Полезна каша: колко калории в ориз

Видео: Какво е по-добре да се яде след тренировка? спортисти на общественото мнение

Чудили ли сте се защо ориз зърно е основна храна в диетата на столетници в Япония? Колко калории има в ориз, и защо той се разглежда като универсален ldquo-ochistitelemrdquo- тяло? Той върви добре с солено, пикантни и сладки, и ориз диета за отслабване Те едва ли са най-добрите.

Видео: Ечемик булгур и диабет овесена каша. Полезни рецепти за диабетици

Ориз - това е основен компонент за производство на масло, нишесте, някои алкохолни напитки и други продукти. Според диетолозите, можете да го използвате в почти всяка сума, без да се обръща внимание на тяхната енергийна стойност. С други думи, без значение колко калории на ориз, както и всички, тъй като на тази зърнена култура активно абсорбира вода и ориз е почти невъзможно да се преяжда.

Колко калории, които получавате, след като яде 100 грама ориз, в зависимост от неговия вид. Най-полезните е dlinnozerneny пропарен и бял ориз, енергийната стойност на която варира 360-370 ккал. Малко по-малко калории е kruglozernovoy ориз - 340 калории. Е, най-много ldquo-legkiyrdquo- за смилане - черен кафяв ориз, 100 грама от които има само някои 285 Kcal.

Объркването възниква в брой, когато става въпрос за сварен ориз. Работата е там, че вълните, а обемът им в процеса на готвене на зърното се увеличи три пъти. Следователно енергийна стойност намалява почти три пъти в 100 г варен ориз от около 140 Kcal. За да знаете колко калории са в храни е важно, защото без строга диета е невъзможно да отслабнете и да очисти организма. Въпросът колко калории в ориз, заинтересовани спортисти, които се нуждаят, за да се подготви така наречената ldquo-slozhnyerdquo- въглехидрати, но не преяждаме.

Видео: Теория zagovora.Poleznye закуска (24.09.2016)

Райс - това е преди всичко склад на смилаеми въглехидрати от организма. Но най-полезен се смята за кафяв ориз: съдържание на витамини В, магнезий, желязо и други микроелементи най-високо. Житни диета не мога да мисля за това колко по ориз калории. Можете да го използвате не само за прочистване на организма от токсини, но също така да отслабнете бързо.

Най-крайните сред всички ориз диета е три дни. Същността му се свежда до факта, че в менюто се изключват всички продукти, с изключение на ориза. При готвене овесена каша не може да добавите сол или подправки. Чрез тази диета дневна порция е 200 г сурови ориз (1 чаша). Разрешени са само пие овесена каша с ябълков сок. Тази диета има редица предимства и недостатъци: от една страна, тялото губи значително количество енергия и витамини. От друга страна - това е добра възможност да отслабнете с няколко килограма само за три дни.

Видео: Овесени бисквити за 5 минути Cookies (нискокалорични 80 калории в 1 брой.)

Седем дни ориз диета по-благоприятна за организма, както и че не е нужно да се мисли колко калории има в ориз. Диетолозите са го предписват не само за загуба на тегло, но също така и за отстраняване на соли и примеси. Нейната рецепта е проста: храната е не само позволено да ядат ориз, но също и плодове и зеленчуци. Разбира се, че е забранено да се сол, черен пипер овесена каша или да добавите към него различни подправки и сосове. В между закуската и обяда, ще трябва да ядат всички плодове с изключение на банани, грозде и череши. Размерът на ориз, който се яде на ден - 200 г, а най-добре е да се яде в снек ябълки.