Предимства и калорични зелени ябълки: отслабване на плода!

Мнозина са чували, че ябълките са много ценен продукт и съдържат много витамини. Този плод, който расте в изобилие в нашата област, тя е полезна за деца и възрастни. Ябълките се използва в чист вид, те се добавят към салати, пекат, се готви с тях баници и сладкиши. Като цяло, изобретил много начини да се готви вкусно и здравословно този прекрасен плод. Не е тайна, че ябълките са идеални за тези, които искат да намалят теглото си. особено полезен зелени ябълки.

Apple диета за отслабване са доста разнообразни и популярни. Много жени ги използват, защото калорийното съдържание на зелени ябълки е достатъчно ниска, но плодът е богат на витамини, което прави такава диета е много привлекателен. И все пак, не трябва да забравяме, че за да се включите в диетата ябълка не е необходимо, те могат да се използват не повече от веднъж месечно.

ябълка диета за една седмица

Видео: плодове. Ползи и вреди

В първия ден от седмицата - понеделник трябва да се яде само ябълки, но не повече от един килограм.

Във вторник, трябва да се яде половин килограм ябълки.

Броят на ябълки среда трябва да се увеличи до 2 кг.

В сряда и четвъртък брой ябълки оставят непроменени (2 кг)

В петък и събота, за да се намали консумацията на плодове - половин килограм.

В неделя, ние ядете един килограм.

За диети препоръчвам закупуване на зелени ябълки.

Ако една диета е много трудно, че е възможно в допълнение към ябълките да се хранят няколко филийки хляб. Един ден, някои сурови ябълки могат да бъдат заменени с черния дроб. Калории печени ябълки е ниско, и то не ви боли, за да отслабнете.

Кефир-ябълка диета

Кефир-ябълка диета е предназначена за седем дни. Благодарение на този вид диета може да се отърве от 5 до 7 кг излишно тегло.

Видео: Плодове и зеленчуци: Предимства и опасности

За разлика от предишния диета е това, което се добавя към ябълките от 1% айран. В ден 5-6 ябълки трябва да се използва, и 600 мл 1% кисело мляко.

За да използвате тази диета често не могат, въпреки факта, че съдържанието на калории на зелени ябълки е ниско, така че диетата дава добър резултат. Това се дължи на негативния ефект върху стомаха ябълчна киселина. От диетата трябва да бъде постепенно.

Видео: Предимства на банани, витамини, калории

Ако не искате да седнете на строга диета, но да загубят няколко килограма все още искат, започнете с вечеря. Вместо да подхранващо и висококалорични вечеря, опитайте се да се готви печени ябълки. Вие не можете да знаете колко калории в една печена ябълка, но няма да се възстанови от такива курсове, тъй като нискокалорични и здрави. Освен това, ако готвачът печена ябълка с канела и мед - това ще също е доста вкусно (но калории в сравнение с пресни или печени продукт без никакви добавки ще се увеличи с повече от 1,5 пъти). това продуктов микс Тя помага да се поддържа ниско ниво на кръвната захар, така че няма да се чувствате гладни за доста дълго време.

Можете просто да се яде зелена ябълка преди лягане. Калория зелени ябълки е около 80 калории на плодове, така че можете спокойно да го яде през нощта, дори и преди лягане за облекчаване на чувството на глад.

Зелени ябълки са богати на витамин С и витамини включват пектини, калий, лимонена и ябълчена киселина, фосфор, желязо и много други полезни вещества. Въпреки че калориите зелени ябълки са толкова ниски, те насищат организма и не се нагрява чувството на глад. Delicious салата от зелени ябълки, лук, спанак и брюкселско зеле също са идеални за вечеря.

може да се извърши дни прочистващ ябълков веднъж седмично. Тази техника дава доста добри резултати, при условие, че другите дни можете да се придържаме към основите на здравословното хранене.

Бъдете тънък и здрав!