Строга диета и пост - стоката или вреда?

Видео: Постенето - ползи и вреди. Постенето ден, правилното хранене и диета ефективно за отслабване

Една сутрин, застанал на кантара, решите, че непременно трябва да отслабна. Има само две радикален метод за да се отърве от излишни килограми - пост и строга диета. Всеки се използва за гладувам, ако определен период от време, за да отслабнете, тялото се очисти от токсините. Нека се опитаме да разберем: Уърт пост и строга диета за нашето здраве е?

В медицинската практика, като се използват два вида пост: периодична и пълна. Пулсиращ пост означава да се яде за един ден, а след това се подава напрежение през деня за тялото. Този пост не носи значителни вреди, обаче, и ефектът е много малък: никой никога не е загубил тегло, гладуване един ден в седмицата или в месеца. Ако човек е гладен по-дълго и без лекарско наблюдение, това може да доведе до огромни здравословни проблеми, включително и заплахата от живота. При пълно гладуване е много затлъстели хора губят 1.5-3 кг на седмица.

Популярни пост сме станали през УПР религиите на Изтока, и йога все още в 80-те години на 20 век. Но никой някак си не се обърне внимание на факта, че йога е дълъг подготвени за този орган до тежък стрес, консумирането на храни, богати на витамини, хранителни вещества.

Видео: Диета: полза или вреда? Видео # 2. Загуба на мускулна.

Има редица признаци, за използване в медицинската практика на пост, обаче, също има голям брой и противопоказания. Постенето е изключително вреден за хора с туберкулоза, заболявания на щитовидната жлеза, на храносмилателния тракт, повишена възбудимост. В пост има голям брой странични ефекти, които са животозастрашаващи. В допълнение, тъй като пост - това е неприятно, а болезнен процес.

Най-опасното формата на сух гладно и човек откаже използването на течността, която причинява натрупване на токсични вещества, които да бъдат изведени по време на нормална гладно с течност.

Видео: полза или да навреди на периодичен пост? Denchik Отговаря

Редовен пост предизвиква поява анорексия невроза, в които има пълна загуба на апетит, и е възможно умишлено отказ от храна се дължи на обсесивно страха, за да получите по-добре.

Днес диетолозите препоръчват се откаже от поста (отслабване) напълно и правилно вземете да вземете, балансирана диета за да се намали теглото. Разбира се, ефектът ще бъде по-дълъг период, обаче, на подходящи условия за тялото. И най-важното, резултатите остават много по-дълго.

Видео: Диета: полза или вреда? Видео # 5. Хормони.

Строга диета е различна от пост, че е разрешено да получават 50-100 ккал дневно от храната. Меню се получава с много ограничен брой продукти, оскъден. Строга диета не причинява сериозна вреда на здравето, само първите 2 седмици. Но това е необходимо? Въпреки преобладаващото схващане на строга диета дава много малък ефект.

Кратка продължителност, както и на храносмилателния тракт необичаен набор от продукти, които са разрешени за употреба по време на честването му, за съжаление, не се създадат условия за нормализиране на хранителни навици, и съответно, хвърлени над диетата теглото се връща отново в най-скоро.

Като основна причина за загуба на тегло, при спазване на строга диета става бързо намаляване на съдържанието на вода в организма и гликоген, както и малко количество протеин, който причинява загуба на лице тегло вече 3-5 килограма през първата седмица, последвано от още 2-W кг след втората седмица , Но след попълването на гликоген и липсата на вода губи тегло се връща. В допълнение, след като строга диета хора ядат твърди, причинявайки още по-голямо отлагане на мазнини резерви, а оттам и увеличаване на теглото.
Не забравяйте, че много строга диета няма да ви помогне да отслабнете за дълго време, но "развалят" на състоянието на здравето може да бъде значителен.