Как може да се разнообразят гладно дни с кисело мляко

Диетолозите по целия свят са обединени в това, че, ако искате тялото ви да работи правилно и периодично освобождава от шлаката, е необходимо да се организира ден на гладно. Най-популярни в нашата страна варианти за почивка на тялото от гравитацията счита ден на гладно кефир.
Помислете как и какво трябва да се яде кисело мляко в тези дни, но след това е необходимо да се обърне внимание на факта, че използването на предложеното меню не си струва, тъй като много дни от диетата. Яжте така че можете да не повече от 1-2 пъти в седмицата.
Най-популярната и най-лесният вариант се смята за почивен ден: пие 1,5 литра кисело мляко, се раздели на обема на целия период на будност.
Ако мислите, че тази опция е твърде тежък, опитайте се да се организира ден на гладно ефективен комбиниран тип:
- кисело мляко с извара и medom-
Меню на такъв план се пренася много по-лесно, отколкото ако се яде цял ден само кисело мляко. За закуска, да се хранят 3 с.л. обезмаслено кисело мляко с кисело мляко. За обяд, можете също да се готви изварата, добавете малко мед или плодове. А за вечеря, се подготвят извара с мед и се пие чаша кисело мляко. В между храненията и преди лягане да пиете една чаша кисело мляко.
- ден на гладно с кисело мляко и arbuze-
Друг вариант как да се изгради Кефир ден, това е по-лесно да го преживее и да не се счупят. За това меню, ще ви е необходим узрели диня и 1 литър кисело мляко. В един ден, вие трябва да има шест приеми. Три от тях - кисело мляко, включително и последната, а другите три - 1/3 диня. Алтернативни продукти, но се пазете тези, които имат проблеми с бъбреците, тъй като диня се счита за достатъчно силен диуретик.
- кисело мляко с fruktami-
Задължително в този вариант, са продукти като кисело мляко и ябълки, но отделно от тях, е допустимо да се разнообрази бюрото си и други плодове, като круши, ягоди, касис. Традиционно, на броя на храненията през деня трябва да е шест.
ден на гладно кефир в тази версия трябва да започне със закуска, по време на която да пиете кефир и ядат тези плодове, които ви харесват. На следващо място, след известно време, можете да се поглезите една ябълка. За обяд, пригответе плодова салата с дресинг кефир на обяд може да се яде едно и също нещо за закуска, за вечеря - ябълка, но преди да си легнете, не забравяйте да се пие чаша кисело мляко.
За да постят дни, не причинява вреда на организма, трябва да се придържат към определени правила, предписващи как да се направи ден на гладно наистина полезно:
- Изберете продукт, който може да се яде, това е, вкусът ви nravitsja
- първо се опитайте да прекарате тези дни не повече от веднъж седмично, като по този начин привикване на организма постепенно ochischeniyu-
- Опитайте възможно най-малко да се зареди тялото си в деня, освобождаване от отговорност, тъй като броят на калориите, които консумирате ниско-
- Вземете себе си неща, които не трябва да мисля за храна, или вечер ще бъде в състояние да гладен звяр, което увеличава вероятността sryva-
- пие много вода чиста питейна
- ако в деня на гладно продължи работно време, след работа, заемат се с нещо приятно, повишаване на себе си nastroenie-
- след гладно ден дойде към края си, нараства на следващата сутрин от леглото, не се хвърлят в храната, не се претоварвайте тялото отново, и да се опитаме най-добре да отидете на правилното хранене.

не само гладно дни с кисело мляко популярна в наши дни. за прочистване на тялото, Можете да използвате плодове и моно-диета, диета и на зелен чай и елда. Изборът е ваш, като се ръководи на първо място, трябва свой собствен индивидуален вкус.