Тези различни зеленчуци: списък на без скорбяла зеленчуци и скорбяла

Диетата на всеки здрав човек винаги съдържа зеленчуци. Списък на отглежданите зеленчуци е изключително широк и включва десетки предмети. Но не всички зеленчуци могат да се комбинират в диетата с други групи храни.

последователи отделно захранване конвенционално разделен зеленчуци на скорбяла и без скорбяла. Това се прави, за да се определи най-съвместими и несъвместими продукти.

без скорбяла зеленчуци

Избройте ги включи зеленчуци като краставици, корнишони, зеле (зеле, брюкселско зеле, червени, броколи), чушка, аспержи, чушки, ряпа, лук и др.

Храната може да се комбинира с риба, месо, плодове, билки и масла. С без скорбяла умело съчетан и зеленчуци, съдържащи скорбяла.

Списък на без скорбяла зеленчуци е по-широк в сравнение с амилоид. Това се дължи на факта, че това включва различни зеленчуци. Тя магданоз, зелена салата, кресон, копър, босилек, целина, зелена салата, ревен, тученица, праз, глухарче и коприва листа, киселец, аспержи, рукола, и така нататък. Без скорбяла зеленчуци са комбинирани с много други храни и са задължителна част от здравословни хранителни системи.

Когато отделно захранване неприемливо само комбинация от не-нишестени зеленчуци и млечни продукти.

зеленчуци, съдържащи скорбяла

Списък на зеленчуци, съдържащи скорбяла, са: патладжан, тиквички, моркови, грах, скуош, цвекло, репички, ряпа, тиква, царевица, ряпа, ябълки, магданоз корени целина и хрян. В списъка на продукти, към които те са умело съчетани и включва без скорбяла зеленчуци.

Списък на зеленчуци, които са богати на нишесте, и включват карфиол, което не е много очевидно. В използването на зеленчуци, съдържащи скорбяла трябва да бъде допълнено от не-тежки хранителни мазнини (сметана, заквасена сметана, растително масло). С това допълнение, тези продукти са полезни за човешкото тяло и се усвояват добре.

Видео: Въглехидрати за отслабване: изключва или ядем?

Не се препоръчва за употреба зеленчуци, съдържащи скорбяла, комбинирани с протеинови продукти, като месо, яйца, мляко и риба. В допълнение, не е желателно да се използват във връзка с плодове и захар.

специални продукти

Специално място в класирането на зеленчуци настрана домати. Тези зеленчуци са особено богати на киселини. За съвместимост, те са подобни на някои плодове, като нарове и цитрусови плодове.

Ние разгледахме два класа зеленчуци. Кои са любимите ни част от картофите? Според диетолозите, тя не принадлежи на зеленчуците, но са включени в списъка на храни, съдържащи скорбяла, като зърнени култури.

Видео: Дайкон - японски репички

Посредник между считат групи зеленчуци в отделно захранване са бобови растения. Повечето бобови растения, зърнени храни, като имат високо съдържание на нишесте. Например, боб, грах и леща Сухи има до 45% нишесте, но също така съдържа много растителни протеини. Ето защо, за смилането на бобови и зърнени храни - нездравословна храна. Само соя сред бобови растения съдържат само 3% от нишесте.

Всякакви зеленчуци, списъкът на които са и двете смятат групата на зеленчуци, най-добре се консумират сурови или след пара. Само с този препарат всички те са необходими за правилното хранене минерали, витамини и фибри.