Кефир "раирани" диета: мнения и резултати за намаляване на теглото, особено неговото прилагане, диета

В момента лекари и специалисти по хранене са разработили различни диети, които ви помагат да отслабнете. Някои от тях са наистина ефективни и кои не. В тази статия ще разгледаме какво е т.нар кефир &ldquo райета&rdquo- диета - прегледи на нейното изпълнение и какви резултати можете да очаквате след прилагането му.

сърце "райета" диета

Основният смисъл на тази електроенергийната система Тя е много проста: трябва да се редуват нормални дни, когато можете да имате всичко, което искате, но, разбира се, в рамките на разумното, за да се освободи дни, през които не може да се яде нищо, но кисело мляко 1% мазнини. От една страна, тази диета изглежда лесен за използване. От друга - за пиене през деня само едно кисело мляко, на следващия ден, рискувате на почивка и се хранят със съдържанието на хладилник, компенсирайки предишното "гладен" ден. Ето защо, се изчислява на силите: "райета" Диета на кефир изисква определена сила на волята и контрол над това, което ядете в една нормална, не кефир дни.

Примерно меню "райета" диета, препоръки за отслабване

Тъй като принципът на тази власт е достатъчно ясна, няма конкретна меню, което трябва да се спазват, за да не гладно дни. Но все още има препоръки, които трябва да се следват, за по-голямата ефективност на тази диета. На първо място, в тези дни, че не включват използването на кисело мляко да ядат повече плодове, зеленчуци, супи, постно месо. И, разбира се, за да се избегнат прекалено големи количества храни, съдържащи скорбяла, сладки или мазнини в диетата. Най- "кефир" ден 1% кисело мляко могат да се заменят bioyoghurt подобен мазнини. Тя може да се пие до един литър и половина, и без ограничение, да се използва с чиста питейна вода. По време на диетата е най-добре да се вземат витамини.

Колко време може да се използва "райета" Кефир диета за отслабване?

Трябва да се отбележи, че за да се постигне желания резултат, а именно, за да отслабнете с 5 кг или повече, ще трябва да седне на тази диета в продължение на поне 7-10 дни. Както диетата си е достатъчно и не балансиран много nizkokalorien, можете да практикувате тази храна система, докато не се постигне желания резултат. Самият процес на загуба на тегло, причинена от факта, че в червата в резултат на използването на кисело мляко не се забави вчерашната храна, има гладка прочистване на тялото, подобряване на метаболизма и метаболитни процеси. Нормализира чревната микрофлора в резултат на използването на кисело мляко или bioyoghurt. В резултат на това - да отслабнете, макар и малко по-бавно, отколкото на радикален нискокалорични диети, но е вярно. себе си "райета" Диетични прегледи и резултатите са различни - всичко зависи от това колко хора практикуват този диета, че яде в дните, когато не е необходимо да се консумират кисело мляко, и какво е било първоначалното си телесно тегло. Въпреки това, по-долу ви представяме мнения и характеристики на тази диета, тя дава на диета. Въз основа на тях ще бъде в състояние да се заключи, какво се очаква от "райета" диета, и след известно време, везните започват да се покаже някои резултати.

"райета" Диета на кефир: мнения за отслабване

Това е, което те казват, тези, които се практикува от диетата в продължение на най-малко 1 седмица:

• Диетата е много удобно, не е "гладен"Така че за неговото съответствие с никакви негативни ефекти като главоболие, раздразнителност, нарушения на съня, и така нататък;
• с дългосрочната употреба намалява обема на стомаха, така че с течение на времето, аз съм гладен по-малко и по-малко, което, разбира се, води до загуба на излишни килограми;
• средните за отслабване резултатите - 3-4 кг на месец и до 3 месеца 9-10;
• постоянното използване на кисело мляко и млечни продукти с течение на времето, подобрява състоянието на косата и ноктите.

Много от тях са попаднали на харесване "райета" Диета: Прегледите на това от тези, които не се нуждаят от изтънявам "три дни празника" получава положителна. Нека неговата ефективност е показан с течение на времето, но излишните килограми не се върне отново. В допълнение, млечни продукти са много полезни за здравето, въпреки че има и такива, за които това електроенергийната система за доставки, по някакви причини не са подходящи.

Негативните коментари за "райета" диета: да я използват или не?

Това са някои от характеристиките на отрицателна стойност, получени "райета" диета прегледи са, както следва:

• за тези, които имат непоносимост към млечни продукти, тази диета не е подходящ;
• много хора на диета с висока киселинност на стомаха едва ли може да се пие айран;
• процесът да се отървем от допълнителните килограми е доста бавен (в действителност, разработчиците на диетата от началото обърнат внимание на това), така че много от тях не доведе до края на процеса на отслабване, леене на диета или да преминете към други по-строги и нискокалорични.

  

Ето защо, както се споменава в статията, преди практиката на тази власт трябва да бъдете търпеливи и да се настройват към дълъг път, в края на който в огледалото ще видите тялото си postroynevshee. Както и да е, "райета" Диетични отзиви от загуба на тегло е много добро. Това определено е по-здравословна алтернатива на много от моно или системи за захранване, в които искате да използвате само определени храни, или рязко намаляване на приема на калории. кефир "райета" Диета за тези, които искате да се отървете от допълнителните килограми макар и бавно, но сигурно, и без да се засягат (дори и с ползата) за здраве.