Фасул: калории и неговите полезни свойства

Видео: каша грах Рецепти

Фасул принадлежи към бобовия, че човек яде. готвачи Fantasy позволява да го използвате като основно ястие, и като компонент от бижута на различни храни.

Видео: Консервиран боб Калории

Въпреки непривлекателен външен вид, съставът на боб е достатъчно богат. Тази комбинация от витамини (А, В, Е, К, РР, С), широка гама от микроелементи (натриев, йод, цинк, калий, фосфор и други) полезен киселина (лимонена киселина), целулоза, и т.н. Съответно, боб, една калория е около 300 калории, е незаменим основна храна на нашата трапеза, както на положителен ефект върху вътрешните органи и системи, подобрява състоянието на косата, ноктите и кожата.

Трябва да се отбележи, че бобовите растения са сред най-полезните продукти. Същите тези опасения и боб. Калорично съдържание на продукта зависи не само от сорта, но също така и по отношение на процеса на готвене на храна. Например, варени или печен боб Тя съдържа по-малко калории, отколкото в пържени в масло или с добавка на месни продукти.

Видео: Фасул химичен състав

съдържание на фибри Голям - е още едно предимство, което има червен боб, една калория е почти не се различава от бяло. Да, и на процеса на готвене е по-различно. вкусови качества само. Например, червен боб Тя е по-месести и бял боб, който е ниско калорични, има мек и деликатен аромат, бързо се разпада и не оставя петна кафявото вода в цвят.

Особено значение следва да се обърне на факта, че Съдържанието на протеини почти напълно се абсорбира от тялото, поради което малко количество храна прави за дневната потребност за това вещество. Фасул, съдържащи се в процеса на възстановяване на сяра ефективно допринася за чревни инфекции, кожни заболявания, заболявания на горните дихателни пътища, и т.н. Желязото е част от кръв, е необходимо за нормалното оксигенация и подобряване на имунната защита на организма.

За да се намали нивото на кръвната захар и да консумира боб. Калории ястия е нисък, то се усвоява лесно, и като резултат се подобрява общото състояние на пациента, тъй като бобови растения притежават инсулиноподобен ефект без използване на лекарства. Препоръчително е да се яде и да листа боб, който подобрява метаболитни процеси и синтез на карбамид.

Доказано е, че боб, която позволява на калории го включи в различни диети за отслабване, има положителен ефект върху храносмилателната система. Това става чрез прием на фибри помага да се отървете от допълнителните килограми. зелен боб допълнително притежава диуретично действие, натрупване отделя течност и вредни вещества.

ползите от боб и маркирани в областта на денталната медицина, както и боб имат protivovspalitelnoe и антибактериално действие. Това предотвратява образуването на зъбен камък. Тези същите свойства допринасят за заздравяването на механично увреждане на кожата, облекчаване на възпаление на вътрешните органи (черен дроб, бъбреци, пикочен мехур Zhelnov и т.н.).

Фасул не трябва да се консумират в суха форма, тъй като това е токсичен продукт, без предварително термична обработка. Сурови семена са вредно въздействие върху състоянието на цялата система на човешкото тяло, и червен боб в това отношение е по-опасно, отколкото бяло. Преди процеса на готвене ястия трябва да се накисва фасула в продължение на няколко часа, което допълнително ускоряване на процеса на готвене и премахване на вредните вещества. Те използват не само семената бобови но шушулките, които също са подложени на термична обработка във вода и са невероятно вкусни и полезен продукт мощност.