Плодове диета за отслабване

Видео: Плодове диета за отслабване

В основата на тази диета са плодове, с изключение на грозде и банани, които ще трябва да бъдат изтрити. С тази диета можете да хвърлят около 6 допълнителен килограм тегло. И това не е задължително да гладувам или продукти са в строго определена сума. В крайна сметка, с помощта на диета от плодове, можете да ядат от плодовете на всяко количество. И все пак преяждат също не се препоръчва. плодове диета диета помага очисти стомаха. Необходимо е да се обърне внимание на използването на вода - препоръчително е да се вземе една чаша вода на гладно сутрин и пийте много течности през нощта, и това беше след 18-00.

Плодове диета за отслабване е много полезна, вкусна и съдържа много витамини, които са толкова необходими за живота на нашето тяло. такава диета се препоръчва през лятото, когато има възможност за използване на местни (не екзотични) плодове. Въпреки факта, че тези продукти са с ниско съдържание на калории, но чувството на глад ще бъдат напълно отсъства. Плодове диета в продължение на 3 дни се извършва периодично, ще забележите ефекта след първото му прилагане.

Има и много разновидности на плодови диети, които са във връзка с други продукти. За някои от тях по-долу.

Видео: Kovaleva: Как да отслабнете бързо? ПЛОДОВЕ ДИЕТА

Плодове и зеленчуци диета

Повечето плодове съдържат нисък гликемичен индекс, който помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Плодове препоръчва комбинирани с храна, богата на въглехидрати, мазнини и протеини. В този случай, плодове диета, за да отслабнете с зеленчуците трябва да включва бобови растения, гъби, морски дарове, яйца, риба и нискомаслени млечни продукти. Можете също така да яде ядки или семена в малки количества.

Видео: Плодове диета! Плодове, загуба на тегло - какво и колко? Фруктоза и културизъм. Вредите и ползите

много полезна плодове и зеленчуци диета за лечение на затлъстяването и хипертонията. Така че е необходимо да се разделят на хранене до 6 пъти, което по принцип няма да надвишават 1,8 кг. Диета се състои от следните продукти: моркови, краставици, ябълки, домати, зеле и други плодове и зеленчуци. Сушени плодове и ядки могат да се консумират не повече от 30 грама на ден, картофи и банани - 200 грама.

Що се отнася до солта, не можете да използвате повече от 1 чаена лъжичка на ден, докато зеленчуците могат да се ядат сурови. Растително масло 1 супена лъжица оставя на ден. Можете също така да добавите към дневния хранителен прием на едно яйце, част от постно риба, както и стъкло нискомаслено кисело мляко или кисело мляко. Можете да използвате пресен сок от плодове и зеленчуци, които се препоръчват да се засадят една трета вода.

Плодове диета за отслабване с употребата на зеленчуци, за да помогне прочистване на тялото от натрупването на излишните калории и подобряване на общото здравословно състояние. Въпреки това, такава диета не се препоръчва за дълъг период от време. Тъй като тялото се нуждае от веществото в нея отсъстват.

Плодове и фибри диета

Видео: Плодове диета за отслабване меню

Такава диета е доста ефективен при остра нужда от отслабване. Вашето тяло е в състояние лесно да го преместите, без да се чувствате глад. Плодове и фибри диета е лек характер. Тя трябва да се съобразят с порядъка на 10 дни, през които можете да се губят около 7 кг излишно тегло.

Имайте предвид, че такава диета е пълна изключване от диетата на въглехидрати и мазнини. В този случай, на 10 дни трябва да се ядат само плодове, зеленчуци и протеинови продукти. Вие ще трябва да се откажат от сосове, както и ограничаване на приема на сол.

Протеин-плодове диета за отслабване изисква отделен използване на всеки от компонентите. А именно, че трябва да ядат плодове отделно от зеленчуци и плодове, от своя страна, с изключение на протеин. Тя трябва да бъде толкова, колкото можете да се пие водата.

Ако се откаже от газирана вода, лимонада, сокове, бира и други алкохолни напитки. Най-добре е да се пие зелен или черен чай, както и нормална питейна вода.