Диета за плосък корем

Видео: Формула плосък корем / Теорията на търсенето и обучение / корем Трансформация

Стомаха област е особено уязвима по отношение на отлагането на мазнини, много жени и дори мъжете намират това е част от проблема на тялото. Рядък човек не мечтае да има красива, плосък корем вместо "бира" или "Knocked Up". Как да се отървете от излишните килограми по корем? Има ли специална диета за плосък корем? - Определено трудно да се каже, защото всяка диета трябва да се комбинира с физическа активност и редица ограничения. Абсолютно трябва да се откажат от тютюнопушенето и алкохола, тъй като намаляването на теглото и stroyneyuschim хора просто се нуждае от подходяща метаболизъм, не е възможно с употребата на алкохол, дори и ако това не се случва всеки ден, а в събота и неделя, например.

Видео: плосък корем, без стрес и диета.

Диета за плосък корем не се различава от другите диети за отслабване. Нейните правила са прости - просто се откажат от тортите, бял хляб, зърнени храни и инстантни супи, консерви, конфитюр, конфитюр, кафе със сметана и захар, мастни, пушени и осолени. Колкото е възможно да се яде вегетарианска храна и напитки негазирана вода. Ядки, бобови растения, млечни продукти, влакна, пресни плодове и зеленчуци, морски дарове, птиче месо, яйца, растителни масла и плодови - всички тези продукти трябва да бъдат най-добрите си приятели. Тъканта съдържа много хранителни вещества, нормализиране на храносмилането и отделя токсини. Овесена каша или мюсли за закуска, много сурови зеленчуци и една супена лъжица трици, купени в аптека и се добавя към кисело мляко или кисело мляко - всичко това ще осигури на организма нужните фибри, в достатъчни количества. яйца, извара и други млечни продукти съдържат протеини, отговорни за екскрецията на излишната течност, включително и в корема.

Трябва да се яде три пъти на ден, може да е няколко закуски (но не повече). За вечеря, трябва да имате най-много нискокалорични храни. Идеалният вариант би бил да вечеря салата или риба печена във фолио. Ако не можете да живеете без сладко, а след това се яде малко през деня горчив шоколад. Диета за плосък корем включва един малък трик - един час преди хранене трябва да пиете чаша вода, а след това обичайната си количество порции намалява, защото стомахът няма да бъде опустошен от времето на хранене. По този начин, можете да се предпазите от преяждане, и може спокойно да обядвате или вечеряте, да не се нахвърля върху храната. Ако не могат да издържат на дълги интервали между храненията, можете да ядете, и на всеки два часа, но след това частите трябва да са много малки. И все пак трябва да се помни, че най- високо калорични храни и ястия са най-добре се консумират в началото на деня и преди обяд, а вечерта на броя на калориите трябва да се намали. Така че по пътя към красивата корема става много по-кратък. За да не се измъчва тялото му, след шест часа вечерта можете да изпиете чаша кисело мляко или нискомаслено кисело мляко. Но само един!

Видео: хранене, СПОРТ И ДИЕТА

Диета за плосък корем предполага ден на гладно. Най-ефективният - кефир и ябълка. В рамките на един ден на такава диета, тялото почиства, нормалната обмяна на веществата. Сигурен съм, че по време на този пост ден да пият половин до два литра вода, без газ, както и някои зелен чай. На следващата сутрин, вече можете да видите резултатите, но само ако корема е била малка. Заседание може да бъде не повече от веднъж седмично на тази диета.

В случай на тежки и правилно подход създава реална чудеса диета. Плосък корем, при условие също физическа активност, а не да чака дълго. След няколко седмици на обучение, както и разумни ограничения за храна, ще забележите първите приятни резултати. Ако ще приемат тези препоръки, въпросът за това как да се получи плосък стомах, реши доста бързо!