Учете се от това, което поставят храни на тегло и не получите по-добро

Стройност - не само въпрос на естетика, но на здравето. Това е хубаво да има една добра фигура и да носи красива, секси нещо, не се срамувай на плажа тялото си и да се чувствате привлекателна. Но всеки допълнителен килограм все още е плодородна почва, на която рано или късно ще роди най-различни заболявания. Нека да разгледаме само се мазнини бързо от всякакви продукти.

тетрадка по краснопис максими

Сладки - напълно негодни за човешка храна. Те могат да бъдат използвани само в специални случаи, и малко по малко. Захар и нишесте - на базата на всички сладкиши, торти, бисквити и кифли. Те са незабавно се абсорбира, което води до освобождаване на захар в кръвта. Но това е много време за такова гориво, няма да живеят. С високото си съдържание на калории, те не се осигури устойчив и дългосрочен насищане, контраста, след няколко часа ще се почувствате готови за консумация цяло кон. Това показва, че захарта най-бързо падна като крем преди. Това се отнася и до сладките напитки. Това е основният враг на онези, които мислят за това, което храни пълнеем най-бързо. Така че трябва да се ограничавайте с това удоволствие.

вкусни сосове

Говорейки за от кои продукти се мазнини, веднага се сещам, майонеза, кетчуп и сосове на базата на тях. Първо, тяхната "цена" на калории е доста голям, и второ, подправено така храната става по-богат вкус, и по тази причина, неговия размер, който искате да се яде, ще се увеличи драстично. Освен това, те на практика не съдържат естествени съставки и поради това тялото се нуждае от веществата, но богато ароматизирани и консерванти овкусители. Това ще бъде достоен заместител на кисело мляко, заквасена сметана, домашно кисело мляко или кисело мляко, тен.

тайна враг

Скритите мазнини - това е в състояние да унищожи всички усилия в борбата срещу наднорменото тегло. Помислете например за сирене. Неговата полезност знае не само на детето, и това е вярно. Сирене е богат на калций, протеини, витамини, съставът може да включва до 20 аминокиселини. Тя ще изглежда, да се хранят и да бъдем щастливи, но не! Невидим мазнини сирене задължава всички stroyneyuschih консумация граница на тази здравословна и вкусна млечен продукт. Същото важи и за варени колбаси или колбаси. На пръв поглед, те са по-ниско в пушена мазнини човек, но в действителност техния състав може да включва доста голямо количество свинска мас. Същото важи и за кнедли магазина, зелеви и други полуготови продукти. Най-добрият начин да се определи колко мазнини продуктът е хранително-вкусовата промишленост, - за изучаване на състава на етикета.

Не се брои

Често на чаша кафе или чаша сок не се възприема като храна. Въпреки, че всъщност се пие - това е само вода и нищо повече. В един лъжица захар съдържа нито повече, нито по-малко, а най-много 50 калории. По този начин, редовно организиране на кафе паузи могат безпроблемно да спечелят няколко допълнителни паунда. Сокове от пакета обикновено също е много сладко. Ако не можете да се готви прясно изцедени плодови сокове с ръцете си, по-добре да яде плодове в естествения им вид. Обогатете вашата диета фибри.

чиста мазнина

Ако мислите, че за някои от продуктите се мазнини, тогава можем да кажем, че безспорен лидер - чисти мазнини. Растително масло, масло, мас и маргарин почти 100% се състои от мазнини. Тяхната хранителна може да достигне до 930 калории на 100 грама. Има нещо, за да си помисля.

аплодисменти напитки

Мнозина се интересуват, да получите мазнини, ако алкохол. Определено се мазнини. Не само, че самата алкохолът е висококалоричен, съществува риск, че след 2 чаши вино с пържола картофки вече не изглежда толкова страшно и вредно.

Това, което остава

Има ли нещо, което може да се консумира без ограничение, нещо, от което не се мазнини? Храните, предназначени за възстановяване на енергията и човешки сили, така че всичко зависи от количеството изяден. Можете да получите по-добри и някои краставици, ако се опитате. Храни с нула, а по-негативни калории все още не е измислена. Обобщавайки, можем да кажем, че за успешното сбогува с наднорменото тегло не трябва да отиде твърде далеч и да се придържат към правилата на диететика.