Повечето по-калорични продукти

Видео: Най-високо калорични храни, за да получите по-добри?

Всяка жена мечтае за тънък и красива фигура и се опитва да направи всичко, за да се постигнат желаните резултати веднага. Но ако се ядат разнообразни ястия, без никакви ограничения, можете да кажете сбогом на тези мечти. Нека се опитаме да разберем кои са най- високо калорични храни, са в състояние да повредите фигура, която искате веднага да се изключат от менюто си. След отказ от само няколко от тях може да направи вашата цел в реалност.

За да се определи най-високо калорични храни, използвайте следната просто правило - колкото повече в Състав на продукта основните компоненти (мазнини, протеини, въглехидрати), толкова по-This калорични продукти. Нека характеризират голямо разнообразие от храни, в зависимост от тяхното съдържание на калории. На основание на тази характеристика ще бъде съдържанието на основните компоненти в хранителен състав.

Меса, сирена, млечни продукти, риба, се класифицират като протеинови храни, съдържащи. В тази категория продукти, по отношение на средната стойност от гледна точка на тяхното съдържание на калории. Но както знаете, винаги има изключения. Тези, които в този случай са продукти, които, заедно с протеина съдържа висок процент мазнини - тлъстата риба, свинско, заквасена сметана, някои видове сирена, те, които спадат към категорията на най-високо калорични храни. Но не веднага да се откаже от използването на тези продукти, защото тялото се нуждае от протеини. Протеинът позволява на тялото се нуждае за растеж, той помага да заменят старите компоненти в клетки с нови. Повечето жени отказват да се използва, например, млечни продукти се дължи на факта, че протеин помага за производството на енергия. В действителност, протеини се използват като строителен материал. Възрастен женски, със средно тегло и височина трябва да консумират всеки ден около 120 грама протеин. Колкото повече я теглото и височината, както и физическата активност, дневната нужда на организма се повишава, и по този начин скоростта на консумация, както добре. Но бъдете внимателни да не злоупотребяват продукти с високо съдържание на протеини. Излишъкът ще се натрупват под формата на мазнини на вашата фигура.

Видео: наддава с картофи и яйчни жълтъци. Нови рецепти. Брой 6

Повечето по-калорични храни съдържат необходимите съставки - мазнини. Когато през храносмилателния тракт ни е разделена и един грам мазнини храносмилането, тялото получава два пъти повече енергия, отколкото при разцепването на същото количество протеини или въглехидрати. Следователно, твърдението, че храни с високо съдържание на мазнини може да съсипе всяка фигура, нали. Повечето по-калорични храни с високо съдържание на мазнини - това е масло или растително масло, мазни риби и меса мазнини. Ако вашата маса ще бъде винаги присъстват продукти с високи нива на мазнини в състава, а след това наднорменото тегло може да се появи по тялото си. Опитайте се да ограничите приема на храни с високо съдържание на мазнини индекси.

До хранителни компоненти, които могат да развалят всякаква форма и включват въглехидрати. Калорично съдържание на въглехидрати до протеини е приблизително същото, но негативният ефект може да се постигне по силата на техния брой, а не калории. Например, въглехидрати съдържанието на шоколадови бонбони или други сладки ястия достатъчно силно. Не е изненадващо, че диетолозите препоръчват диета, за да се ограничи или дори изключване от диетата на сладки висококалорични храни, хлебни изделия, тестени изделия и дори някои зърнени култури.

Видео: Топ 5: Най-вредните продукти! Не го ядат веднага!

Ако анализираме всички по-горе, става ясно, че е по-добре да се ограничи приема на храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати. Между другото, за тази категория продукти безопасно да включва всички ястия в заведения за бързо хранене. Ако искате да поддържате фигурата си в отлична форма, избягвайте "лека закуска в движение", и да ги замени с по-добро включване в диетата си полезни и по-малко по-калорични храни и плодове и зеленчуци.