Тя е тази диета е свързана с дълголетието

Видео: Как да получите чиста мускулна завинаги 90 дни!

Не е тайна, че хората, които живеят на брега на Средиземно море, могат да се похвалят с добро здраве и дълъг живот педи. Как те поддържат тяхното дълголетие?

тайна

Ключов компонент на този феномен - средиземноморската диета, която се основава на плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, риба и зехтин, позволявайки на тялото да остане биологично млади клетки.

Благодарение на уникалния климат на продуктите са наситени с огромно количество витамини и минерали, а също така съдържа антиоксиданти, които неутрализират негативните ефекти от замърсяването на околната среда и стрес.

Тези продукти също са шампиони в борбата с различни видове заболявания. По-специално е доказано, че те се борят с възпалителни процеси в организма и унищожават различни проблеми, вариращи от хронични заболявания на сърдечно-съдови заболявания и рак.

Защо котки се убиват животни, домашни

14 начина да се запознаят с една котка по отношение на неговата

видео: "бира" сърце

научни изследвания

Последните изследвания в тази област се потвърди, че продължителен период между живота и средиземноморски тип храна има неоспорима връзка.

По-специално, на експеримента е участвал няколко хиляди жени, които ядат най-различни начини. Състоянието на тези, които ядат храни от средиземноморската диета, голяма разлика в сравнение на състоянието на здравето на тези, които ядат повече от обичайното време за хранене.

Средиземноморски тип диета последователи са по-здрави и актуализирана клиент, който има положителен ефект върху цялото тяло и всички негови органи. То се влияе от други фактори, включително -. Физическата активност, липса на вредни навици и т.н., но дори и при такива обстоятелства, хората, които ядат по този начин, са в по-добра ситуация.

Видео: Как да отслабна с 10 кг за една седмица Диета за кръвна група

сътрудничество

Проучванията показват, че подобен ефект, тази диета не е длъжен да някакви специфични витамини или микроелементи, а именно техния съвместен интегриран действие. Такъв стил на храна е доста разнообразен и включва почти всички необходими компоненти, което дава положителен ефект.

Видео: J. Медведев. Хранене и дълголетие

С такава мощност дадено лице получава нужното количество въглехидрати, растителни и животински протеини и здравословни мазнини. Всичко това оказва пряко влияние върху скоростта на стареене и обмяната на веществата в организма. С цел да се засили този ефект, е необходимо да се обърне внимание на фактори като физическа активност, спиране на тютюнопушенето и умерената консумация на алкохол.