Круши: калорични и полезни свойства

Видео: круши ползване | Круши полезни свойства и противопоказания

Грижа за здравето си прави хората по-внимателни към храната и правото на избор на плодове и зеленчуци, които са подходящи за тях. Много от продуктите са част от популярните диети и помагат да отслабнете, да поддържат сила след заболяване. Това е и круша, която позволява използването на неговото съдържание на калории, дори и с наднормено тегло.

Произходът на круша

Круша - добре познат на растенията, които се появяват по време на неолита, а по-късно става широко разпространен в градините на древния Рим. Сега те се отглеждат в Европа, Русия, Китай и Африка. Крушите са като диви, като храсти и култура, с което сладко или проститутка плодове с сочна плът.

Диетични и полезните свойства на круши

Прекрасна плодове - круша. Калории, че е много ниско - четиридесет и двеста килокалории на грам. В този случай, това е много удовлетворяващо и може успешно да допълва храната. Той съдържа белтъчини, мазнини и въглехидрати, които ви дават енергия и допълнителни хранителни вещества. Въпреки това, не може да се консумира на празен стомах и веднага след хранене. По-добре е да има плода тридесет минути след обяд.

Крушите са много широко използвани в готвенето. Освен това им вкусно за ядене в суров вид, включително варени компоти, конфитюри, те се изсушават, печен в тесто. В допълнение, плодът е добре като съставка в салати, десерти и за ястия от птиче месо и месо. Ако си спомняте калорично съдържание на сушени круши, се оказва, 270 ккал. Тя има много хранителни влакна, магнезий, калий, и органични киселини.

Хората изпитват проблеми с обмяната на веществата, могат да се хранят този плод без страх. В крайна сметка, тя е богата на фибри, витамини и минерали, без да се увеличават нивата на кръвната захар. Поради тази причина, круша, която е толкова ниско калорични, идеален за десерт ястие за хора, които страдат от диабет.

Видео: Круши, полезни свойства и противопоказания Вкусни рецепти от круши с ръцете си.

Сокът от круши може да се използва като детските храни за кърмачета. Тъй като това не предизвиква алергии. Фолиевата киселина в круши, оказва благотворно влияние върху развитието на плода и се препоръчва за консумация от бременни жени. Сок от круши спасява в летните горещини и жажда ще, тя действа като противовъзпалително средство и помага за отвеждане на топлината. Пектинът, съдържащ се в круша, има слабително и диуретично действие. Плодове са полезни за ефективно функциониране на бъбреците и черния дроб.

За да се избегне удар, също е полезно да се яде круша. Те са отлични антиоксиданти и спомагат за поддържане на кръвното налягане на необходимото ниво. Ако редовно ядат круши, може да предотврати развитието на рак. Лечебните свойства на плода и неговите биологично активни вещества спасен от депресия, повишаване на имунитета.

Видео: Круша полза за организма полезни свойства круши

Традиционната медицина отдавна се използва крушка в борбата срещу различни заболявания. И в случай, че е не само плодове, но листата на растенията, от които подготвената бульон.

Съставът на хранителни вещества на този плод може да се заключи, че круша, която е ниско калорични, силно питателна и се препоръчва за хора, които се занимават с физически труд.

съвети по хранене

Диетолозите отдавна взети под внимание като круша полезен продукт, подходящ за включване в диетата и спазване на ден на гладно. Тези плодове имат нежна и сочно месо, дъбилни вещества, съдържащи се в плодовете, има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. Круши полезни за ядене сурови. За тези, които следват фигурата, трябва да имате сто или сто и петдесет грама плодове дневно.

Видео: Круша конференция

Крушите са най-добре с кожата, тъй като има много фитонутриенти и фибри. Веднага след това се яде круша, вода не е подходяща за пиене. Suschestvyut някои противопоказания. Най-често те са свързани с възрастните хора и тези, страдащи от заболявания на нервната система.

данни

От горното може да се заключи, че яденето на една круша, което е доста ниско калорични, но високите запаси от природен енергия и хранителни вещества, то допринася за благоприятното въздействие върху организма. Това е един полезен продукт, необходимо за включване в храната на всички хора, които се грижат за тяхното здраве.