Диета за отслабване на краката и бедрата: stroyneem очи!

Видео: отслабване на крака упражнения

Корем и бедрата - проблемна част от тялото, където се натрупва мазнини излишъци. Причината - стрес, лошо метаболизъм, мазни храни, пренаситени вредни компоненти и, разбира се, заседнал начин на живот. Всичко това се отразява неблагоприятно на фигурата: кожата губи своята бивша еластичност и изкриви, плува с корема и талията. В същото време, тези области са много привлекателни за противоположния пол. Като правило, тези мъже са непременно обръщат вниманието им. Как да изглежда секси това горещо лято? Коя диета за отслабване на крака и бедрата най-ефективно ще спомогнат за постигането на тялото ви да красота и здраве?

Видео: Принципът на тънки крака | Отслабнете в бедрата! | Фитнес House.

Зеленчуци, плодове и зърнени храни

Понякога сме толкова оттегляне, ние не забелязваме какво начин на живот започват да се водят. Обърнете внимание на себе си. Прегледайте вашата диета. най-доброто диета за отслабване на крака и хип - намаляване на консумацията на въглехидрати и протеини (до 25 грама на ден). Той е подходящ за жени, които имат тип тяло "круша". Забравете заквасена сметана, чипс, сладолед, тлъсти меса, масло, както и за всички сладко, солено и пикантно. Вашата диета трябва да се състои от пресни плодове, зърнени храни, зеленчуци, ориз, постно месо и конфитюри. В този случай, се яде често, но по малко. Това ще намали размера на стомаха. Тялото скоро ще започне да изгаря натрупаните мазнини, и вие ще stroynet. Режим на хранене, за да отслабнете за краката и бедрата бързо роди плод, да включи в дневния си рутинни упражнения. Може да бъде полезно, например, плуване, аеробика, танци, бягане. Ние ви предлагаме една специфична форма на загуба на тегло за долната част на тялото. Тази диета за отслабване в кратък период от време ще ви позволи да се справи с излишните килограми и да си краката и бедрата еластична. Но трябва да почти забрави за храната. ежедневната си диета не трябва да надхвърля 1200 ккал. Напълно премахване на брашно и пържени продукти, захар и продукти, които го съдържат. В допълнение, всеки ден пие най-малко 1,5 литра вода, включително и билкови настойки и плодови сокове. Вие сте в състояние да получат меню за всеки ден. То може да включва такива продукти: кисело мляко, плодове, варени и пресни, черен хляб, гъби, сирене, елда, сухо вино, пресни или задушени зеленчуци.

Видео: отслабнете бързо за nedelyu_Pohudet в краката и бедрата

Отслабвам за дини

Друг много ефективна диета за отслабване, се основава на дините бедрата. Те са напълно изтеглени течности от организма и помага да се отървете от излишните килограми. След известно време, кожата ви ще възвърне еластичността и хип и краката ще станат малки. Моля, също така вниманието си към пъпеша - прекрасно диетичен продукт. Това не е само чудесно уникални аромати и вкусове, но също така има изцеление свойства. пъпеш лесно се абсорбира от тялото, перфектно премахва токсините и е ефективен при запек. Каквато и да е диета и да изберете, трябва да разберат, че диета за отслабване на краката и бедрата ще бъде успешна само ако сте напълно се откаже от шоколад, кафе, алкохол, пикантни подправки и мазни храни. Вашата диета трябва задължително да присъстват плодове и зеленчуци: зеле, зелена ябълка, краставица, авокадо, тиквички, и така нататък. Единственият начин можете да станете тънък и привлекателен.