Меню за кърмещи майки - как да избера най-подходящия

Видео: Как да изберем бельо за кърмачки - Запис TM обучения "Часът на мама Къща"

Изготвяне менюто за кърмещи майки е един от най-големите тревоги на младата майка. Точно в болницата обикновено е специален лекар казва на правилата за хранене на бебето, както и изготвянето на собствената си диета, които не винаги са ясни. В родилните отделения храненето на майката е внимателно контролирана, менюто се базира на старата, все още на Съветския принципа, а повечето от продуктите преминават техните роднини е забранено. Такива тежки условия не са изгодни нито майката, нито детето, обаче, да се грижи да бъдат изключени от хранителния режим на алергените е все още си заслужава. Все пак, ако се откаже от всички храни, които теоретично могат да провокират алергии, тя може да изглежда, че останалата храна, за да се хранят сами и дори невъзможно. Това е така, защото на храната тялото получава всички необходими витамини и минерали, за да го, така че трябва да трезво оценка на ситуацията и да не се лишава детето "градивни елементи".

Видео: Менюта и рецепти за кърмачки

принципи на мощност

Главно за меню кърмачките трябва да бъде по-питателна, отколкото обикновено. Това е и качеството на кърмата, ще зависи от здравето на Вашето бебе, така че трябва да се уверете, че да има достатъчно калории в храната не само на майка ми, но също така и за детето. Също така, специалистите по хранене съветват да се придържат към принципите на частична мощност, не преяждаме, но не гладуват. Преди сервиране, за предпочитане поне малко да се яде, защото от това ще има повече мляко и ядат в спокойна атмосфера, докато бебето спи, е много по-полезно и удобно.

Третият важен принципа, че трябва да бъдат взети под внимание при изготвянето на менюта за кърмещи майки, е разнообразието. Консумацията на едни и същи продукти ще доведе до липса на други микроелементи, така че по време на кърмене е необходимо напълно да се откаже от моно-диета, дори и в краткосрочен план. За възрастен човешките последици от такава храна на тялото няма да са толкова ужасни, както за бебето, че може да се откажете от последващото кърмене и трябва да превключите на храните за кърмачета. Трябва да се помни, че дори се откажат изцяло от забранените храни не може да бъде, менюто кърмещи жени трябва да включват всички обичайни продукти за майки поне в малки количества. Въвеждане на нови елементи от менюто за кърмещата майка трябва да бъде постепенно чувствително следи реакцията на детето им, интервалът между иновациите трябва да бъде най-малко 3-4 дни.

Особено внимание трябва да се обърне на режим за пиене, тъй като количеството на течностите в организма, в крайна сметка ще зависи от количеството на произведеното мляко. През деня един нормален човек трябва да пие 1,5 литра течности, кърмеща майка ще изисква около 2 пъти повече.

Какво ви трябва, за да се изключи продукти

Меню за кърмещи жени трябва да бъдат премахнати всички алкохол-съдържащи напитки и храни, дори и с ниско съдържание на алкохол. Чрез кърмата е вещество, лесно влиза в тялото на детето, и може да доведе до най-неочаквани последици. Желателно е също така да се откаже от естествен кафе, силен чай, шоколад и кола, защото във всички тези напитки съдържат кофеин и други вещества, които стимулират централната нервна система.

Предпазни мерки трябва да бъдат взети, за да млечни продукти, консумацията на мляко е по-добре да се ограничи или да замени млечни продукти от пълномаслено мляко трябва да бъде напълно изоставен. Също така в менюто за кърмещи майки трябва да се изключи всякакъв вид зеле, пъпеши, краставици, плодове и зеленчуци, портокал и червен лук, чесън, зелен пипер. Домашно приготвени туршии могат да се консумират в ограничени количества, но от остри и пушени храни, макар да е по-добре да се въздържа. консумация Сладкарски трябва да бъдат сведени до минимум, поради съдържанието на консерванти и много захар.

Разбираемо е, че в всичко, което трябва да се придържат към разумни граници, и резенче мандарина забранен малко вероятно да причини големи щети на детето, освен в случаите, когато храносмилателния алергия там също е майка. Всички продукти трябва да се консумират бавно, тогава не може да се страхува от бери-бери и други неприятни последици.