Как да спре да яде бонбони - се борят с техните желания

Видео: Истината за въглехидратите - Всички Бюд добро - Издаване 635 - 15/07/15

Това, което хората не могат да откажат от любимите си деликатеси, ако ние говорим за различни сладкиши, рула и бисквити? Не всяко момиче знае как да спре да яде бонбони и да се грижи за себе си. Разбира се, учените доказаха, че, например, шоколад е важна част от нашия живот: тя повишава настроението, увеличава количеството на хормони на щастието и се отрази на общия тонус на организма. Но все пак да бъде сладък зъб не е много добра, защото яде бонбони в големи количества води до масово заболяване. Това включва кариес и затлъстяването, както и акне, както и проблеми с храносмилателния тракт и стомаха, както и много други. И все пак - как да спре да яде бонбони?

Видео: Как да промените живота си в момента? (серия "магията момент" )

"Хроничната" сладък зъб, може би няма да може да се възстанови от навика да празник, но да знае някои тайни и да ги използват, количеството на бонбони, които ще имате в стомаха, може да бъде значително намалена. Телата ни позволят да се рециклират само на 20 грама захар на ден по здравословен начин, по-големи количества предизвиква ненужно напрежение. За съвременния човек тази цифра изглежда незначително. Все пак, имайте предвид, че, за да се откаже от сладки напълно забранени. Такъв подход е обречен на провал, и след известно време "да падне сам."

полезни съвети

Видео: Зависимостта от храна

Първото нещо, което трябва да се обърне внимание - е наличието на сладко в дома си, на работното място и на други места, където можете често посещавате. Невъзможно е да се отървете от лошия навик, ако обектът на изкушението винаги ще бъде на една ръка разстояние.

Второ - Яжте закуска и сърдечен здравословна храна. И трябва да закусите на регулярна основа, а не един или два пъти седмично. Ако попълните тялото си с достатъчно енергия, а след това на въпроса как да спре да яде сладки, вече не. Ако известно време след закуска все пак искате сладко, можете да направите една малка закуска. За да направите това, трябва да притежават малък сандвич или нещо подобно. Винаги може да се яде шоколад вместо здрави плодове, кисело мляко, извара или сушени плодове.

Видео: Най-сладки питки, бонбони и .. Трябва ли да ядат сладкиши и те могат да бъдат опасни.?

На трето място, се опитват да използват по-малко брашно и сладък, заменяйки ги със здравословни храни. Преди да си зададем въпроса, какво да се замени сладко мисля, какво замяна на вкус. Основното нещо, че храната е нискокалорична, съдържа малко количество захар и е от полза. Захарта може да се замени с мед, вместо различни торти да ядат бонбони. вместо млечни шоколад Купува горчив г. нараства делът на какао. А магазини сладкарски могат да се заменят с полезен домашно сладко.

Четвърто, помислете за ситуациите, в които искате да се яде сладко продукт. Най-често тя подчертава, притеснения и негодувание. Съответно, до извода, че е необходимо да се поддържа добро настроение през целия ден. За тази цел има пълен начини. На въпроса как да спре да яде бонбони, просто да спра да те притеснява, се запишете за спортната секция, или търсене на себе си приятно хоби, което ще ви отвлече вниманието от негативните мисли.

Важно е да се помни, че не може да има сладък спирка наведнъж, и погрешно. Всичко трябва да става постепенно, заменяйки по-калорични храни за по-полезни и смилаеми.