МДИОКСИДИ диета: как да губят тегло и намаляване на холестерола

Един от най-добрите здравни диети е hypocholesterolic метод за намаляване на теглото, насочена към намаляване на нивото на холестерол в кръвта. Особено се препоръчва хиполипидемично храна за хора, страдащи от излишък на захар (диабет), атеросклероза, коронарна болест на сърцето, заболявания на сърцето и кръвоносната системи.

Видео: Как за понижаване на холестерола? Начини за намаляване на холестерола в къщи

Всеки знае, висок холестерол е опасен за здравето: повишена вероятност от инсулт или инфаркт.

МДИОКСИДИ диета - това е един чудесен начин да подобрите здравето и намаляване на холестерола. Можете да го използвате, за да възстановите жизнеността и да забравим за тези заболявания, които притесняват много години.

Диетата включва следната схема и правилата на потребителските продукти.

На първо място, е необходимо да се намали консумацията на мазни храни. Ако се откаже от масло, кокосово и палмово масло. Това не може да се използва в хранително-животински мазнини. В диетата си, можете да добавите, но много внимателно, зеленчуци, царевица, памучно семе, или рапично олио.

На второ място, хиполипидемично диета е позволено да се яде риба, дори и мастни морски видове. Съдържащите се в рибни продукти, полезни, полиненаситени мастни киселини (Омега) допринасят намаляване на холестерола. Все пак трябва да се придържаме към едно правило: не може да изпържи рибата, особено в по-горе споменатите вредни разновидности на масла. Рибни ястия трябва да бъдат включени в диета два пъти седмично.

Диета ви позволява да ядете постно месо. Месо диетични храни за понижаване на холестерола се състоят от бяло пилешко месо, заек, постно говеждо месо. Забранено е да се ядат всички пържени храни и тлъсти меса, включително и колбасарски банички, наденички, кисели краставички, колбаси, пастети и месни продукти.

Необходимо е да се обръща повече внимание на нискомаслени млечни продукти, напитки, кисело мляко, мляко, сирене, съдържащо нисък процент на мазнини, различни кисели млека, направени чрез използване на природни продукти без съдържание на захар. Но под забраната се кондензирано мляко, сладолед, сметана, заквасена сметана и други продукти със съдържание на мазнини от повече от две години и половина процента.

Следното правило, което включва хиполипидемичното диета препоръчва яденето на пълнозърнест хляб съдържа трици, хляб от зърно, но това е необходимо, за да се подготви каша. Тя трябва да се откажат изцяло тортите и сладкиш.

Абсолютно забранено е да се пие алкохол, и само в малки количества е позволено да пият кафе или слаб чай. Особено добре дошли минерална вода, не съдържащ газове и сокове с ниско съдържание на захар. Полза ще донесе билкови чайове.

По време на тази диета трябва да се откажат изцяло продава в големи количества в магазините сухи супи. Тя трябва да се съсредоточи върху първото ястие от зеленчуци или супи, съдържащи присъщи ниско съдържание на мазнини месо бульон.

Видео: На най-важните. Как да се намали холестерола

Готвенето е разрешено да използва ниско съдържание на мазнини подправки.

Окуражен използването на който и да е от плодове и зеленчуци, но е необходимо да се притесняват от ядки. Неприемливи чипс и пържени картофи.

Видео: хиполипидемичното диета за хипертония: таблица №10

МДИОКСИДИ диета забранява включват в диетата си всички сладки, но понякога може да опитате малко количество от желе.

Хиполипидемични диета, предназначени не главно за бърза загуба на тегло, и за медицински цели, за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта. Ако на практика се придържа към всички правила, които предписват диета: Холестеролът е победен възможно най-скоро. Балансираната диета ще има терапевтичен ефект върху организма, с наднормено тегло отпуск и холестерол ще се върне към нормалното и ще се поддържа на необходимото ниво.