Като продължение на 3 дни, за да хвърлят 3кг: Препоръки

Като продължение на 3 дни, за да хвърлят 3 кг? Вярно е, фигура за намаляване на теглото без компромис здраве. Единственото нещо, което трябва да запомните е, че три килограма за три дни - това е резултатът, а не на процеса. Разчитайте на факта, че той седна на една диета може да бъде на всеки три дни, за да загубят тази сума на допълнително уплътнение, не трябва.

Изхвърлете вредните

Така че, ако наднорменото тегло се изчислява само на горната фигура, препоръките са прости. Трябва тези дни да се откаже напълно брашното, сладко, солено, пушено, мазнини и алкохол. Е, ако само ниско съдържание на мазнини храни, много вода ще присъства в храната, неподсладен плодов и витамини. Задължително упражнения.

Видео: губят 5 кг за 3 дни.

Протеините в процеса на отслабване

Има много диети, които обещават загуба на тегло за седмицата до петнадесет килограма. Но това е мъчение за тялото, което не може да доведе до желаните резултати. Хранене при всички случаи трябва да бъде балансирано, така че тялото получава всички необходими за нормален живот. Това означава, че на първо място, трябва да бъде присъствието на протеини като градивните елементи на клетки.

Трябва да присъстват в диетата на варени постно месо и риба. Продуктите могат да бъдат изпечени на скара, но без добавяне на сол, домати, подправки и така нататък. Н. Месото може да бъде приготвена перфектен отслабване салата и възстановяване. За да направите това, настъргани сурови моркови нарязани на ситно цвекло и зеле, смесено с нерафинирано, по-добре царевица или слънчоглед, както и лимоновия сок. Тази салата е напълно чист от всички токсини от тялото. Червата в резултат на работата на пълен капацитет, а теглото ще отмине.

Можете също така да ядат печени или варени картофи в кожите им. Но тук не е необходимо да го допълнят с нещо, дори и салата.

Да не се използва рафинирано и зехтин, тъй като мазнините в тези продукти повече от нерафинираната.

Ролята на вода в процеса на загуба на тегло

Бъдете сигурни, да се хранят през деня, два до три литра минерална вода, газирана вода, или просто варени. Дори по-добре е един ден, за да се вземат дестилираната вода, най-малко един литър. Тя активно ще отнеме вниманието излишната течност, която се е натрупала в организма. На фона на безсолни храни, които ще позволят на водата да не се бавим в тялото, такава диета ще доведе до бърза загуба на тегло.

Храна: какво да ядат и колко?

За да се реши как да се хвърлят в 3 дни 3 кг без глад, трябва да помним, че броят на хранения на ден не трябва да бъде по-малко от пет, и силата на звука не трябва да надвишава сто милилитра.

Всяка доза трябва да се състои от определен набор от продукти, с акцент върху по-здравословни в първите дни до края на неговия nesytnomu. ежедневен прием на храна трябва да сложи край на чаша обезмаслено кисело мляко. На сутринта можете да ядете няколко картофи, обяд - плодове или зеленчуци без сол, което е позволено да се напълни с лимонов сок и кисело мляко.

Обяд - месо или риба със зеленчуци. Следобеден чай - или плодове или ниско съдържание на мазнини извара. И в крайна сметка - кисело мляко. Всичко това е необходимо, в тандем с приема на вода.

И как да се хвърлят 5 кг за 3 дни? За тези, които трябва да се губят повече килограма от три, този процес ще бъде началото на загуба на тегло. ИТ принципите непроменена. Килограми отиват при същата скорост, може би дори повече. Тъй като на по-високо тегло много по вътрешен мазнини, което ще отмине бързо, веднага след като тялото ще престанат да се хранят с мазнини и друга опасност. Той ще трябва да изгори това, което вече се е натрупал.

елда диета

Този проблем се решава лесно с помощта на моно. Например, като 3 дни, за да хвърлят 3 кг използване елда? Обикновено достатъчно.

Популярни диета ще ви помогне да се отървете от килограм в кратък период от време, но не го използват повече от три дни. Суровият елда (чаша) 2 чаши вряща вода се излива и се оставя да набъбне до завършване. Не слагайте сол. Получената каша за ядене през деня.

Извара и мляко диета

Ако използването на моно Предполага се, че яде само един продукт, можете да изберете извара и млечни продукти диета. За да направите това в рамките на три дни, за да се яде ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко и кефир. Можете да пиете обезмаслено мляко. Основното, което да се запомни, че такава диета не може да продължи повече от три, не повече от пет дни. И не забравяйте да пиете много вода, с изключение на мляко и млечни продукти на ден.

Солта е вредна!

Както можете да се хвърлят в 3 дни 3 кг? Този процес няма да доведе до трудности, ако следвате принципите на ограничени категории храни. Яденето на ниско съдържание на мазнини храни, липса на сол и подправки, ще позволи на тялото да се оттегли бързо токсините и излишната замърсяване. И това не забавя естествените соли, съдържащи се в продуктите и телесни клетки. Ето защо трябва да се пие много вода, за да се избегне обезводняване. А тайната на яденето на големи количества вода: излишната течност ще накара организма да се оттегли активно вода застой в органите. Това е особено вярно за тези, които заради допълнителното тегло и оток появи дами след 45 години.

Ние считаме, че калории

Като продължение на 3 дни, за да хвърлят 3 кг от преброяване калории? Ако храната през тези дни ще бъде без калории, ниско съдържание на мазнини, а след това те не трябва да бъдат взети предвид. Но вие може просто да вземе определено количество калории на ден, например, до 800 ккал за незабавна загуба на тегло. Така че, когато купувате продукта, което трябва незабавно да се чете, тъй като съдържа стойността на енергията. Но в този случай, този продукт вече не е необходимо да се използва нещо друго. Тъй като броят на калориите може да се увеличи чрез свързване на протеини и въглехидрати.

Мисля си за това как да се хвърлят 3 кг за 3 дни, по-добре е да не прибягват до получаване на лекарства и хранителни добавки за отслабване. Такива методи са подходящи за продължителна загуба на тегло като помощно средство за загуба на тегло и диета.

Видео: Hungry пират аниматори от Караганда | Диня диета - ДЕН 3 | 3 дни 5 килограм - Истина или МИТ

Абсолютно без сол също не ядат за дълго време. Докато всички природни продукти и го съдържат, все още е на определено количество сол, необходими на организма. Ето защо, след три дни без сол диета, вие трябва да започнете да се сол храна, но малко. Нека се осоли недостатъчно.

Съвети за бързо нулиране на тегло

Като продължение на 3 дни, за да хвърлят 3 кг? Все още не е трудна задача. Основното нещо, а след това се запази стабилен ефект, а не да се върне в още по-големи числа. Ето защо, като се започне процеса на здравословна диета, можете да се върнете към нормален живот, ако резултатът е постигнат, но и да продължава да спазва основните принципи. Не прекалявайте хранителни малко подправки Пушени и осолени само по празници и в ограничени количества.

Видео: Как да отслабнете с 5 кг. 3 дни?

Много жени се чудят как да се хвърлят в продължение на 3 дни 3 кг? Знайте, че алкохолът влияе на теглото. Разбира се, от време на време в умерени количества не е вредно. Но ако попитате в продължение на 3 дни, за да хвърлят 3 кг, никакъв алкохол е противопоказано. Той забавя обмяната на веществата и те ограничени калории и мазнини, може бързо да горят излишните. Ето защо, приемането на втория ден от диетата сухо вино стъклото на ще сведе до минимум усилията на първия ден.

За допълнително намаляване на теглото дори не следва да изключва жълтъка. Тъй като той съдържа малко мазнини. Но това е напълно възможно да се използва протеина, не повече от две единици на ден, но през първата половина.

Трябва да се помни, че тези, които се борят с по-малко количество от допълнително уплътнение, да видите резултатите в графичен вид. И тези, които започват да губят тегло, резултатът ще бъде отразена в баланса, но не и на фигурата. Фактът, че първият от тези дами вътрешни мазнини, които се заселват по повърхността на органите.

И така на външния вид няма да бъде забележим значителен ефект. Именно поради тази причина не трябва да се доверят чувствата си към намаляване на теглото, но редовно се претегля.

Физическите дейности са добре дошли

И разбира се, ние не трябва да забравяме за физическа активност. За всяка цел е необходимо да се включат в акция, най-малко ходене на открито. Това ще принуди тялото да работят в авариен режим и ще изгорят излишни. И ако килограм не се възстанови от диетата, процеса на загуба на тегло е бърз.