Какви са причините за крампи на краката

Това е болезнен и изключително неприятно усещане винаги идва неочаквано, в състояние на покой, или, обратно, напрежението. Какви може да са причините за схващане на краката?

Венозна недостатъчност, разширени вени и други въпроси, свързани с застоя на кръв в кръвоносните съдове могат да бъдат придружавани от чести спазми крака мускулите. Резкият спад на прасците и може да бъде предизвикана от заседналия начин на живот. Ако човек се движи малко, не свикнали да ходи, по време на работа по цял ден седнало или изправено положение на едно място, а къщата пада изтощен на стола - всички преки причини за крампи на краката.

И по-често, спастичен мускулни контракции са резултат от магнезий и недостиг на калций в организма. Лекари предписват тези две микроелемент в комбинация с витамин D, без които първите два средства усвояването настъпва недостатъчно. Обикновено, тези две микроелемент постъпват в организма с храната, но всеки лекар може да обясни, че това е само една малка доза от необходимо. Ето защо, в допълнение към специална храна назначен хранителни добавки и фармацевтични продукти.

Това са причините за крампи на краката, които се намират на повърхността. Всъщност причините за толкова много повече, и те могат да бъдат доста сериозни. Тези симптоми могат да бъдат придружени от болести като диабет, епилепсия, заболяване на щитовидната жлеза, черен дроб, гръбначния стълб, и усложнения по време на бременност. Така че, болезнено свиване на мускулите може да бъде причина за неотложни медицински physicals. Ако наистина са свързани с един от посочените по-горе проблеми, схващане на краката, Лечението не ще се фокусира върху премахването на болката и да изкорени източника.

Как да се справим с него? Дали това е свързано с болестта, или причината само в неудобно положение - болка при всички случаи трябва да бъдат отстранени. Има няколко прости начини, които просто в случай, че трябва да се помни всичко. Често се появяват мускулни спазми по време на сън. Драстично да стана от леглото, е малко вероятно да успее, но това не винаги е необходимо. По-добре е да седнем и да дръпне крака, ръката на пръстите на краката. Трябва да издържи на болката. Когато има спазми в прасците, lecheniene е на разположение в този момент, но простите умения могат да помогнат. Например, една светлина информация щипка масаж в една буца мускули ще спомогне за облекчаване на спазмите. Професионални плувци понякога държат на плувки хладно оръжие щифт в случай на гърчове - както често се случва по време на пътуването - убождане повален пространство. Те казват, че ви помага бързо. Същият метод може да помогне и при нормални обстоятелства.

Видео: Какво да правим с гърчове. Bubnovsky

Има и друг полезно упражнение. Застанете с лице към стената на разстояние половин стъпка, почивка на стената с ръце и бавно натиснете краката обратно към максималното разстояние. Това ще помогне за облекчаване на спазмите и полезен за профилактика. Много хора препоръчват триене засегнатата област с лимон, нарязан напречно - лимонена киселина облекчава спазми и спазми с редовни преработката измъчвани много по-редки.

И още веднъж за най-честите причини за схващане на краката - липса на магнезий, калций и витамин D. Ние казахме, че включването в диетата на храни, богати на тях не е необходимо да се добавят лекарства. Но това не намалява значението на правилното хранене. В ежедневното меню трябва да бъде богата на тези микроелементи и други ценни витамини продукти, на първо място - сушени кайсии, стафиди, бадеми, орехи. Освен тези деликатеси в диетата трябва да бъде недостиг на млечни продукти - източници на калций и елда и бобови растения, съдържащи много магнезий.

Видео: крампи на краката при деца. Детски лекар.

Крампи на краката от време на време има почти всичко, така че не забравяйте, тези прости препоръки ще бъдат от полза за всички.