Пресен сок - концентрирана ползи за здравето.

Видео: Пресни сокове: полза или вреда?

Общоизвестно е, че в повечето части на Русия 7-8 месеца в годината времето е много тежко. Пряка последица от това - липсата на витамини, необходими на организма. Получената дефицит е необходимо да се запълнят, особено за децата на дневна база, на хората с отслабена организъм, както и на всички, които по някакъв начин да се следи здравето си. Мерките, които могат да се вземат за много по-различно - в зависимост от функциите. Ако сте твърде скъпо и неприятен ден да ядат пресни плодове и зеленчуци, можете да използвате синтетични витамини, които съществуват във всяка аптека. Най-популярни и витамин комплекси - "азбука", "Revit, "Oligovit" и така нататък. Трябва да се отбележи, че консумацията на витамини - нужда, разбира се, не е носител на приятен вкус, въпреки че има "дете" версия комплекси, подсладени грижи за детето си. Но пълноценна и най-важното, вкусни източник на важни витамини и фибри може да бъде изключително пресни зеленчуци и плодове, включително портокали са с високо съдържание на витамин С, нар, богат на антиоксиданти, съдържаща необходимото тялото калий, банани, моркови с полезен каротин. Важен елемент, който може да бъде получен с пресни плодове или зеленчуци - ензими. Изследванията потвърждават, че да не възпрепятстват senilism съдове, кожа, мазнина се усвоява. Най концентрира съдържанието на този тип ензим се наблюдава в ананас и папая. Тя бромелаин и папаин.

Видео: Hurom - използването на пресен сок за здраве

Вярно е зима, края на есента и пролетта в града, те са доста скъпи, но както се казва, "здраве пари не се счита", Те могат да бъдат консумирани като пресни или като прясно изцедени плодови сокове, съдържащи едно и също вещество. Освен това, тя може да бъде един вид "смесвам" от, например, ябълка и морков, и тя ще бъде много вкусно и здравословно!

Можете да си купите фрешове в търговски центрове, но това е много скъпо. 100-150 милилитра тази напитка ще струва 150-300 рубли. Ето защо, най-рационалното решение е да се купят модерна сокоизстисквачка. Можете да се насладите и плува, но по това време, толкова дълго, колкото можете да обработва какво количество плодове, което е необходимо, за да получите чаша сок, значително количество витамини губи. Най-бързо да се използва част от получения сок, толкова по-вероятно да получите най- "доза" витамини. Моля, имайте предвид, че тези по-стари модели vyzhimalok е значителен недостатък - голяма част от витамините се губят поради контакт с метала. Но сега производителите, в по-голямата си част, този проблем е решен чрез използването на сплави, малък ефект върху плодов сок.

Видео: 2.0 Веган моркови и сок от цвекло. Пийте пресен сок сутрин полезно

Ако пиете фрешове с мярка и в специални пропорции, че е възможно да загубят десет допълнителни килограма. Има много диети, които предписват употребата на плодове и зеленчуци в течна форма. Пресен сок не е подходящ за отслабване всички, но само някои типове и концентрации на силно абсорбиращ, например, цвекло, моркови или ябълка.

Едно от действията на прости рецепти за отслабване с помощта на сок:

Видео: сокове. Пресни сокове - добро или зло?

• свиване понадигна greypfruta-
• със същата цел, да се използват два ябълки;
• получената напитка сок в микса или поотделно.

Изброени по-горе е добре, както обикновено, има своя "тъмната страна", Има няколко странични ефекти, които се появяват, когато много постно на пресни плодови сокове. Винаги имайте предвид, на баналност - "всичко е добре в умерени", Сега повече за страничните ефекти. Първо, киселина, съдържаща се в големи количества сок може да бъде вредно за зъбния емайл, и, следователно, неконтролирана употреба на такива напитки може да доведе до развитието на кариозния увреждане на зъбите. Освен това, в някои сокове, като ябълки, съдържа значително количество от захароза и киселини, които могат да доведат до проблеми с наднормено тегло и на стомашно-чревния тракт. А хора с тежки заболявания като, например, диабет, бъбречна и стомашно-чревно заболяване, трябва да се вземат в размер на сок в диетата с особена грижа.

Но като цяло, трябва да се помни, че пресният сок - концентриран здраве, и следователно по-дълъг и щастлив живот.