Какво се мазнини? Изделия от които мазнините. Защо френските жени не получават мазнини

От тогава се мазнини и какво трябва да направите, за да наддават на тегло? Този въпрос е от значение не само за съвременните жени, но и за представителите на силния пол, и дори децата. Изненадващо е, че повечето хора го определят себе си и, разбира се, не може да намери верния отговор, защото на неговата некомпетентност. В тази връзка, ние препоръчваме да се свържете с опитен диетолог, които знаят своя бизнес и със сигурност мога да ви кажа, че от това, което се мазнини и не можете да отслабнете.

За съжаление, не всички хора имат резервни пари да посетите специалист. Ето защо този въпрос ние се опитваме да отговорим в тази статия.

Какво се мазнини?

Има няколко фактора, защо човек започва да наддават на тегло. И повечето хора разбират какво е вързан тяхната пълнота. Но вероятността от повреда на любимите си навици, което ги прави практически "сляп". Затова нашата задача е да отвори очите на угояване хора, които искат да се намери тънък и секси форма.

недохранване

"От това, което се мазнини, ако ядете малко и редки?" - този въпрос пациенти често се обръщат към опитен диетолог. Но ако всички тестове на лицето, с цел, а той не се предприемат никакви хормонални препарати, експертът е скептичен за това твърдение. В края на краищата, хората, които водят здравословен начин на живот включително правилното хранене, никога няма да получат допълнителните килограми. Въпреки това, повечето мъже и жени все още вярват, че те използват, не са толкова много продукти, за да растат мазнини.

Диетолозите наричат ​​този ефект на самозаблуда. В крайна сметка, обективно необходимо, за да се преброят на закуски и хранения яде на ден, тъй като се оказва, че има няколко пъти повече калории, отколкото е необходимо на човека. Така че нека да разберете заедно какво допринася за пълнота.

Продуктите, които се угояване

Абсолютно всички съвременни продукти съдържат елементи, като например протеини, мазнини и въглехидрати. Тези вещества са от съществено значение за нормалното развитие и съществуване на човешкото тяло. Те насърчаване на растежа на мускулите и костите, са отговорни за здравословното състояние на органи и така нататък. Но всичко е добре, в умерени количества. В крайна сметка, тези елементи могат или да помогне на тялото ви и да го унищожат.

въглехидрати

Най-често, продуктите от които получават мазнини, съдържат големи количества въглехидрати. Сред тях са нашите любим сладкарски, тестени и хлебни изделия, както и плодови сокове, захар и други сладки и брашнени съставки. Ето защо по време на диетата, експертите препоръчват категорично отказват изброените съставки. Но какво, ако не само протеини и мазнини, но и въглехидрати за нормалното развитие на нуждата на тялото?

Видео: Защо френските жени не получават мазнини

Фактът, че последните се разделят на две групи: прости и сложни. въглехидрати, наречени монозахариди, бързо увеличаване на нивата на кръвната захар, което се отразява не само на здравето, но и на неговата форма. Сложните същите елементи се усвояват по-бавно, и храносмилането изисква повече енергия. И така, как мислиш, че са въглехидратите съдържат всички по-горе продукти? Разбира се, те напълно се състои от монозахариди и бързо да доведе до пълнота.

От хляб, за да получите мазнини или не? Този въпрос също е много често задавани от специалисти по хранене. Трябва да се отбележи, че от хлебни изделия хора получават мазнини по-често (след сладкиши на сладкарски). Но това е само в случай, че този продукт е най-свеж и изработени от висококачествена пшеница. Ако не можете да се откаже напълно от хляба, ние препоръчваме да се спрете на ръжени бисквити или специални диетични хляба.

Видео: Теория на конспирацията. 5 елемента, от които за угояване

Също така да се отбележи, е, че на мед се не на мазнини по-малко от тази на захарта. В крайна сметка, тази съставка, макар и полезен продукт, но е почти сигурно, въглехидрати. По-често, отколкото не се препоръчва да се използва мед за тези, които наистина не могат да живеят без сладко и донесе фигурата си, за да е необходимо възможно най-скоро. В същото време не трябва да има, заедно с хляб и масло, можете да ядете само няколко лъжици за закуска или обяд. Между другото, злоупотребява с този продукт, можете да не само да навреди на собствената си фигура, но и здраве. Тъй като мед е силен алерген.

мазнини

"От мазнините получават само тези, които го ядат мазни" - това е шега на много специалисти по хранене. С какво е свързано? Известно е, че мазнините - това е 100% мазнини. И ако допълнителните въглехидрати, стават в човешкото тяло, първо се превръща в триглицериди, и едва след това се отлагат върху корема, фланговете и бедрата, представителството на елементите не е необходимо, Nika се подложи на химически реакции, той веднага намери уединено място в тези части на тялото. Ето защо от такова вкусно и ароматно продукт вие също трябва да отпадне.

От каша мазнини? За да отговорим на този въпрос, ние трябва да се справят с факта на това, което е в това ястие. Като общо правило, тя включва зърнени храни, мляко и подправки, включително захар. По отношение на първия продукт (елда, ориз, грис, просо, овесени ядки, и т.н.), най-често съдържа сложни въглехидрати, са от полза за тялото и почти никога не се отрази негативно върху фигурата. Но както знаете, една каша направено от мляко, и в края на краищата да добавите и парче масло. Именно тези мастни компоненти могат да се провалят и вие, тъй като очевидно допринася за факта, че отново ще получат допълнително тегло. В тази връзка, диетолози препоръчват овесена каша за готвене единствено на водата и без добавяне на простите въглехидрати, като захар.

Въглехидрати + мазнини

Както обяснихме по-горе, тези два компонента са най-страшните врагове на нашите фигури. Тогава трудно да си представим какво ще се случи, ако те се присъединят заедно.

Нека да си припомним какво ежедневните ястия, които обичаме най-много. Те включват:

• сладкиши, торти, бонбони, шоколад и други сладкарски изделия;
• паста nautically, салати, основани на майонеза и зеленчуци, картофено пюре с пържен и тлъсто месо, прасета в одеяла, бургери, картофки, сандвичи с масло, сирене и други основни ястия;
• мастни супа с картофи, ориз, юфка и кнедли и така нататък. г.

Ако се вгледаме в тези продукти в по-големи подробности, можем спокойно да кажем, че всеки ден ядете смъртоносна комбинация от въглехидрати и мазнини. Именно от тази и всичките ви проблеми с наднорменото тегло.

От кафе, за да получите мазнини или не? Отговори на въпроса ясно доста трудно. И преди да направите това, е необходимо отново да разберете за какво точно напитката става въпрос. Ако се използва всеки ден да се пие кафе със сметана и захар, а след това да, с всички възможни средства тази комбинация ще наддават на тегло. Ако сте привърженик на напитката без мляко или подсладители, нищо не ви заплашва.

По този начин, можем спокойно да заключим, че фигурата ни унищожава ненормално и небалансирано хранене, което често се състои от комбинация на тези убийствен, въглехидрати и мазнини.

протеини

За разлика от другите два елемента, протеини не влияят на човешката фигура. Ето защо днес доста голям популярни диети, които са базирани на продукти, които се състоят предимно от изпрати материал. Такива съставки включват постно месо, риба, бобови продукти (грах, фасул, соя), морски дарове, млечни продукти и така нататък. Но със сигурност всеки един от нас разбира, че тези компоненти също така да включват в състава си вредни елементи. В крайна сметка, трудно да си представим сирене, мляко или без съдържание на мазнини извара. Въпреки, че днес има много продукти, които са най-нуждаещите се от веществото.

Все пак трябва да се отбележи, че за разлика от комбинацията от въглехидрати и мазнини, триглицериди и протеини не са благоприятни за бързо и значително увеличаване на теглото. Особено, ако ги яде в умерени количества.

Характеристики на нацията

Защо френски жени не напълняваме? По това време, въпросът е насочил една много интересна и вълнуваща книга. Но за да отговоря на този въпрос, че не е необходимо отново да прочетете това издание отново и отново.

Всъщност, като се смята, че французите не са обект на пълнотата. Но това е вярно само отчасти. В крайна сметка, навикът да се яде много нездравословна храна се ражда от самото раждане. Така например, руснаците винаги са били тези, които обичаше да яде вкусна и изобилна. Човек трябва само да си припомним как историци на царската трапеза, която е покрита за празниците и тържествата. Що се отнася до французите, тяхната нация все още се свързва с измерената и предпазливи. Може би затова те са придирчиви хранителни навици и никога не си позволявайте да се яде прекалено много.

Как да не наддават на тегло?

Ако сте склонни да бъдат с наднормено тегло, а след това трябва да се обърне специално внимание на вашата диета. В крайна сметка, допълнително парче от тортата може да допринесе за това, което вече е на няколко седмици, че няма да бъде в състояние да влязат в любимата рокля или панталон. Препоръчително е да се разработи отделно меню, което ще се различава значително от диетата на вашите приятели и роднини. Разбира се, на първо място, да се въздържат от любимите си ястия, ще бъде доста трудно, но след няколко седмици на усилия, този навик ще изчезне от само себе си.

Видео: Какво трябва да ядем, за да отслабнете, и какви храни да се избегне

активен начин на живот

Друг отговор на въпроса, защо хората се мазнини, тя може да служи като липса на движение. В края на краищата, малко хора днес, които участват в спортове, които предпочитат отново да седнат пред компютъра или телевизора. Но да се намери една красива и секси фигура, тези навици трябва винаги да откажат. В крайна сметка, няма нищо, което изгаря излишните мазнини, като джогинг или банална разходка в парка. Трябва също да се отбележи, че ако калориите, идващи във вас, ще бъдат многократно по-голям от броя на енергоблока, че прекарват по време на физическо движение, а след това никога няма да отслабнете. В тази връзка, човек трябва винаги да си спомняме за баланс и да знае кога да спре по време на хранене.