Шумакова Арина: биография, отслабване препоръки, мнения и интересни факти

Шумакова Арина - популярен блогър, успешна бизнес дама, любяща майка, основател на благотворителния проект и просто една красива жена, която при 41 е минал през тежки изпитания на живота с високо вдигната глава. И да, между другото, Арина загубил 40 килограма за една година, продължава да "построи" тяло и вдъхновен от неговия пример на много жени, които искат да видят в огледалото цифра на сънищата.

Видео: Архив Обявяване видео мускули тренировка рамо на въртящото ми коса, СЪБРАНИ Изтеглянето на раменете

История на силни жени

Арина не сте от тези, които сега се яде за цял живот, той вкара допълнителни 40 килограма и изведнъж реши, че ще бъде времето и да отслабнете. Тази невероятна жена винаги те наблюдава - да се хранят правилно, преминете към плувния басейн, джогинг сутрин. Но съдбата ще го има, в '34 Шумакова Арина чуете от лекарите разочароващо диагноза - тумор на органите на малкия таз. И остана борба за живот и да вземат хормонални лекарства, ден след ден, безмилостно повишаване на кантара нагоре, или да се откаже и да кажем сбогом на всички мечти и планове за дълъг и щастлив живот ... Арина избра първия вариант.

В резултат на постоянна процедура, коремна операция и прилагането на хормони, заедно с невероятно силата на волята направи работата си - лекарите казват, че заболяването е намаляла. Но по-късно помоли да следи за тяхното състояние и да се грижи, че няма рецидив.

История Арина Шумакова - е историята на една силна жена. Тя решава не само да се грижи за себе си, че целта й е да се върне старата форма, за да се видим отново млада, здрава и красива. Заболяването се добавя към него и допълнителни 40 килограма "представено" изчезнали очи, изпито лице и възраст на лицето. Той започна нова фаза - нов начин за здраво тяло.

Ако наистина искате да се ...

Всичко трябва да се подхожда с разум и сложно - така реши за себе си Арина Шумаков. Правилното хранене, упражнения, всички видове терапии за възстановяване на цвета на кожата - с това тя решава да започне нов живот, и първият, който изследва богатата информация, за да отслабнете правилно и без вреда за здравето.

Арина беше за таблица, която показва броя на белтъчини, мазнини и въглехидрати, което е необходимо, за да получавате всеки ден. тя също пише списък на храните, излезе от диетата си за добро. И тя започна да действа, в резултат на 6 месеца с 91 килограма отслабна до 64. Това е първата голяма победа над тялото си!

Решено бе, за да отпразнуват победата на пътуването, където Арина отиде с дъщеря ми. Сега жената вече не е необходима, за да се скрие фигурата й под широките дрехи ви: красивото й женствена форма придобита форма.

Изгубени тегло. Какво да правим с кожата?

Най-проблемно място за Арина беше кожа. В крайна сметка, най-напред сет, а след загубата на толкова много килограми на епидермиса просто не разполагат с време, за да се разтягат и се свива, което води до тялото става отпусната и в насипно състояние. Дори и интензивността на физически упражнения не са достатъчни.

Но мога да се откажа, защото на такива препятствия по пътя към красиво тяло Арина Шумакова? Биография на тази жена го описва като един истински боец, който не е бил използван, за да се страхуват от трудности. Резултатът - 3 курс в продължение на 12 сесии на LPG-масаж, мезотерапия, лимфен дренаж, антицелулитни маски, хидромасажен душ ... Във всички процедури са изразходвани огромни количества време, усилия и пари.

Но това, което прави Арина какво толкова търсени: сега, когато тя 41 години, тя не разполага с един-единствен грам целулит! Кожата й е в перфектно състояние, и да разбера завистта на всеки 20-годишно момиче. Шумакова Арина няма да спре - сега тя работи усилено, за да направи тази тялото й остана в продължение на много години. Каква е тайната на тази невероятна жена ли?

Арина готов да сподели тайната с други хора

Изграждане на сън фигура, тя е помогнала на хиляди жени да станат красиви. Арина Шумакова диета е проста: най-важното - да се хранят редовно, не се гладува и да не ни затънал на вредни продукти. При изпълнението на препоръките си, резултатът няма да отнеме много време, а в рамките на две седмици ще видите първата значима промяна в огледалото.

"бягане за здраве" диета

Арина започне консултира "бягане за здраве" диета - трае три дни и е проектиран да работи на обменните процеси в организма. В тези дни, че трябва да има вряща вода пара елда във всякакви количества, без сол, е препоръчително да се паузи между храненията, а не повече от 2-3 часа. Също така е оставена да се пие 1% или нискомаслено кисело мляко, но не повече от 1 литър на ден.

Поради факта, че не се чувствате глад и винаги пълна, задръжте 3 дни на тази диета не е трудно. Разбира се, ние не трябва да забравяме, че трябва да се пие много чиста вода - поне 2 литра на ден. Арина счита, че човек не може да се подценява ролята на прием на течности за отслабване - тя се появява заедно с мазнината, а ако не пият достатъчно вода, а след това липидния метаболизъм да бъде нарушена.

Махай се от такава диета е необходимо да се правилно - след третия ден тялото получава голямо количество протеин, който се намира в елда. Следователно, за да се запази балансът на хранителните вещества в организма, е необходимо да се въведат свободни от белтъчини дни.

Протеинови свободни дни

Не трябва да има 2 - да мине гладко "бягане за здраве" диета и да отидете на правилното хранене. Меню съставена за тези дни, и е подходящ за тези, които се съобразява с мнението православна: това е напълно изключено, животински продукти.

Принципът на протеин без храна е както следва: закуска - овесена каша (овес, царевица, просо), след две закуски - сладки плодове или няколко парчета от сушени плодове, зеленчуци салата за обяд - вегетариански супи или задушени зеленчуци, може зърнени храни с растителни съставки, снек - неподсладен плодов или зеленчукова салата, вечеря - зеленчукова супа или салата или задушени зеленчуци. Преди да заспя, че можете да ядете една краставица.

Разбира се, не забравяйте, обилно с вода, без които в менюто дори прав няма да работи на пълен капацитет, казва Арина Шумаков. Загубата на тегло става по-трудно, когато е добавен течен лимон и канела, или да направите чай от джинджифил. Този корен от джинджифил, който се пълни с вода през нощта, а след това се консумира на празен стомах, и през деня. Но тази напитка не се препоръчва за хора, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт.

Правилното хранене от Арина Шумакова

На първо място, в никакъв случай не гладувам. На второ място, да не се яде бързо хранене и други нездравословни храни. На трето място, пийте много вода (повече от 2 литра на ден) джинджифил пост напитка чай и вода с канела и лимон за ускоряване на обмяната на веществата.

програма Арина хранене е предназначена за 55 дни. В групата тя води примерно меню, което всяко момиче трябва да се коригира, които подхождат на специално - покачване, запад, дейност, цели загуба на тегло. А за тези, които искат резултат 100% Шумакова Арина предлага своята помощ при подготовката на отделните програми за хранене срещу заплащане.

Но е възможно да отслабнете и примерни препоръки лесно, ако желаете. Той се оказа всички съмняващите се в тяхната група и instagrame Арина Шумаков.

Преглед на доволни и отслабнал момичета със снимки - не е най-добрата мотивация да започне пътуването до мечтата? Те твърдят, че те са загубили допълнително тегло се дължи на начина на Арина, стомана вид и усещане по-добре. Ти просто трябва да се придържаме към основните принципи на хранене, които са изброени по-долу.

Приблизителен диета на ден

Така че не искате да се прекъсне, менюто трябва да се променя, защото там е едно и също нещо постоянно много скучно. За закуска можете да ядете различни каша с мед, плодове или сушени плодове, сирене печива без захар или овесени палачинки. Арина предлага много вкусни и здравословни рецепти, без вреда за цифрите.

Снек - печен пудинг извара, плодове, млечни продукти. Основното нещо - да се вземе предвид времето, в което ядете: сладки плодове е по-добре да се яде сутрин, чубрица, както и зеленчуци, кисело мляко, кефир - във втория.

За обяд - сложни въглехидрати (зърнени, пълнозърнест паста) и протеин (риба, месо) със зеленчуци, на вечеря - белтъчен продукт (пилешко, риба, яйца) със зеленчуци. Преди да си легнете, можете да се пие айран или ядат краставици. И все пак!

Хората често не разполагат с достатъчно мотивация да започнат да се движат напред. Жените обичат Арина Шумакова, ни помагат да разберем, че в този живот всичко е възможно. И ако целта е зададена, тя може да бъде постигната, въпреки всички препятствия, срещани по пътя.

интересни факти

Арина следва определени правила, които той твърди, помага й да остане красива и млада. Тя се занимава с екстремни спортове (скачане с парашут, гмуркане, сърф), се откажат от лошите навици, пътува и учи нови езици (владее шест и седем майстори). Тя е позитивни мисли и да споделят своите положителни емоции с другите.