Колко калории в една круша?

Колко калории в една круша? Този въпрос е от значение за много хора. В края на краищата, круша - е доста разпространена и любима на много плодове. Тя може да се консумират сурови или сушени форма, добавете в торти, десерти, ястия с месо. Също така от круши готвят компоти, конфитюри, консерви, пресовани сок.

Така че, колко калории в една круша? 100 грама в зависимост от сортовете плодове съдържат 42-48 ккал. Това е доста ниско в сравнение с други плодове. Така, например, съдържа 38 ккал диня, череша - 53 ккал, банан - 60 ккал, грозде - 73 ккал, авокадо - 100 ккал.

Как да изчислим калориите на плодове? Тук всичко е много просто, като средният размер круша тежи около 150 гр, че е лесно да се изчисли, че нейната калоричност е (средно) 68 ккал. Ако се интересувате от някой плодова салата калории, достатъчно, за да знаят приблизителното тегло на продуктите, които се съдържат в него. Не забравяйте, че по-голямата част на таблицата показва броя на калориите, които се съдържат в 100 грама от продукта.

Видео: HodgeTwins - Колко калории трябва да се яде в един ден? (18+)

По отношение на химичния състав на плода на круша, то е доста богат на минерални елементи. Pear съдържа големи количества фибри, калий, фолиева, ябълчна, лимонена киселина, пектин, желязо, мед, цинк и танин. витамини В, Р, и А, Е, С и К. След 85% плодове състои от вода пада на 10.3% въглехидрати, 0.3% - 0.4% мазнини и протеини, - останалите 4% - това диетични фибри, пектин, пепел и органични киселини.

Количеството на витамини и микроелементи варира в зависимост от това къде плода нараства при какви условия това, което те клас включва, събра дали тяхната зрял или зелен. Но след това, колко калории в една круша, неговата химична и биологична състав има почти никакъв ефект. Също така, учените са доказали, че зрели, ароматни, средни плодове имат лечебни свойства и са по-полезни за организма.

Видео: Дневните калории за жените и мъжете. Смятаме, че!

Холецистит, главоболие, гастрит, безсъние, запек, депресия, заболявания на пикочно-половата система и черния дроб круша е просто незаменими. Повечето от въглехидратите в круша - е фруктоза, което не засяга нивата на кръвната захар, така че хората с наднормено тегло, диабет и други заболявания, свързани с функцията на панкреаса, се препоръчва да го включват в диетата си.

Сокове и чайове от круши имат диуретични свойства. И също така, благодарение на антибактериалното действие може да освети урината по време на инфекция.

Поради съдържанието на желязо круша благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, допринасят за хематопоезис процеса нормализиране, понижаване на холестерола, нормализира сърдечния ритъм, укрепване на стените на кръвоносните съдове.

бульон хора круша се смята за отлично средство при пристъп на кашлица и жажда по време на треска. Поради факта, че у дома круша съдържа голямо количество танини, тя се използва като леко слабително. докато дива круша, напротив, той произвежда анкериране ефект.

Биологично активни вещества тази част на плода, за подобряване на имунната система, допринася за отстраняване на тежки метали и токсини от човешкото тяло.

Тъй като използването на круша доказано от учените, тя често се използва в официалната медицина. Ако няма противопоказания, а след това лекарите препоръчват да се организира ден на гладно, в които да се яде само ядат круши (около 2 кг).

Видео: вторник. Меню за Отслабване

сушат круши също много полезни за нашето тяло и има същите характеристики като свеж. В допълнение, той е удобен за магазин. Отвара от сушени круши отдавна се използват в заболявания на червата (Тъй като аналгетик, дезинфектант, диуретик). Смята се също, че отвара от сушени круши помага да се справят с главоболие, умора, замаяност, загуба на апетит, сърцебиене.

За тези, които броят калории и иска да знае колко калории са в сушени круши, отговор: 100 грама плодове съдържа около 249 ккал. На пръв поглед, това е твърде много. Но сушени круши не ядат толкова сурови, както и използването на това е очевидно.