Откажете се от захар и алкохол за един месец и видим какво ще стане

Ние живеем в един свят, където всяка храна или напитка съдържа съставки, вредни за хората. Продукти изобилстват консерванти, хранителни добавки и други химически вещества. Но вредата, причинена от организма и по-познатите и традиционни продукти. Например, почти всичко, което ядем съдържа захар, дори и в тези продукти, когато не очакваме такъв мръсен номер. Друг пример: консумацията на алкохол, така че общата че построен необходимостта да се класира - без него не можем да направим някой щастливи или тъжни събития. И нищо за навика да се налива с алкохол тъга или на успеха - няма какво да се каже. За повечето от нас е трудно да си представим дори един ден, без използването на поне един от тези два елемента. Обществото беше абсолютен пристрастяване. Ами ако бяхме помолени да живее без тях за цял месец? Ние ще ви разкажа за един експеримент, че учените провеждат, за да разберете колко силен е ефектът от тези промени в диетата върху физическото и психическото състояние на човека.

начало

По този начин, този въпрос, истински герой, нека да го наричат ​​Саша, след посещение на спортен лекар, видя, че тялото му има голям prolemy: кръвно налягане, холестерол, телесно тегло са били надвишени и кръвната захар, макар и малко по-високо от нормалното. И тогава дойде решението: един месец, за да се откажат от захар и всички сладки храни, напълно се сложи край на алкохолни напитки. Месец по месец, Саша дори не си представя как тя ще бъде трудно. В крайна сметка, тялото реагира бурно до отхвърляне на всякакви навици.

През първата седмица

В първите дни на нашия приятел отговорил на устойчиви чувства на гняв и глад, а той искаше много сладък. Стана нервен, той не можеше да заспи, докато 3:00-4:00 сутринта, аз се почувствах разрушенията. Периодично има аритмия - но това е заради депресията, макар да призна, че представянето му леко се е подобрила. Натискът започва да намалява, кръвната захар също.

Защо котки се убиват животни, домашни

14 начина да се запознаят с една котка по отношение на неговата

Във всеки хранителен режим, дори и при пълен глад, най-трудно се на първите три дни, на четвъртия ден идва усещането връх от глад. Причината за това е, че тялото изтече на три дни на хранителни резерви, депозирани в стомашно-чревния тракт и се приема като вътрешните резерви за четвъртия ден. След това идва един вид облекчение, а един човек е по-лесно да издържат на глад. Както беше с Саша? До края на първата седмица, той усети, че желанието за сладко, не само не се намалява, но дори се увеличава. Изключване на алкохол е малко по-лесно, защото той не счита себе си много ентусиазиран. Въпреки че, когато нещо е забранено, това е, което искам да най-вече.

Като се започне от втората седмица

Тук идва увереността в себе си и способностите си. Все още няма навици, има само примирение и волята да се противопостави това. Саша разбра, че нищо не е невъзможно за него. Същото се казва и диетолог му, които през всичките дни на експеримента беше до и да се провери нейната ефективност.

Такива хора могат да отвратена всички

Топ 5 начало средства за избелване на зъби

През втората седмица на желанието да се яде нещо сладко малко отслабва, за алкохол, той почти не мислеше, че, макар и да пийнат малко тоник или бира все още не би имал нищо против. Теглото тръгна да си ходи, но не бързо, но постоянно. Експериментът е успешно продължена, налягането е нормално, въпреки че понякога се чувствах аритмия. Холестеролът все още не е възстановено.

Какъв е проблемът?

Най-трудното нещо за един човек, който решава да се откаже от сладкото, че захарта е в почти всички продукти на трапезата ни и в търговската мрежа. Например: тя е във всички хлебни изделия, не само в сладкиши и торти. Има готови обеди, всички плодови сокове и плодове, прекалено, особено сухи, кисело мляко, кетчуп и други сосове. Повечето храни съдържат захар поне минималното ниво. Така че 100 процента с изключение на самата си проблематично. Единственото нещо, което е важно да се изясни, че захар, съдържаща се в плодовете е различен от рафиниран, плодове съдържат фибри, необходими за правилното обработване на същите захари, както и за функционирането на червата, така че вредни продукти не могат да бъдат отнесени. Алкохолът в малки количества също присъства в много храни.

На опасностите на хранене

Когато не можем да влияе върху състава на консумираната храна - е заведенията за обществено хранене. Във всеки кафене или ресторант за хранене в изобилие е захар, но някъде и алкохол. Какво е решението за лицето бори с, в опит да се откаже от тези продукти? Готварство храна у дома си, от доказани, пълнозърнести продукти. Повярвайте ми, това скоро се превръща в навик - защото този експеримент до голяма степен предназначена за дългосрочен план, а не само за този месец.

35 евреи мъдрите думи

10 грешки в грижата за вежди - как да ги избегнем?

Обратно към нашата Саша

Той не просто се контролира - с помощта на диетолог - вашата диета, но е под постоянно лекарско наблюдение. Ежедневно измерване на пулс, кръвно налягане, холестерол, захар, тегло се превърна в навик. Сега, обичайната закуска под формата на тежък хамбургер и сладко кафе в миналото. Повече се превърна в здравословна храна в менюто, имаше съвсем нови за него - задушени зеленчуци. Въпреки ограниченията се отнасят само за захар и алкохол. Sweet все пак искаха, макар и не толкова рязко. Лекарят го обясни така: има постоянен навик на захар, а когато тя престава да бъде приеман, има умора, граничеща с депресия. С алкохол и същи. Въпреки че самата алкохол причинява същото чувство: тя дехидратира тялото и лишава сили.

Хранителната зависимост - едни и същи лекарства

Да, това е трудно да се спори. Същото се усети Саша през този месец експеримент. Най-голямото предизвикателство за един човек с хранителни ограничения, че той ужасно искат да ядат точно това, което е забранено. Това е начина, по който хората - забранен плод е сладък. И ако в буквалния смисъл на думата?

10 навици хронично нещастни хора

Какво се случва, когато едно куче оближе лицето на един човек?

Отидох миналата седмица на експеримента. Нашият приятел призна, че едва сега спря мечтаят за бонбони или сладкиши. Този човек очевидно се отнася до сладкото!

Но сега той се наблюдава значителна промяна в тялото към по-добро: Намалете горната налягане 135-125 - е идеален. нивото на холестерола падна от 8 процента. Аритмия вече не е притеснен за сърцето работи добре. Той е пълен с енергия сутрин да ставам енергията и ентусиазма, отколкото може да се похвали и преди. И все пак - теглото му постепенно намалява по себе си е 4,5 кг. Според него, той усети почти един млад мъж на 18 години. Въпреки, че това е малко повече от 30, но мъжът успял да фундаментално подкопава тяхното здраве. Но Саша беше много щастлив - той започна да реша на време, а не в края на половин век, както обикновено се случва.

при раздяла

Един месец мина. Тогава Саша трябва да реши: да се придържаме, поне приблизително, основните изисквания, изпълнението на които е дадено, за да го толкова лесно, или взето незабавно да яде сладки, измити с захар сода. Лекарят предупреди, че обратния процес - повишен холестерол и кръвна захар, кръвно налягане и тегло - ще стане много по-бързо, отколкото той е бил да се отърве от всичко това. Това не се проверява от един или двама души. Това е правилото. Тук не става въпрос за това как да се откаже завинаги захар в храната, или на чаша вино. Става дума за мярка, която всеки трябва да знае един човек, ако той иска да живеете здравословен живот. Съвети за да се ограничи консумацията на алкохол и захарни изделия звучат отвсякъде със завидно постоянство. Но никой не ги чува.

Надяваме се, че по примера на нашия нов приятел Саша ви вдъхнови да се гарантира, че по-внимателни, за да се поглезите и вашето здраве.