Как да отслабнете за един месец

Проблемът с допълнителни килограма значение за много жени и мъже също. Някои искат да получите хубава стройна фигура, само за да съблазни мъжете,

Най-често срещаният мнение по въпроса - Зачитане строги диети. В действителност, много диети, ако се прави правилно, дават добри резултати, ако се зададе въпросът "как да отслабна за един месец."

Всъщност, можете да отслабнете, и в продължение на три дни чрез диета. Но това ще бъде правилно? Например, популярен мазнини диета. Тя се състои в това, че трябва да сериозно да ограничи приема на мазнините в храната. Такава диета експерти препоръчват спортното хранене. Той е предназначен за бърза загуба на тегло, но е вредно за здравето, така че не може да бъде повече от един месец, за да се съобразят, защото reshivshayasya на диета една жена е принуден да се откаже не само на масло, месо, яйчен жълтък и колбаси, но и на пекарната и сладкарски произведения на изкуството ...

Като цяло, диета за бързо ефективност загуба на тегло, но ако се измъкнем от диетата, тъй като дъмпинговия кг да се връщат отново. Но как да отслабна през изминалия месец, ако има някакво ограничение в храната могат да бъдат вредни или дори опасно за вашето здраве? Значително увреждане на здравето може да доведе до прекомерни диетични ограничения и дисбаланс.

Същото важи и по отношение на т.нар отмерена глад. На първо място, да може човек да си мъчения по този начин, винаги в лошо настроение, тя се чувства неудобно, а също и много неудобно за другите. На второ място, на гладно може да доведе до разпространението на болестта с красива външна име "анорексия".

Видео: Отслабвам 10 кг на месец! - Всичко е наред Буда - Издаване 585 - 20/04/15

Но може би можете да отслабнете за един месец без диета?

Едно, универсален, подходящ за всякакви поводи, като препоръка отслабнете през последния месец, за съжаление, не може да се даде. Всеки отделен човешкото тяло и има функции, до непоносимост на някои хранителни продукти и разликите в обмяната на веществата.

Но има няколко правила, които могат да правят не само да отслабнете за един месец без диета, но и подобряване на тяхното здраве и да стане тонизирана, без използването на който и да е диета. Между другото, тези правила не са болезнени, и ако ги следват последователно, то е възможно да се получи не само отличен резултат, но и гаранция, че килограмите се връщат.

Най-важното правило е, че в никакъв случай не може да си виновни. Всички едно и също, така че, за да отслабнете няма да работи - ще се забави метаболизма и мазнините в тялото, противно на очакванията ще се забави още по-интензивно.

Видео: Как да отслабнете бързо? -10 кг на месец

По-добре да се яде по-малко, и то само изглежда разумно. Така че преди ядене е добре да се пие чаша вода, която ще ви помогне да свали броя на апетит, а на сутринта да се яде и купа на зърнени закуски - те съдържат много нискокалорични фибри, която ще запълни стомаха си и да притъпи чувството на глад за целия ден. Много полезно да има малко по няколко пъти на ден. Той също така потиска апетита и активира обмяната на веществата, помага на организма да изгаря допълнителни калории.

Ако все още не мога да разбера как можете да отслабнете за един месец, хубаво да намерите съмишленици, които също не искат да използват диетата с трудната задача на нормализиране на теглото, както и да общува с тях, споделяне на опит. Те могат да бъдат намерени във фитнеса, на плажа или на бягаща пътека в парка.

Видео: Как да отслабна с 20 кг на месец

Разумно дозиран физически упражнения ще има много положителен ефект не само върху състоянието на цифрите, но и върху общото благосъстояние, и лек джогинг в парка на града или на брега на езерото, особено придружени от домашни кучета ще засили erdechno-sosudistuyu система ще доведе до живота на духовен баланс, който Той може да бъде нарушен от различни проблеми на работното място и у дома, и дори да реши тези проблеми! Просто не е нужно да "играят в спортиста", защото е лесно да причинят наранявания, контузии и навяхвания и в резултат на това отново до допълнителните килограми ...

Как да отслабнете през последния месец? Възможно ли е изобщо?

Да. Само трябва да искат.