Диета при диабет тип 2

За съжаление, диетата е необходимо да се спазват не само хората, които искат да приведат своите обеми до идеала, но и тези, които страдат от някои заболявания, включително, например, и тип 2 диабет. В този случай, диети насърчава загуба на тегло, а дори и по-голяма част от лечението на болестта. Диетата при диабет тип 2 има свои собствени характеристики, но не мислете, че дневното меню в същото време не може да бъде вкусна, разнообразна и дори малко сладко.

С една дума, диетата при диабет тип 2 трябва да се основава на консумацията на зеленчуци (около 800-900 грама на ден) и плодове (около 300-400 грама). За да ги комбинирате с най-добрата ферментирало мляко (0.5 L), риба и месо (300 гр), гъби (150 г). Можете да си позволите малко въглехидрати, например, 100 грама хляб и 200 грама зърнени храни / картофи на ден и полезни сладкиши. Всичко това, за да се възстанови клетките на тялото на инсулиновата чувствителност и способността за асимилиране захар. Диетата на диабет тип 2 в комбинация с подходяща физическа активност може да помогне да се избегнат лекарствено лечение и да даде възможност да живеят пълноценен живот.

Да започнем с това нека да се уточни, че е невъзможно за диабет да ядат:

- захар, мед и изкуствени подсладители veschestva-

- Candy (в краен случай, възможно е да се яде по-малка част от тъмен шоколад) -

- продукти, които се състоят от фруктоза, глюкоза и др вид

- зърнени храни (зърнени храни, хляб, сладкиши, кифли, бисквити и т.н.) -

- зеленчуци с високо съдържание на нишесте и въглехидрати (картофи, боб, грах, цвекло, моркови) -

- сладки плодове (грозде, ягоди, банани) -

- бързо fud-

- извара, за да се ограничи консумацията на мляко, сирене, пълномаслено yogurta-

- неразреден плодове soki-

-Продуктите, съдържащи наситени мазнини (Масло, тлъсто месо, свинска мас, пълномаслено мляко) -

- алкохол.

Какво мога да ям при диабет 2 вида:

- продукти с високо съдържание на растителни влакна: плодове (ябълки, праскови, грейпфрут и т.н.), груби, груби зърна, ядки, ovoschi-

- говеждо месо, карантии, месо ptitsy-

- риба и moreprodukty-

- нискомаслено мляко, кисело мляко, Syr

- яйчен белтък.

Диетата при диабет тип 2 е от жизненоважно значение, но трябва да се прехвърли върху него. За да направите това за вас е по-лесно да се даде няколко прости правила:

1) Опитайте се да се прибера у дома не е провокатори продукти като бонбони, сладкиши, бисквити, сладкиши. Да предположим, че на масата, в хладилника са светли ястия или вази с красиво нарязани и подредени плодове, плодове, зеленчуци и билки.

2) Научете се да "купува" от себе си въглехидрати храни. Например, вие наистина исках сладък. Напълно отстрани един ден от диетата си всичко, което съдържа въглехидрати, заменяйки я безопасно за самите зеленчуци (различен видове зеле, лук, краставици, домати и много други). След това през нощта може и да може да си позволи една малка торта или любимата ви шоколадови бонбони.

3) Не забравя да се разделят на плочата на две части, едната част се поставят зеленчуци, с което започва на хранене, а втората част е разделена на две равни протеин (месо, риба, например) и нишестени въглехидрати (макарони, ориз, картофи, пълнозърнест хляб ).

4) се съхранява части от всяка от скорбяла продукт.

5) Liquid - чисти обикновена вода, кафе, чай, плодови напитки, млечни продукти и минерална вода - за предпочитане се консумират преди хранене, а не веднага след това.

6) Научете се да се яде често (5-6 пъти на ден), но малко по малко, по едно и също време. Трапезария нужда не по-малко от 1,5-2 часа преди лягане.

7) изготвянето на дългосрочна известни продукти по нов начин, като се използват само това, което можете. Например, за приготвянето на мляно месо вместо хляб добре пригоден овесени ядки, бланширани и се смилат в блендер листа от зеле, зелени. И за да не страдат постоянно с гарнитура, можете да се купува или се подготвят летни Frozen различни зеленчуци, които се погасяват в студа в продължение на 20 минути.

Диета не може да потиска прекалено диабет тип 2, ако следвате простите правила, които определят бъдещето. Въведете в диетата на всичко, което е позволено в тази болест, и експериментират за вашето здраве!