Аўсяныя печыва, рэцэпт салодкі і малакаларыйную.

Мне заўсёды падабаліся салодкія прадукты. Але вось у апошні час з-за засілля сайтаў аб здаровым харчаванні, здаровым ладзе жыцця і іншых бясплатных «краін саветаў» прыходзіцца з асцярогай выбіраць рэцэпты. Часам пра адно і тое ж прадукце прачытаеш столькі ўсяго цікавага, што яго становіцца нават страшна ёсць. Вось, напрыклад, аўсяныя печыва.

Відэа: Хатняе Аўсянае Печыва | Homemade Oatmeal Cookies, English Subtitles

Дарагія дамы, не варта так перажываць з-за маленькага кавалачка алею, які знаходзіцца ў цесцю для таго, каб печыва было менавіта печывам, а не Спрэсаваны мюслі. Лепш перажывайце з-за колькасці самага печыва, якое вы з'елі на сняданак, абед ці вячэру. А лепш лічыце ўсе разам, вечарам.

Аўсяныя печыва, рэцэпт звычайны

Неабходна ўзяць:

3/4 шклянкі аўсяных шматкоў

шклянку цукру

Шклянку пшанічнай мукі

Відэа: Аўсянае печыва з бананам [Правільнае Харчаванне] (Рэцэпты ад Easy Cook)

250-300 г сметанковага масла або маргарыну

сода ½- чайнай лыжкі, гашаная.

Пачнем, мабыць?

На сухой патэльні падсушыць на слабым агні аўсяныя шматкі. Памешвайце шматкі каля дзесяці хвілін, пакуль не з'явіцца характэрны пах, але колер шматкоў не павінен змяніцца. Шматкі можна і не смажыць, гэтая працэдура дазволіць вашаму печанню выглядаць больш цёмным, але смак застанецца такой жа.

Шматкі неабходна здрабніць. Напрыклад, у блендере. Алей або маргарын папярэдне дастаньце з халадзільніка, каб не прыйшлося потым з ім змагацца. Яно павінна быць мяккім і рахманым. Ўзбіваем разам алей з цукрам. Засыпаць у наш салодкае алей аўсяныя шматкі, муку і соду. Замешваюць цеста.

Любое цеста на аснове маргарыну ці масла не любіць, калі яго доўга месяць рукамі. Наадварот, яно аддае перавагу прахалоду. Таму як толькі інгрэдыенты сталі адзінай масай, можна пакласці цеста на хвілін 10 у халадзільнік, а ўжо потым яго раскочваць і выразаць кружочкі (я звычайна раблю гэта шклянкай).

Калі ж вы не хочаце чакаць, пакуль цеста трохі астыне і прыйдзе ў сябе, то можаце адразу катаць з яго шарыкі і класці на пергамент для выпякання. У духоўцы печыва павялічыцца ў памеры, трэба невялікую адлегласць паміж шарыкамі.

Час, якое займае выпяканне, - 20 хвілін. Тэмпература - 180 - 190 градусаў.

А зараз пяройдзем да мадэрнізацыі гэтага рэцэпту. Такім чынам, дыетычныя аўсяныя печыва робяцца наступным чынам:

1. Памяншаем колькасці цукру, яго можна замяніць мёдам. Толькі не сыпьте цукру. Цеста не любіць, калі яго спрабуюць падмануць. Разлік прыкладна адну частку мёду да дзвюх частках аўсяных шматкоў. Можна зрабіць чвэрць шклянкі мёду і паўшклянкі трысняговага (або іншага больш карыснага) цукру.

2. Дадаваны арэхі і сухафрукты, на ваш густ. Можна дадаць трохі (50 грам) цёмнага шакаладу, цёртага або дробна пасечаныя.

3. Калі пацягнула на эксперыменты, то паспрабуйце замест масла або маргарыну з цукрам дадаць мякаць гарбуза ці яблыка. Атрымліваецца даволі арыгінальны густ. Мякаці неабходна прыкладна шклянку, можна трохі менш. І яшчэ не забудзьцеся дадаць пару яечных бялкоў.

Варыяцыі дабавак у аўсяныя печыва, рэцэпт якіх лёгка адшукаць як у інтэрнэце, так і ў кулінарных кнігах, мяне здзіўляюць сваёй разнастайнай. У залежнасці ад густу, які вы хочаце атрымаць, можна выкарыстоўваць садавіна (яблыкі, грушы, бананы), сухафрукты (курага, чарнасліў), арэхі (арахіс, кешью, грэцкі арэх), семкі (сланечнікавы, гарбузовыя, кунжут). А яшчэ можна дадаць карыцу, ваніль ці нават цвічку.

Аўсяныя печыва, рэцэпт якіх уключае яйкі, я не прыводзіла. Іх можна дадаваць у алей або фруктовую мякаць для ўзбівання. Тады цеста атрымліваецца больш пухнатым.

Аўсянае печыва нішчымнае. Рэцэпт на аснове расліннага алею

На падлогу-шклянкі аўсяных шматкоў выкарыстоўваецца пару сталовых лыжак мёду і масла. Гарбатная лыжка разрыхляльніка або сода на краёчку лыжкі.

Відэа: Печыва з кавалачкамі шакаладу | аўсянае Печыва

Спачатку змешваем здробненыя шматкі і ўсе сухія інгрэдыенты, потым дадаем алей, змешваем, потым дадаем мёд. І пакідаем цеста на паўгадзіны ў халадзільніку. Выпякаць так жа, як апісана вышэй, толькі хвілін 15-20.

Прыемнага апетыту!