Диета Habibi - идеалният начин да отслабнете бързо, без да се отказва от властта

Вие искате да отслабнете и да си фигура в ред. След това пред вас възниква въпросът: "Какво диета да се придържат към?" Има голямо разнообразие на видовете си, въз основа на предпочитанията на всеки човек. Но тя се смята за най-ефективната протеинова диета.

Видео: 3 живота хакерство. Как да отслабнете за 2 седмици се отдадат на сладки.

Habibi диета (с неговото име - яйце диета) предназначена за 4 седмици. Те са в основата на яйцата си. Те са нискокалорични (70-100 калории на едно яйце), в състава са вещества и микроелементи, необходими за мозъка мощност, подобряване на паметта, съсирването на кръвта. Когато се използват яйца ситост идва бързо, и няма да се налага да се стремят към постоянно чувство на глад, както се случва при някои други диети.

Тази диета позволява да се изчисли теглото, които най-добре ви подхожда на антропометричните параметри.

Видео: как да се отдадете на храна

Egg диета позволява хранене следните храни: яйца (пилешки или пъдпъдъчи), ниско съдържание на мазнини риба и месо, птиче месо (пилешко, пуешко), нискомаслени млечни продукти, захар, зеленчуци (изключение - картофи), плодове (с изключение на грозде, банани, фурми, ), хляб от непресято брашно трици, нискомаслено сирене. Тя е строго забранено храни за диетата: алкохол, захар, маргарин.

Диета Habibipredusmatrivaet 3 хранения:

Видео: Vlog - Диета след раждането и по време на бременност Диета Време JeniaKyn

1. Закуска. Само се състои от яйца и цитрусови плодове. Обикновено е 2 яйца и оранжево.
2. Обяд. Включва варени или печени меса, риба, птиче месо (без кожата), зеленчуци могат да бъдат сурови, задушени или печени форма. Само един вид трябва да бъдат избрани от плодове. Ако не искате месо, то се заменя със сирене или извара.
3. Вечеря. Яйца, извара, всички позволени зеленчуци, един вид плод, бисквити или препечена филийка, всички в малки количества.

Лека закуска не е желателно, но ако това е абсолютно не doterpet преди обяд или вечеря, можете да ядете сурови зеленчуци или плодове. Приемът на храна трябва да бъде такава, че е насищането на организма. От напитки допускат неподсладено чай, кафе (в малки количества), прясно изцедени сокове, негазирана минерална вода. Последно рецепция запис трябва да бъде не по-късно от 18.00 часа.

Видео: минавам на здравословна диета: бърза и здравословна рецепта

Най-добре е да се използва рохко яйце, тъй като организмът ги усвоят напълно. Желателно е да има първо цитрусови плодове, тъй като те имат стесняване ефект върху стомаха. Ако имате на разположение алергични към яйца и цитрусови плодове, холестерола в кръвта се увеличават и има хронично заболяване, можете диета Habibi противопоказано.

Придържайки се към тази диета, можете да отслабнете 5.10 кг на месец, но това е възможно само, когато всички правила се изпълняват. Теглото няма да се върне към вас, ако се хранят правилно и след диетата. След диетата е завършена (след 4 седмици), не веднага скочи веднага в сладкиши, бисквити и други "вредни" лакомства постепенно да се адаптира тялото си. Можете да се върнете към процеса на загуба на тегло, след месец или два.

Habibi диета се основава на химичните реакции, които се случват в човешкото тяло, когато се ядат храни, разрешени от тази диета. Ако разчитате на коментари губят тегло, тази диета наистина работи и постига добри резултати.