Да се изчисли колко калории са в пилешки гърди
Кой не обича пиле: пържени,
Съдържание
Видео: Как да отслабна? Пилешки гърди калории 84 ккал!
Колко калории в прясно пилешки гърди
Така че, нека да се изчисли и определи калорийното съдържание на вторичен продукт. 100 грама месо пилешки гърди (без кожа) съдържа въглехидрати - 0.02 грама, протеинови - 21.8 грама, мазнини - 3,2 грама. Познаването на тези параметри, можем да определим калорийното съдържание на продукта. Достатъчно е да се умножи количеството на мазнините е 9 (това е колко калории съдържа един грам мазнини), както и протеини и въглехидрати до 4 ккал. Извършване на необходимите изчисления, ние получаваме следното: на мастните сметките за 28,8 ккал, както и протеини - 87,2 ккал. Сега ние сме готови да се отговори на въпроса за това как много калории в един пилешки гърди. Добавянето на броя на калориите отчетени мазнини и протеини (въглехидрати не вземат под внимание, тъй като те са твърде малко) и получаваме, че филе от пилешки гърди, които не се държат никаква термична обработка и не съдържа допълнителни добавки под формата на мазнини, соли, подправки, масла, приблизително 116 ккал. Оттук и изводът - той наистина е нискокалорична, диетичен продукт, напълно подходящ за използване в диетата за отслабване!
Джобовете на пилешки гърди за няколко
Какво мислите, какво нискокалорични ястия Вие може да се приготви от пилешки гърди? Първото нещо, което идва на ум, така че е да се готви на продукта за една двойка. Пилешки гърди в двойна котел варени много просто. Достатъчно е да му предварително се накисва в сос приготвен от кефир, билки и сол. След един час на престоя, месото става нежна и мека. Сега ние трябва да се даде възможност на гърдите obtech (поставете ги на скара). В същото време, зарчета картофи, чушки, домати. Зеленчуци със сол, добавят сметана (това е възможно, но не е желателно майонеза). Направете разрез в гърдите, така че да има "джобове", които можете и да започне да зеленчуци. Сложете всичко това чудо, в качество, двойно дъно и варете, докато варени (25-30 мин.). И още един съвет: тези, които искат всичко сока от зеленчуците и пилешки гърди не са се очертава, като всяка гърда може да бъде увит във фолио и се готви в него. Само в този случай е необходимо да се вземе предвид, че времето за готвене ще се увеличи с 10-15 минути.
За тези, които се интересуват от това колко калории пилешки гърди със зеленчуци, пара, да кажем, че на практика минимум калории и равно на 164 ккал на сто грама готовия ястие.
Печени пилешки гърди "Пармезан"
Видео: количеството на протеин в пилешки гърди
"Пиле Пармезан" - един прост, но много вкусно ястие. За да можете да получите реална печени пилешки гърди "Пармезан", трябва да се смесват сухи и "мокри" съставки в две отделни контейнери. В купа се смесват Дижонска горчица, ябълков сок, 2 преминава през скилидки чесън chesnokodavku и чифт супени лъжици разтопено масло. Сместа трябва да се обърне тестото палачинки. Брой на горчица и сока не е изрично да посочи, защото тук е въпрос на вкус. Потопете се в сос 30 минути за пилешки гърди. И в същото време в друга купа, комбинирайте около сто грама настърган пармезан, 50 г смлени бадеми, сол, черен пипер, босилек и пресен бял хляб, смлени в трохи. След това всичко е проста: Потопете мариновани гърди в смес от сухи съставки, ги увийте във фолио и да го изпратят във фурната за около половин час.
Обадете тази рецепта много трудно диета, но все пак, ако се опитаме да се изчисли колко калории в пилешки гърди "Пармезан", ние получаваме една цифра от порядъка на около 185-220 ккал. Защо не се посочва по-точно? Поради съдържание на калории храна до голяма степен ще зависи от размера на петрола, ядки и хляб, които сте използвали за изготвянето му.
Видео: Cpagetti с пиле и домати - 241Kkal
Това е толкова вкусни и много здравословни ястия, приготвени от бяло пилешко месо, можете да се поглезите в труден момент на диета!
- Колко калории са в зеле?
- Пилешки котлет: калории и ползи
- Калория бургери - не е причина да не го ядем
- Как да се готви пилешки бульон? калории ястия
- Пилешки черен дроб. Calorie на височина.
- Калории грах. Как да ядем, за да бъде готов?
- Пилешки гърди: калорично съдържание и използването на бяло месо
- Диета 2468. ефективен метод за отслабване или начин да подкопае здравето си?
- Повечето нискокалорични храни
- Да се изчисли колко калории са в Окрошка
- Колко калории в винегрет? Нека да брои!
- Ние отговори на въпросите за това колко калории в пица?
- Колко калории в пилешки бульон? Необходимо е да се знае за правилното хранене
- Как да се изчисли правилно калории диета
- Нискокалорична кебап пиле е подходящ за хора, които гледат теглото им
- Calorie пиле: образователна програма
- Колко яйца в един грам протеин?
- Нискокалорична варено говеждо месо - добър вариант за диета
- По-малко вреда да донесе нискокалорична диета
- Колко калории в сирене, полезно и вкусно продукт
- Калория Супи: изчисления, таблици и съвети