Колко калории в сирене, полезно и вкусно продукт

Колко калории в сиренето? Енергията, необходима за човешкия организъм идва от консумираната храна. По-рано на калории, което означава, че способността на освобождаване на енергия, определена чрез специално устройство - един топломер, което позволи на изолация на топлина. Известно е, че 1 g въглехидрати, парене в атмосфера на кислород в калориметъра, нарочени 4.3 килокалории, 1 грам протеин разпределени 5.65 килокалории 1 грам мазнини - 9.45. След това стана известно, че хранителните вещества в организма не се абсорбира напълно (Protein - 94,5%, въглехидрати - 95,6% мазнини - 94%) Днес се приема, че храната, съдържаща се в един грама мазнина разпределя 9 килокалории. 1 грам 1 грам протеин и въглехидрати - 4 ккал.

С известно химичния състав на храната може да се изчисли колко калории човек получава един ден с помощта на специални таблици, които отразяват енергийна стойност продукти. Според тази таблица, можете да разберете колко калории в сирене.

Сирене - питателна храна продукт, който се получава чрез метода на коагулация на млякото с неговото по-нататъшно обработване. Готов сирене съдържа мазнини и протеини, лесно се усвоява, и също така необходими и полезни за минерали човешкото тяло: фосфор, калций, магнезий и желязо. В своята структура има витамини, витамин А, витамин С и витамин PP. Калория сирена зависи от разнообразието на химичния състав на всеки сорт сирене, среден тяхното съдържание на калории е 350 калории. Сирена съдържат 15-50% мазнини, 22-30% от висок клас протеини, съдържащи триптофан и метионин. Колко даде на компонентите, съдържащи се в определен вид сирене зависи от това колко калории в сирене.

В нашата търговска мрежа наскоро можете да намерите всички видове имена на сирена, както добре познати (холандски, Кострома, Русия, див, Poshehonsky, Буковина, сирене рокфор, швейцарски) и нова (Appenzeller, Камембер, Едам, и т.н. moosbaher ). Знаем колко много калории в холандско сирене, съдържаща най-100гр 26,8g протеини 27,3g мазнини 1040mg калций, фосфор 544mg, 56 mg магнезий, желязо 1,1mg. Според табличните данни, публикувани в книгата IM Skurikhina, VA Shaternikova "Как да се яде" калории холандско сирене е 353 ккал на 100 г продукт.

Не по-малко известен е Русия сирене, чието съдържание на калории е 366 ккал на 100 грама продукт. Сирене - пълен хранителен продукт, е концентрирана в много важни хранителни вещества. Подобни имоти, с изключение на сирене може би притежават само яйца и яйца. Сирене може да се консумира от всички, дори и в диетата доставка годишно дете включително сирене в размер на 5 гр.

Сирене може да се приготви не само сандвичи, но също така и голямо разнообразие от вкусни ястия. Всяко семейство трябва да се отбележи, повече от една дузина рецепти, използвайки сирене. A разнообразие от салати, студени мезета, сандвичи и голямо разнообразие. Тези ястия са много вкусни и питателни, благодарение на основният компонент - сиренето. Общото съдържание на калории на хранене ще зависи от това колко калории в сирене.

Ето няколко рецепти, където сиренето е налице:

Снек "апетитни" холандско сирене - 150гр, две варени яйца, майонеза - 100 г, сол и билки на вкус. трия холандско сирене на груби ренде, добавете нарязания на ситно яйца, сезон с майонеза. При сервиране, гарнирани с яйца филийки и зелени.

Месо салата с картофи и сирене: варено месо - 200 гр, варени картофи - 4-5 бр, един кисели краставички, кисело ябълка - 1 брой, сирене -50 грама, яйце - 1 брой, твърдо сварени, 1 глава лук, половин чаша заквасена сметана .. , 1 маса. лъжица майонеза, сол, магданоз, пипер. Месо, картофи, краставици и една ябълка нарязани на малки кубчета. Добавете ситно нарязан лук и яйце. Салата подправете със сол и черен пипер, поръсва се с настърган кашкавал и се смесва с майонеза и заквасена сметана. Гарнирайте с магданоз.

Бон апети!