Лека вечеря. Възможно ли е?
Видео: Как бързо се готви вечеря от нищо
Съдържание
Съвременният ритъм на живот прави невъзможно да се хранят по график, при спазване на всички нормите, предписани от диетолозите. За закуска, която ядем, че има време за вечеря - това е необходимо, и то само за вечеря може да се яде нещо вкусно, а не винаги е полезно. Тази тенденция е абсолютно противоречие с фразата Суворов, че закуската се яде самостоятелно, трябва да си поделят обяд с приятел, а вечерята дай на врага. Но, въпреки това, диетолози твърдят, че вечер нискокалорична диета трябва да включва лека вечеря.
Видео: Какво да готвя за вечеря бързо и вкусно? Вкусна и бърза 3-степенно меню за вечеря за 15 минути?
Вечеря преди лягане не е много полезно, и всички ние сме добре запознати с това. Това е особено вярно за тези хора, които се опитват да намалят теглото си. Получени калории от това хранене е възможно да се отпадъци, докато спи, и те се отразяват на фигурата. Поради това трябва да бъдете внимателни, за да изберете времето за хранене. Домашни по хранене препоръчват заведения някъде за 3-4 часа преди лягане, с не много да се тъпчат. Това е да се яде в такова количество, че да не се усети тежест в стомаха.
Не се препоръчва да се консумират по време на вечеря хляб, картофи, печено, торти и всякакви сладкиши. Тази "светло" вечеря със сигурност трябва да се дава на врага, който, между другото, няма да донесе на тялото да се използва и закуска. В този сценарий, по-добре да не отида, без вечеря, отколкото да развали тяхното здраве. Въпреки че, според австралийски учени, нощното нападение на хладилника надеждно помага да се преодолее безсъние. Решете за себе си какво да правят. Но е възможно да се правят компромиси. Кук светлина и здравословна вечеря, за да останете добре нахранени, щастливи, и да не навреди на фигурата си.
Между другото, националните традиции по отношение на вечеря са доста разнообразни. В англосаксонските страни, Легнал часа 6-7 часа, се състои от салати, картофи, месо и десерт. Скандинавци вечеря много удовлетворяващо, но в същото време полезни. Те предпочитат рибни ястия, които се считат за по-малко висококалорични, хранене и тя попада в 17:00. Латиноамериканци вечеря се сервира по-късно през деня. Хранене на 10 часа през нощта, техните плаки напълнени с растително салата и скара. Най-полезен и лесен вечеря намерени на японските маси. те използват нискокалорични ястия малки порции, което ви позволява да задоволи глада си и да даде тялото си за една нощ почивка.
Горното е само въпрос на това, което е най-добре да се яде за вечеря. Оказва се, да се подготви една полезна лека вечеря и да сте се заситили съвсем проста. На първо място, това е на всички видове зърнени култури и зеленчукова салата с растително масло. Майонеза изключат от диетата вечерта веднъж завинаги. Разнообразяване на менюто могат да бъдат бъркани яйца със сирене и домат или морски дарове, поръсете с пресни подправки. Такова вечеря тяло запълване с йод, фолиева киселина и други ценни микроелементи и витамини. Ако тялото се нуждае от месо, можете да се готви ястия Великите пости меню, използване на пиле, пуйка или заек.
Обобщавайки резултатите. Не забравяйте да вечеряме, без мазна храна, и лесно. брашно време зависи от това колко ще се използва за лягам. Яжте след 18.00 е възможно, ако си сън - след 22:00. Лягай си гладен в никакъв случай не е възможно, защото тялото трябва да направи запаси за през нощта, или безсъние не можете да избегнете.
Какви са трапезария с наименования?
Диетичните меню за седмицата, или основните принципи на загуба на тегло
Предимства и калорични зелени ябълки: отслабване на плода!
Ефективна диета за една седмица
Системата на "минус 60" - рецепти и са
Диета Мая Плисецкая - подробности
Правилната диета: 15 години
Диета Осама Hamdy - минус 28 кг на месец
Как да отслабна след 3 дни: да помогне на аварийно диета
Японската диета. Меню до минимум
13-Дневна пробна версия: Ангела диета
Диета на Маги - правила и наредби на властта
Диета за отслабване без глад
Диета "Egg" за загуба на тегло за седмица
Химическа диета - забавен начин да отслабнете
Диетичните трапезария път към красива фигура
Диетичните вкусно ястие: прости рецепти за вечеря
Как може да се разнообразят гладно дни с кисело мляко
Късно вечеря - независимо дали това е наистина така вредно? Полезни варианти за късна вечеря
За колко часа преди лягане може да яде? Книга на различни хора
Правилното Вечеря: най-добрите рецепти, особено за готвене и препоръки. Какво е за вечеря с…