Японската диета. Меню до минимум

Диета позволява за кратко време, за да се отстранят досадните килограми, но изборът им трябва да се подхожда правилно. Диетата не трябва да предизвиква глад организъм, както и да се ограничи приема на витамини, минерали и други хранителни вещества. Ако това се случи, не отговарят на диетата се препоръчва за по-дълги 10-14 дни. В този случай е по-добре да се пие допълнително витамин комплекс, който ще позволи на тялото да се поддържат във форма, дори с ограничени правомощия.

Едно такова ограничение е японската диета. Нейният "седни" за не повече от две седмици и не повече от 1-2 пъти годишно, като заедно с наднормено тегло отиде много важно и необходимо за организма. Японски Менюто предлага диета доста достатъчно проста, за две седмици, а има и някои ограничения по отношение на продуктите. Не може да се яде сладко, брашно и алкохол, също така е да се отбележи, забраната за употребата на сол. Тези мерки помагат да отслабнете до 8 килограма за една седмица, което не винаги е възможно да се постигне с други диети.Японска диета и неговите производни могат да бъдат посочени в списъка, който включва най-ефективната диета свят, защото с десния изход от нея не могат да спечелят дори и допълнителни килограма.

меню

Видео: японски диетично меню за 14 дни.

Предлагаме ви списък с продукти и тяхното използване на правилата за приоритет в реда, в който предлага японската диета. Меню това е съвсем проста и достъпна, така че няма проблем.

В първия ден на закуска, за да изпиете чаша кафе. Ако си спомняте, захарта в кафето не може да се постави. За обяд, да се хранят няколко варени твърдо сварени яйца, салата от настърган зеле с масло и домат, измива всичко това може да бъде една малка част от доматен сок. За вечеря, трябва да се вари или изпържи парче риба, поднесени с зелева салата, за да се получи масло.

Японската диета (на втория ден от менюто) ще предложи закуска на кафе с препечен хляб. За обяд е парче пържено или варена риба с салата зеле и масло. По време на вечерята може да се яде 200 грама варено говеждо и изпийте чаша айрян.

Закуска на третия ден ще бъде представена на по чаша кафе. На обяд ще се вари моркови в размер на три парчета (с растително масло) и един сурово яйце. За вечеря можете да се яде ябълка.

Видео: Японска диета менюта 14 дни

Четвъртият ден включва като закуска на кафе, за вечеря ще се готви, задушавани от пащърнак или магданоз корен, в допълнение, можете да ядете няколко ябълки. За вечеря, трябва да ври 200 грама говеждо и към тях се прибавят няколко варени яйца като гарнитура с помощта на салата зеле с масло.

На петия ден на закуска салата от варени моркови, подправена с лимон. За обяд ще трябва да ядат варени или пържена риба в количество от 200 грама, и изпийте чаша доматен сок. За вечеря - отново на риба и салата зеле с масло.

Видео: Японските мнения диета и резултати

На сутринта на шестия ден ще представи по време на закуска чаша кафе. Обяд ще се състои от суров зеле или моркови салата с масло и парче варено пиле (500 гр). За вечеря ще бъде необходимо да се хранят някои варени яйца и салата от сурови моркови с масло.

японски диета (меню От седмия ден) ще предлага закуска чаша чай. На обяд можете да се отдадете на парче плод и варено говеждо месо (не повече от 200 грама). За вечеря можете да ядете, за да изберете нещо от храната от предишните дни, но третия.

От 8 до 14 дни от менюто е същото като от 1 до 7 дни, включително.

Японските Резултатите от диета предполагат, след 3-4 дни. Максимална загуба на тегло се наблюдава през първата седмица, а след това тази тенденция е в упадък, но като цяло резултатът е приятен за окото. След една седмица на такава диета е добре да се използват най-малко сол и се опитват да променят менюто малко от миналата седмица. Само тогава постепенно да се върнете към нормален хранителен режим.