Помислете колко много калории в захар, изядени от вас

Видео: Колко калории в една ябълка

Някои диетолози категорични по отношение на нетърпимост захар е близък до този дълъг известни продукти. В рафинирана захар е дизахарид, състояща се от две молекули на фруктоза и глюкоза, свързани чрез връзка ОН. Това химически конгломерат най-опасните за човешкото глюкоза молекула, способна на ефективна абсорбция в кръвния поток и по този начин пречи на нормалния метаболизъм в организма.

Въпреки че много калории в захар (380 калории на 100 грама), повечето хора не могат да си позволят да се откаже от удоволствието да се редовно участваме в "сладък живот", което прави консумацията на храни, съдържащи захар, които се нуждаят, граничещ в своята проява с пристрастяването.

За да се разбере как захарта в обичайната си форма, приемлива за човешкото тяло, трябва да се сравнява с друг два коренно различни исторически периоди, в тяхната продължителност. Ние говорим за факта, че човечеството в своята Прозорецът за биологичното лик се появи преди милиони години, и са минали само триста година, откакто започнах да използвам синтетичен продукт, как е захар. През това време, все още не може да дойде адаптация вид, който помага на вътрешните органи да обработват богат продукт. Преди да му вид природата ни е научил на друг захариди, които имат един и същ номер калории, колко калории захар, но не представи необичайно като концентрирания продукт за нас. Става въпрос за фруктоза, обработка, че нашето тяло е установена. За нас, наличието на фруктоза в зеленчуци, плодове и мед е рефлекс посочване на тяхната полза за съдържанието на широка гама от витамини и минерали. Ето защо, сладостта се свързва към нас с удоволствие. Ние бяхме в състояние да го синтезира под формата на захар, не е безвреден за здравето ни. Без оглед на това колко калории има в захар, и в допълнение, за да го използвате в комбинация с мазнини, ние сме претоварване панкреаса си, принуждавайки да произвеждат излишък на инсулин. Той създава един порочен кръг, който води хората към диабет. В днешния хранително-вкусовата промишленост, има ефективна технология на производство на фруктоза, но само по себе си замяната на захарта фруктоза в храната ни баланс не е много ефективна, тъй като, въпреки че последният е 1,7 пъти по-сладък от обичайната захар, фруктоза като енергиен пълен колко калории в захар, всеки ден, което ядем.

Видео: Ако искате истината? За пореден път на бира

Поради това, че е необходимо по всеки възможен начин, за да се намали консумацията на захар в нормални нашата диета, драстично намаляване на бремето на прекомерно количество енергия. Но ние не трябва да лишавам от вашата диета липса на хранителни вещества, без които редовен поток на тялото също може да бъде на ръба на сериозно заболяване. Те включват фибри, витамини, минерали, традиционно консумирани от нас заедно със захарта.

Така че, дори и за напълно здрав човек се нуждае ежедневно контрол върху количеството калории в захар, яде заедно с други храни, консумирани от нашето тяло, в резултат на физическо натоварване. Когато балансът е в полза на консумираните калории, че е необходимо да се коригира надолу продукт сладък консумацията на. Знаеш ли колко калории една супена лъжица захар, която се хвърли в чай ​​или кафе? От 15 до 20, която е приблизително същата като човешкото тяло изгаря ЦВЯТ на ден на килограм телесно тегло. Тази прогноза, която си струва да се пускането лъжицата в чашата си. можете да се прояви умереност при консумацията на храни, съдържащи захар ще елиминират инвалидизиращи диети по-късно в живота и неприятни изненади, само, които са представени за вашето здраве.