Колко калории в мед и това, което е в негова полза

За много мед - един от любимите сладкиши. Той е естествено и не съдържа никакви овкусители, полезни за здравето ни, но в същото време, има високо съдържание на калории. Опитайте се да разберете колко калории има в мед, и това, което е от полза може да донесе на тялото.

Мед и диета

Нека започнем с отговор на първия въпрос. Броят на калории в мед зависи от сорта. Средната калоричност на продукта се 327 ккал на 100 грама В липов мед не трябва да надвишава 380 ккал на 100 г мед от поляната, цветя калории може да варира 380-415 ккал на 100 г мед дава тези калории от захар и глюкоза тя съдържа.

Разбира се, тези, които стриктно наблюдаваше диетата си, да не се яде мед в големи количества. Поради това, че ще бъде полезно да се знае, колко калории в една чаена лъжичка лъжица мед. Тъй като тя се вписва около 8 г мед, калоричността в този случай е 26 ккал. В една супена лъжица мед, въз основа на сумата от около 17 грама, може да се предположи наличието на 56 ккал.

Въпреки че много калории в меда, той е по-подходящ за хранителна диета, отколкото захар. Това се доказва от последните експерименти, проведени в Университета на Калифорния. Доброволците, които са участвали в него, използват мед за един месец, но не наддават на тегло. Учените са забелязали, че участниците в експеримента бързо се насища и жаждата за сладко намалява значително.

Видео: ГРОЗДЕ ПРЕДИМСТВА | използвате бяло грозде, черно грозде се възползват

Всички въпроса в състава на този продукт. Колко калории има в меда не се отразява на темпото на отлагане на мазнини. Всички въпроса в така наречения гликемичен индекс. Наречена е така, индикатор, който разкрива продукт скорост разцепване в организма и неговото превръщане в глюкоза. Колкото по-голям от стойността, толкова по-голям панкреаса произвежда инсулин, което създава в резервите на организма от захар "за всеки случай". Тези запаси след това се превръщат в мазнини. мед гликемичен индекс 55 единици, а захарта 61. Ето защо, в Мед диета-здравословни. Плюс това, тя е и факта, че тя съдържа различни витамини и минерали, което не е в захар (заради него и остана името "празни калории"). Следователно, захарта, използвана в разцепването на вътрешните резерви, и когато тези резерви се изразходват, започва процес, при който повишава нивата на холестерола от са предпоставки за затлъстяване.

Ползи за здравето

Така че, колко калории в мед, което сме научили. Сега се опитайте да разбера какво е полезно за нас. Като цяло, той съдържа около 300 различни вещества. Сред тях полезни компоненти, като протеин, каротин, витамин В, витамин С, органичната киселина азот съединение, етерично масло. Благодарение на този "коктейл" Медът има лечебен ефект върху тялото ни. Той повишава апетита и подвижността на стомашно-чревния тракт, е от голяма полза при дисбактериоза осигурява нормален сън и помага при МС. Енергийната стойност на меда го прави отлично средство при анемия и неврологични заболявания прави.

Различните разновидности на продукта, могат да бъдат използвани за различни заболявания. Така че, бял мед е най-подходящ за настинки и да помогне за понижаване на температурата. слънчоглед мед Това повишава ефективността на лечението на рак на щитовидната жлеза. Akatsionny мед притежава противовъзпалително действие. Този продукт елда помощ нормализиране на стомашно-чревния тракт и бъбреците, както и за повишаване на нивото на хемоглобина в кръвта.

Видео: Полезно от стафиди. Ползите от стафиди за човешкото тяло

Скъпа, можете да вземете още и външно. Той се използва за ускоряване на регенерирането на тъкани, намаляване на възпалението, дезинфекция. Както можете да видите, а след това, колко калории в една супена лъжица мед, това не означава, че той е просто "опасен" и сладък продукт.

Това, което е в размер на мед се препоръчва да се яде на ден? За възрастни - около 100 грама, което е достатъчно за деца 40-50 от тези, които са активно ангажирани в спорта, може да увеличи този брой до 200, най-важното - да се консумира мед в умерени количества.