Calorie пилаф с свинско месо. Calorie пилаф с говеждо месо

Въпреки пилаф произход - азиатски, той дълго и твърдо е влязъл в менюто на средния руснак. Вероятно там не е един от нашия сънародник, който от време на време няма да подготви това ястие. "Рецепта на собствениците не е вероятно да се съгласи, че това е тяхното месо, както е в оригинала, той трябва да съдържа агнешко, и ние ще го замени с други видове месо. Но това все още пилаф, ние го обичаме за нас, оценявам и се готви често.

Това е задоволителен, но е полезно

Определено ризото - един не ястие диета. Неговата хранителна стойност е толкова голяма, че пилаф е достатъчно за пълно вечеря. Въпреки това, той не е вреден ястие, защото всички съставки съдържат елементи на правилния човек. Основният компонент - ориз - поддържа голям брой на витамини, микроелементи и минерали (сред които най-ценните йод, калий, желязо и калций), нишесте и целулоза.

Видео: Използвайте кафяв ориз | кафяви неполиран ориз калорични ползи от кафяв ориз, кафяв ориз ползи

Значението на моркови и лук, и ние не говорим. Orange растително важи и за предотвратяване на рак, и укрепване на имунната система и по-ниско кръвно налягане.

Месо и мазнини е най-увеличение на калории пилаф. С свинско е по-с други видове месо - няколко по-долу, но и за хора на диета все още това ястие е достатъчно подходящ. Когато това месо е необходимо: осигурява желания човешки протеини, соли, минерали и някои витамини.

Видео: пилаф с пилешко Калории

За цялата си висока хранителна пилаф е много лесно за храносмилане, така че може да има дори и за тези, които не използвате твърде храносмилателни проблемитова.

Най-вкусната версия

И нека калории пилаф със свинско максимум, той остава най-атрактивните за нас. Основното нещо с подготовката му - да се съобразят с всички правила, така че въпреки ситост, като е лесно смилаем и доставени на вкус удоволствие. Не правете грешка в подправките - първият ключът към успеха. Така че не забравяйте да кимион, червен пипер, куркума, и не забравяйте да вземете dorvor. Вторият компонент, който ще помогне да се избегне повреда - компетентно задейства zirvak, т.е. месо, преварен зеленчуци, варен ориз с отметки. Тук главното условие - да го готвя на силен огън. Третото правило - не се намесват с ориз пилаф, за да го получите, а не се забъркваш с месото.

Видео: Вкусна и лесно: пилаф рецепта със свинско. Стъпка по стъпка рецепти, видео.

Рецепти за това ястие милион. Но ако го направите всички по-горе, ще се окаже, прав ястие. И ако се интересувате само в калория пилаф с свинско, Погрижи се, че изборът на части от трупа. Средната калоричност на този пилаф с месото - 285 калории. Ако сте приели по-дебел врат или да добавите свинска мас (сланина), тя ще достигне 300. И при избора на относително слаби филийки, а дори и да намали мазнините слой, да се пилаф свинско, чиито калории спад до 240-250 ккал.

Gourmet - говеждо

Един сорт, който е признат и мюсюлмани "изобретатели" - пилаф с говеждо месо. Ако прасе - животно мръсно, а след това срещу кравите те не протестира. Има дори специална рецепта, която се нарича "plov говеждо месо в узбекски". Особено в готвенето там, но твърде голям. И в същото калории пилаф с говеждо месо е много по-ниска.

Видео: узбекски пилаф с пилешко!

Основните разлики са: месото трябва да се почисти от вени и филми - този път. На второ място, след печене zirvak тя трябва да се гасят. Закаляването отнема от един час (ако имаш телешко месо), за да две (ако месото се среща само възрастни крави). И трето, когато всичко е готово, огънят е потушен, но съдържанието на казана под капака трябва да настояват най-малко половин час. Всички тези мерки са предназначени за отстраняване на твърдостта на месото. Но калории пилаф с говеждо месо ще бъде само 215 калории, но ако ви отнеме много ниско съдържание на мазнини парчета - и до 200 намалява. При притеснения цифрата е значителна разлика. Ако сравним опцията говеждо калории и пилаф с свинско, цифрите в първия случай е много обнадеждаващи.

зеленчукова фантазия

Загрижеността за наднорменото тегло е създал много рецепти, в които не участва месото, а има и пилаф. Вкусна би било желателно и необходимо да се ограничавате. Така, че е изобретил вариации на скуош, патладжан plova- едно и също ястие със сушени ябълки и моркови, ябълки modifikatsiya- коприва ризото с чушка или лимон. Не можем да кажем, че това е твърде успешна замяна. Например, вместо месо патладжан не по-ниска хранителна стойност: това е сравнимо с любима пилаф, свинско (287 ккал). Патладжан сравнима с говеждо един - един и същ 214 ккал. Това ли е ябълка, коприва и черен пипер са в съответствие диета: 86-165 ккал. Но вкус вегетарианец!

Видео: рецепти. Пилаф рецептата е проста дома

Гъба-добре!

Метод за приготвяне на гъби пилаф не отговарят съвсем точно обичайните. Разбираемо е - един zirvak ако няма месо. Гъби, лук и моркови се пекат отделно, ориз, приготвени.

След това всички компоненти се добавят до където печени гъби, а дори и смесена. Въпреки това, ако добавите в азиатската ястие подправката все още се ризото с гъби, калории, които ще варират от 91 до 170 калории, в зависимост от това какъв вид гъби и по-нататъшното ви използва.

Най-диетичен пилаф

Всичко зависи преди всичко от това, което "пълнеж", за да изберете за вашата храна. Ако сте склонни да опция за месо, а най-гъста бедни на хранителни вещества диета е пиле. Да, дори и да се прибягва до модерни кухненски уреди. По този начин, пилето в състава на ястия, приготвени по традиция, даде ястието някъде 170 ккал, дали ще падне да вземе ниско съдържание на мазнини или пиле. Изработен от една и съща пилешки пилаф в multivarka калории няма да има повече от 140 вида говеждо пилаф в multivarka 215 ккал да губят някъде 50, и също - свинско месо. Най-малко 165 ккал остават, но ако в сравнение с 220 или 280, отслабване бързо трябва да тичам до магазина за multivarka.

И ако изберете ризото без месо, така че дори и с ниско съдържание на калории, че е необходимо да се спирам на коприва-ябълчна вариации. Това ще ви донесе само 86 калории - на фона на всички други рецепти това е рекорд. На второ място се заема от сушени ябълки, "разрежда" морков - те дърпат 126. Горд трето място - за сладки пиперки, със своите 165 калории. Други зеленчуци, за енергични добив дори кокошка, така че е малко вероятно да допринесе в диетичните термини, които загуба на тегло.

Както можете да видите, пилаф е различен и на вкус и състав. Изберете какво ти отива и не се лишавате от удоволствието от това ястие, дори и да седне на диета.