BMI правило. Какво е това?

Видео: 100 500 - е в норма

Проблемът с наднорменото тегло и тънка фигура в наше време се грижи за почти всеки човек. Всеки иска да изглежда красива и стройна, без да, това е почти невъзможно да се постигне естетичен тяло. В допълнение, наднормено тегло често е причина за различни заболявания. Съответно, дебелакът напълно здрави по дефиниция не може да бъде.

За е създаден за контрол на теглото специален индекс, наречен индекс на телесна маса (Съкращение - BMI), който е съотношение на телесно тегло и височина. Индикаторът може да се определи наличието на излишък кг. Тя се изчислява много просто: цениш общата телесна маса (в килограми), разделено на квадрата на височината (в метри). ИТМ е в норма за мъже и жени - 22.

За съжаление, не всеки разбира, че с поднормено тегло е също толкова опасен, колкото му излишък. Разбира се, тънкостта често изглежда по-прилично да виси на мазнини, но това може да доведе до много проблеми на лицето страда от това. Това, преди всичко, крехка, податливи на счупвания, костите и липса на менструация при жените. Разбира се, не може да се стартира, но също така трябва да се помни, че BMI-правило трябва да се спазват. Силни отклонения в две страни нищо друго, освен вреда, тялото няма да го правят.

Точните тези показатели като BMI (нормална), означава, че лицето е в добра физическа форма и не страдат от затлъстяване или болестно тънкост. Основната задача на тези хора - само за да поддържа теглото на съществуващото ниво, както и - за укрепване на мускулите, с помощта на упражнения.

BMI стойност може да варира между индекси от 25 до 27. Тази стъпка се нарича непривлекателна дума - "предварително с наднормено тегло". В този случай, вече е възможно да звъни и да започне системна работа за намаляване на теглото. За една и съща стъпка включва BMI стойност от 27 до 29. Хората индекс на телесна маса който е в този диапазон, спешна нужда да отслабна за да се опита поне на стойност от 25-27, а не да се движи плавно към следващия - на първия етап на тегло съкращения. Терминът "затлъстяване" (ИТМ над нормалното) означава вече достатъчно големи за доставка допълнителни кг, което неизменно водят до появата на букет заболявания. Предотвратяване възможно да отслабнете най-малко 5-10%. Все пак, за да се възстанови напълно обмяната на веществата и олово цифра от порядъка на най-вероятно няма да може да разчита на помощта на диетолог.

Тези, които се игнорират всички предупрежденията на лекарите и не присъстваха на проблема за намаляване на теглото бързо достигне следващия етап - втора степен на затлъстяване. В този случай, се изисква професионална помощ, защото тя сама да създаде културата на храна и да се справят с хора с наднормено тегло просто не могат. В някои случаи може да се наложи лечение.

Видео: реших да експериментирам Lose My Отслабване без граници! 5 килограма за три дни!

Трета степен на затлъстяване - най-пренебрегваните и опасната от всички, които са включени в списъка по-горе. Понякога увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и рак, както и - диабет. За борба с такава маса е вероятно да бъдат необходими, и лекарства, или дори операция.

Практиката показва, че цифрата BMI за жените често е много по-важна, отколкото при мъжете. За съжаление, в повечето случаи по-силния пол не счита за необходимо да се следват на фигурата. Въпреки това, за да се избегнат здравословни проблеми, понятие като "BMI-правило" не трябва да бъде, за да ги празна фраза.