Освобождаване от отговорност за ден на елда - на ползите и начините за

Видео: как да отслабна с 10 кг за една седмица на гладно дни за загуба на тегло

Много дами мечтаят да отслабнете, особено през лятото, когато толкова искате да парад в красива полу-отворен бански костюм и леки дрехи. И водещият цифра в реда, може да бъде достатъчно бързо, съчетаващ упражнения с диета. И, разбира се, да се прибягва до различни видове лека диета. Изберете подходящ за доста проста.

Видео: Диета

На първо място, струва си да се има предвид не само ефективността, но и за сигурността на избраните ограничения метод в храните. В допълнение, че е желателно диетата беше лесно да се подготви и нежна за кесията. Миди, скариди и други деликатеси - това със сигурност е хубаво, но не и в средиземноморски климат е доста скъпо. Ето защо, най-изберете нещо по-просто. Доста популярен начин за отслабване и прочистване на тялото - на гладно ден на елда.

Видео: Елда моно-диета. Елда диета плюсове и минуси

Елдата отдавна е смятан за един от най-популярните. Той е не само гъвкав, подходящ за закуска, а за странични ястия почти всички месни и рибни ястия, но и много полезни и нискокалорични. Освобождаване от отговорност за ден на елда - това е най-доброто решение, защото тялото не ще пострада най-малко заради липсата на полезни и необходими материали за него. Елда съдържа богат набор от витамини, минерали, фибри, аминокиселини и основен протеин тяло. Ако е необходимо, елда може дори да замести месото в диетата.

И елда съдържа много важни и редки съчетания, то е витамин Р, което е от жизненоважно значение за нас, за да крепостта на кръвоносните съдове. Разбира се, че е възможно от време на време да вземе askorutin наркотици, но това е по-добре да се яде елда. Освобождаване от отговорност на ден елда не само ще попълни хранителни магазини, но също така за намаляване на телесното тегло. Krupa също съдържа редица полезни киселини (ябълчена киселина, оксалова киселина, лимонена киселина и фолиева), които са необходими и напълно здрави хора и тези, които страдат от хипертония, диабет, запек, анемия и сърдечни заболявания.

Ето защо ден на гладно елда - чудесно решение за намаляване на теглото и подобряване на здравето. И при избора на диета трябва да се следват определени правила. Тъй като има няколко вида освобождаване от отговорност, ние можем да изберете този, който е по-подходяща за определено настроение и здраве. Преди да се ограничавайте с храна, трябва да се научите как да губят тегло на елда.

Видео: Пиенето на диета. Диета за отслабване и прочистване на тялото

Първо, можете да се разтоварват с помощта на само един от секторите на зърнените култури. Така наречените класически или monodiet изпълнение. В този случай, елда zaparivat, целия обем е разделен на пет или шест части, и не се използва сол, сосове, захари и добавки. Може да пие вода или зелен чай. Трудно е, но един ден задържане е съвсем реална. Получаваме отлично разряд ден на елда. Отзиви показват, че този метод се използва по-голямата част от хора на диета.

За любителите на изкушения са по-екстремни опция: ползване елда с кисело мляко. Само млечна напитка трябва да вземе, без мазнини или ниско съдържание на мазнини, за да не се отрича от всички предимства на диета.

И, разбира се, може да бъде заедно с елда ядат сушени плодове - сливи или сушени кайсии. Разбира се, всички видове захаросани плодове в списъка на които не е разрешено включени. Тази диета е опция за тези, които или не могат да се простират на ден без сладкиши. И, разбира се, не забравяйте да пиете повече

Който и вариант в крайна сметка да бъде избран, най-важното - да слуша собствените си чувства, да слушате тялото си. Ако има негативни аспекти - по-добре да се спре разтоварване и просто започнете да се храните правилно, без излишни украшения. Тогава няма да бъдат нужни те дни на пост.