Jillian Майкълс диета срещу диета Гуинет Полтроу

Видео: Jillian Майкълс Как да отслабнете за цял живот !! Тайните на отслабване Най-добрият хранителен режим в описанието на видеото!

Не е случайно, Jillian Майкълс диета е толкова популярна, защото тя се е превърнала в професионален разработчик на спортист и треньор. Джилиан знае от първа ръка какво наднормено тегло. Като дете, тя е по-скоро закръглена дете и съученици не пропускайте шанса да й напомни за него. Майката на момичето не може да влезе в съответствие с положението, тя записва дъщеря на карате. Малката Джилиан бързо свали излишните килограми и започна да помага на хората, които искат да намалят теглото си.

Въпреки това, Jillian Майкълс диета включва не само храна, но също така и система за обучение. Спортист не е програма за загуба на тегло, но най-известният от тях ви позволява да се отървете от всички превишението в срок от 30 дни. Най-малко, така казва нейният автор.

Що се отнася до храната, тя е по-скоро набор от правила, хранителни трябва да се следва. Jillian Майкълс диета трябва да се превърне в начин на живот. Определен набор от продукти за всички не съществува, всички поотделно. Първо трябва да се определи вида на обмяната на веществата. Ако теглото ви пишат бързо, а вие имате бърз метаболизъм в, както и обратното, ако не забележите, като пълнота, след което въведете метаболизма на тялото бавно. Следователно, вие ще отслабнете бавно. Не гладно дни няма да помогне на всички. Но ако следвате всички правила, Jillian Майкълс диета ще доведе до метаболизма ви ще бъде балансиран, която е идеална.

Видео: Jillian Майкълс Хвърли твърде много скоростта на обмяната на веществата или минус 30 кг без диета и упражнения

Не забравяйте да се преброи колко калории сте прекарате един ден и колко ще ви изтреби. Използвайте специален калкулатор. Разбира се, ако вие се стремите да отслабнете, прием на калории трябва да бъде по-малка от сумата, изразходвана.

Не мислете, че това означава глад диета. Яжте, а напротив, трябва най-малко четири пъти през деня. В храната може да се консумира всичко естествения хляб, плодове и месо. Не пренебрегвайте и рибата, тя е богата на фосфор. Вие трябва да се откаже от пайове и хамбургери. Ако ядете най-малко един, тялото ви ще го приема като сигнал, че диетата е приключила. Да не се извършва далеч от сладък хляб. Добре известен факт е, че от нея угояване, с големи скокове.

Видео: Преглед на 30-дневен почивка Jillian Майкълс (всички 3 нива)

Ако мислите, че тази диета не е за вас, можете да използвате опита на Гуинет Полтроу, който я е създал. Йога - неразделна част от диетата си. Особено внимание трябва да се обърне внимание на факта, че по време на периода на загуба на тегло, не забравяйте да пиете много вода. Правейки това е доста трудно, защото много диета се състои от най-различни супи и шейкове. Ако червата все още функционира зле, диета Гуинет Полтроу съветва да вземе слабително средство.

Друга тежка диета - зеле. Отговорите за него много по-различна: някой я похвалиха до небето, а други не го виждам като предимство. Обикновено такава диета продължава 10 дни. Например, може да яде много сурово зеле и се готви супа от него. Дори и на петия или шестия ден на диетата, което дори не може да гледа на този зеленчук, не е възможно да се откъснат.

Въпреки това, всички тези проблеми с наднормено тегло могат да бъдат предотвратени чрез избягване на мастна, сладки и нишестени храни, редовно посещение на най-близкия фитнес.