Ефективна диета за една седмица

Наднорменото тегло не прави никого по-красив, нито здрави, както и всички хора, страдащи от затлъстяване, тъй като се предполага. Това е само един се опитва да се отърве от лишени тегло, а други просто да спрат да се обръща внимание на това. Отслабнете и всеки може, най-важното - да го искам и да положи усилия. ефективна диета

Ефективна диета за една седмица

Почти всички диети попадат в категорията на "нискокалорични" за загуба на тегло на седмица. Освен това, този уникален начин за справяне с наднорменото тегло не е свързано с пост в продължение на седмица. Следователно, за да живеят в безопасност, и е време да губят 3-9 кг - е съвсем реална със силно желание и воля за власт. Преди да изберете диета за една седмица, трябва да се разбере, че всяко рязко загуба на тегло считан от тялото като стресова ситуация, и той иска всички възможни начини, за да се върнат загубените тежестта назад. За да избегнете това, е необходимо да се мисли предварително, не само за загуба на тегло за менюто седмица, но също така и новия им диета, намаляване на калории. Също така, не забравяйте да започне активен начин на живот. Това правило е задължително изобщо с всяка диета, защото този спорт - е не само здраве, но също така и на доверието в себе си и тялото си!

Видео: бразилска диета. До минус 5 кг за седмица * * ДОБРО диетично меню бразилската диета

Интересното е, но Най-ефективният диета една седмица е много проста, всички продукти могат да бъдат закупени в местния супермаркет. В основата на състава на диета плодове и зеленчуци, те няма да ви позволи да гладува, докато в същото време значително да се намали приема на калории. Можете дори да вземете си вид плодове кожата: червено и сладко - за суха и неузрели и кисел - за мазна. Тази ефективна диета за една седмица се понася добре по време на топлите месеци на годината, когато тялото не пожелавам на "тежка" храна. Но най-важното е, че не може да бъде след 18.00. Чаша кисело или прясно мляко преди лягане - максималното количество, което можете да си позволите.

След като ефективно нискокалорична диета не просто започнете да ядете мазни храни, а по-скоро да се премахнат пържено, сладко, майонеза и бял хляб. Меню всеки за себе си е сам, в зависимост от личните предпочитания и вкусове. Освен това, можете да донесете дневното меню:

Видео: Ефективна диета, загуба на тегло 5 кг за една седмица

• Зеленият чай и зелена ябълка с вафли бисквити при закуска-
• супена лъжица извара с билки в Broen Обяд
• картофено пюре и зелен грах върху Обяд
• на обяд - frukt-
• за вечеря - плодове с кисело мляко или зеленчукова салата.

Тези ограничения ще ви спаси от излишните килограми бързо, но при строги условия, както в храната, и след това тръгва. А именно, запазвайки физически активни и да не се забравя за съществуването на ден на гладно за консолидиране на постигнатите резултати.

Ефективна диета. Меню за седмицата

Ден 1: Закуска - грейпфрут, чай и малко шунка. Салати, чай и плодове в същото хранене. Вечеря - парче месо, приготвени на скара и салата Зелените.

Ден 2: Закуска - грейпфрут, бъркани яйца и чай. Обяд - същата плод + 2 филийки сирене. На вечеря - риба на пара, салата зеленчуци и няколко филии хляб.

Ден 3: Закуска - доматен сок и твърдо сварено яйце. Обяд - грейпфрут, зеленчукова салата, парче черен хляб. Вечеря - задушени зеленчуци и чай.

Ден 4: Закуска - сок от грейпфрут, 3 супени лъжици мюсли с млечни продукти. Обяд - грейпфрут и зеленчукова супа. Вечеря - polgreypfruta малко варено пилешко месо, 2 печени домати и чай.

Ден 5: Закуска - плодова салата. Обяд - салата от зеле и печени картофи. Вечеря - риба, доматен сок.

Ден 6 и 7: диетата трябва да се повтаря всеки ден.

Това е всичко за менюто седмица диета, вие виждате, това не звучи толкова зле. Всички диети имат малък трик - чаша нискомаслено кисело мляко, ако сте наистина много искам да ям.

Ако ви хареса тази диета, не забравяйте - пие повече вода и да ядете по-малко сол. Резултатът ще бъде по лицето, и най-важното - на тялото!