могат да доведат до проблеми с храносмилането. Имайте предвид, че фъстъци черупки - мощен алерген, така че преди ядене ядки трябва да се изпържи и чиста.

Ако гайките се съхраняват в стая с висока влажност, те се появяват мухъл гъбички. Тя произвежда токсини, които могат да повлияят на човешкото тяло отслабва.